ตารางอาหาร/สัปดาห์ แปะตารางอาหารว่าทานได้มากน้อยแค่ไหน (คลิกที่ภาพจะได้ภาพใหญ่ขึ้น) จริงๆก็รู้กันหมดแหละว่าอันไหนควรทานและไม่ควรทาน แปะไว้เพื่อเป็นไกด์ไลน์ละกันเนอะ อาหารวันที่ไม่ได้ออกนอกบ้าน: เช้า ดีคาฟใส่นม น้ำตาล โฮลวีตปิ้ง 1 และข้าวเกรียบกุ้ง กลางวันจัดเต็ม ข้าว 2 ทัพฯ ปลาทูทอดไซส์บิ๊ก ครึ่งตัว(2 ตัว/50 บาททอดเอง) น้ำพริกกะปิ(ซื้อค่ะเผ็ดมาก) แตงกวา หัวปลีต้ม 1 หัว(เก็บจากต้น) ไข่เจียวผักรวม 1 ฟอง หนาวๆตบท้ายด้วยชาร้อน 3in1(90แคล) บ่าย ถั่วลิสงต้ม กล้วยหอม 1 เย็น ข้าว 1 ทัพฯ ปลาทูทอดอีกครึ่งตัวที่เหลือ กะหล่ำดอกลวกจิ้มน้ำพริก ต้มยำปลาหมึกใส่น้ำพริกเผาตามภาพนิดหน่อย แกงบวดมันฝรั่ง (ภูมิใจบอกว่าลอกบล็อกเกอร์หวานหวาน@oknation อิอิ/วันๆเอาแต่ลอก) ตามด้วยข้าวเกรียบกุ้งอีก อาหารทำเองกินเองทั้งวัน แกงบวดมันฝรั่ง เราใช้กะทิกล่องและน้ำตาลปี๊บ(ปึก)ไม่ขัดสีค่ะ(สีออกเทาดำเลยอ่ะ) ลูกบอกอร่อย คือทั้งหอมทั้งหวาน (ขัดใจรูปไม่ชัดอีกล่ะ รึว่าคนใช้มีปัญหาหว่า)   Create Date : 27 ธันวาคม 2554 29 comments Last Update : 27 ธันวาคม 2554 7:47:31 น. Counter : 1020 Pageviews. Share Tweet

มาแล้วจ๊า   โดย: usakhae_177 27 ธันวาคม 2554 8:15:04 น.

ส่งใบลานะคะพี่บี วันนี้จะยุ่งๆ ทั้งวันเลย จะบอกว่าเมื่อวานนี้กินน้ำพริกเหมือนกันเลยค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 27 ธันวาคม 2554 8:17:36 น.

เมื่อวานเราฟุ้งซ่าน...10 โมงครึ่งนั่งรถเมล์ไปประตูน้ำ หาซื้อเสื้อกันหนาวมีฮู๊ด(หมวกที่เสื้อนะ) ตัวละ 100 ไปแจกคนที่เขื่อนฯ หิ้วเสื้อหนาว 4 ตัว เดินแพลนตินั่มต่อ เดิน ๆ เดิน แล้วก็เดิน ข้ามไปข้ามมา จนเดินไม่ไหวนะ (สงสารสังขารจัง ใจมันอยากเดินแต่เดินไม่ไหวแล้ว ตั้งแต่ 11 โมง - บ่าย 3 นะข้าวก็ไม่กิน (ซื้อสัปรดกิน 10 บาท มีเก้าอี้นั่งกินหน้าห้องน้ำ) จะให้นางนาสฯ ขับรถไปรับแล้ว ก็ไม่กล้า กลัวมันด่าเอา นั่งรถเมล์กลับไปที่ทำงาน..(รถติดอีกต่างหาก) ไปรอลูกที่เิลิกเรียน ตอนดึกหลับตั้งแต่ 2 ทุ่มแน่ะ..   โดย: usakhae_177 27 ธันวาคม 2554 8:24:55 น.

มันจะยากตรงแกงบวดมันนี่แหละครับ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 27 ธันวาคม 2554 8:35:50 น.

//www.horapa.com/content.php?Category=Bakery&No=1104 ตัวเองเราว่าจะลองทำ เค็กในถ้วยกาแฟ ใส่ไมโครเวฟดูบ้าง ปีใหม่นี้คนที่บ้านเยอะ ช่วยกินหรือทิ้งจะลองทำดูนะ...   โดย: usakhae_177 27 ธันวาคม 2554 8:49:44 น.

กดไลค์ๆๆๆ   โดย: แม่อ้วนคนสวย 27 ธันวาคม 2554 8:56:40 น.

สวัสดีค่ะ หูยย น่าทานค่ะ   โดย: ตาลเหลือง 27 ธันวาคม 2554 9:06:57 น.

น้ำพริกน่ากินค่ะน้องบี แต่ผักน้อยไปหน่อยนะคะ ปล.น้องแขคะ สองทุ่มน่ะเขาไม่เรียกดึกนะคะ ยังหัวค่ำอยู่เลยค่ะ แอบเห็นด้วยว่าแว๊บงานไปช๊อปปิ้งน่ะ   โดย: เนินน้ำ 27 ธันวาคม 2554 10:03:50 น.

น้องไม่มีเวลาอัพบลอคค่ะ พี่บีเล่นFB ไหมอ่ะ แอ๊ดหนูหน่อยจ้า ปล.แกงบวดมันฝรั่ง แปลกจังอ่ะไม่เคยกิน เด๋วลองมั่งดีกว่า...   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 27 ธันวาคม 2554 13:34:58 น.

