Section 2

ก็ผ่านพ้นไป กัน ภาระกิจแรก ถ้าลองๆประเมินผลว่าตรงตามเป้าหมายไหม อยากจะบอกว่ายังไม่ เพราะในเป้าหมายบอกไว้ว่า ต้องทานให้น้อย แต่จากปริมาณจริงๆไม่น้อยเลย ถึงเเม้ว่าในระยะเวลาที่ผ่านไปจะมีแนวโน้มน้อยลงก็ตาม

ส่วนให้เรื่องของน้ำหนัก ยังไม่น่าพึ่งพอใจสักเท่าไร เพราะจากที่ชั่งเอาไว้ตอนแรก ก็เริ่มภาระกิจได้ 65 กิโลกรัม แล้วหลังจากผ่านไป 1 อาทิตย์ ผลที่ออกมาคือ 65.5 กิโลกรัม ซึ่งมันเพิ่มขึ้นจากเดิมอ่ะ แต่ก็ยังดีทำให้เรารู้ว่าถ้าเกิดเราไม่คุมมันคงขึ้นมากกว่านี้ และเมื่อผ่านพ้น ภาระกิจแรกไปแล้วก็มาเริ่มที่ภาระกิจที่สองต่อ


Section 2 ภาระกิจพิชิตหุ่น 1

่เป้าหมาย ออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด และก็ทานให้น้อยลง

สิ่งที่พึงกระทำ ออกกำลังการอย่างน้อยอาติย์ล่ะ 4 ครั้ง ครั้งล่ะ 30 นาที
ทานอาหารให้น้อยลง โดยลงปริมาณอาหารแต่ล่ะมื้อให้น้อยลง
ลดปริมาณของจุกจิกลง ให้เหลือเพียววันล่ะ 1 ครั้ง 1 อย่าง
เพิ่มกิจกรรมที่เป็นการเผาผลาญ ไขมันในร่างกายให้มากขึ้น

ระยะเวลา 3 อาทิตย์

Create Date : 12 กรกฎาคม 2552		0 comments
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 22:58:57 น.
Counter : 360 Pageviews.
Share Tweet