Section 2 วันที่1

และแล้วก็เข้าสู่ ภาระกิจที่ 2 อย่าช้าเลยดีกว่า มาเริ่มกันเลยกับอาหารที่ได้ทานในวันนี้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟ สูตรประจำ 1 แก้ว
แล้วถึงที่ทำงานก็ต่อด้วย โยเกริต์ไขมันต่ำ 1 ถ้วย
มื้อเที่ยง บะหมี่น้ำหมูแดง 1 ชาม
มื้อเย็น น้ำมะนาวปั่น 1 แก้ว ข้าวสวย 1 ทัพพีครึ่ง ผักหน่อไม้ไก่

การออกกำลังกาย
โยคะ 8 นาที ก่อนนอน

กิจกรรมเสริม
เดินเข้าออกซอยที่ทำงาน 6 รอบ (เดินเข้าตอนเช้า เดินออกไปรับของ เดินเข้าอีกครั้ง เดินออกมาทานอาหาร เดินกลับเข้าไป แล้วก็เดินออกเพื่อกลับบ้าน)

จากรายการอาหารข้างต้น บวกกับ กิจกรรมและการออกกำลัยกายในวันนี้ เป็นที่น่าพึ่งพอใจ ถือว่าเป้นการเริ่มต้นที่ดี

ส่วนคะแนนก็ 4/10 หัก 1 คะแนนโทษฐานที่ออกกำลังกายน้อยไป

Create Date : 13 กรกฎาคม 2552		1 comments
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 23:10:09 น.
Counter : 293 Pageviews.
Share Tweet