ตัวเองเราก็เดา เอาเอง เรากะว่า จะใช้ เค็กสำเร็จรูปที่มันผสมกับไข่ได้เลย ไอ้ที่โรยเค็กนะ คงเป็นไอซิ่งแหละ แต่..ไ้อ้ที่โรยไข่ โอทีนะ แป้งเด็กแคร์จ๊ะ   โดย: usakhae_177 27 ธันวาคม 2554 14:41:33 น.

แว้กกกกก!!! ทำไมอ่ะ หนูว่าพี่ไม่โบฯนะ แต่คงมีเหตุผลอย่างอื่นละกะมัง บอกมาซะดีๆ อย่าให้น้องเดา   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 27 ธันวาคม 2554 14:53:18 น.

ตาลเหลือง ก็ไม่ค่อยเล่นเฟส นะ คือ ไม่ค่อยชอบ แต่มีไว้ อย่างนั้นเอง เดียว เพื่อนไม่คบ555   โดย: ตาลเหลือง 27 ธันวาคม 2554 15:11:52 น.

น่าอร่อยหมดเลยค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 27 ธันวาคม 2554 15:48:20 น.

อ้าว.. คิดว่าแกงบวดซื้อมาเหมือนกัน อิอิ.. สงสัยจะอ่านข้ามตอนสำคัญไปน่ะค่ะ ขอโต้ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด   โดย: เนินน้ำ 27 ธันวาคม 2554 17:40:24 น.

เรื่องที่สอง ถ้าเป่าฮาร์โมนิกาเก่งก็แล้วไป ถ้าเป่าไม่เก่งแสดงว่าใช้เวลาว่างไปทำอย่างอื่นแล้วค่ะ ... เช็คความประพฤติ   โดย: tuk-tuk@korat 27 ธันวาคม 2554 19:26:17 น.

คอมเม้นท์ไป น้ำลายเอ่อ ท่วมปากแล้ว อยากกิน น้ำพริกกะปิกับปลาทูทอด พรุ่งนี้ ถึงจะมาอัพ น้ำหนักหลังงานเลี้ยงค่ะ   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 27 ธันวาคม 2554 21:21:02 น.

กรี๊ดดด ขอน้ำพริกกะปิกับดอกกระหล่ำค่ะ เมื่อวานไปถึง ก็เวลาปกติค่ะพี่บี เืกือบ ๆ 10 โมง แ่ต่่ ว่าจะปรับเวลาตัวเองแล้วค่ะ เข้างาน 9 ครึ่ง กลับ 6 ครึ่ง(ถ้าไม่มีงาน) ดีกว่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 27 ธันวาคม 2554 21:34:55 น.

เปล่าค่ะพี่บี ไอ้ล้มน่ะ ตั้งแต่เช้าล่ะ เพราะเกาะไม่ดี รองเท้าลื่น เจอเบรคเข้าไปอีก พับเพียบเลย 555   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 27 ธันวาคม 2554 21:51:14 น.

ฟ้าก้อไม่ค่อยเป็นค่ะ แต่ไว้ติดต่อสื่อสารกะครอบครัวตั้งแต่สมัยมาอเมริกาใหม่ๆ พูดง่ายๆว่าสมัยนั้นมันอัพรูปได้เยอะและง่ายเลยใช้ค่ะ   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 28 ธันวาคม 2554 0:07:46 น.

สวัสดียามเช้าค่ะคุณบี.... ขอส่งความอบอุ่นไปแทนใจฟ้า อีกตะกร้ากุหลาบด้วยช่วยคลายหนาว แล้วขอเชิญท่านมาอ่านทุกเรื่องราว ในบ้านสาวฟ้าสุดเฟื่องเรื่องความงาม....อิอิอิ ฟ้าเห็นเมนูแล้วน้ำยายหยดค่ะ อิอิอิ   โดย: พิรุณร่ำ 28 ธันวาคม 2554 7:24:32 น.

มีแกงบวดมันในรายการ diet ด้วยจาลดมั๊ยเนี่ย ที่บ้านเวลาจะทำทานในช่วงลดน้ำหนักจะเปลี่ยนมาใช้นมพร่องมันเนยแทนค่าแล้วก็ใส่น้ำตาลที่เค้าลด cal แทนน้ำตาลปี๊บคะ ถึงอร่อยไม่เท่าแต่ก็ควบคุมน้ำหนักได้พออยู่หมัดนะจ๊ะ   โดย: ส้มจี๊ด (kamonda ) 28 ธันวาคม 2554 7:59:23 น.

ตัวเอง..... อีก 3 วัน ก็แกร่.....ขึ้นแล้วนะ...   โดย: usakhae_177 28 ธันวาคม 2554 8:08:18 น.

ขอให้มีความสุขตลอดทั้งปีนะคะ น้องบี   โดย: ดอยสะเก็ด 28 ธันวาคม 2554 8:41:52 น.

Hello ครับ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 28 ธันวาคม 2554 9:06:44 น.

อ๊ะ moo moo ยอมเป็นหมูมีเขาให้กุ๊ปบีก้อด้าย ยยยย 5555+   โดย: แม่อ้วนคนสวย 28 ธันวาคม 2554 9:08:05 น.

โดย: usakhae_177 28 ธันวาคม 2554 9:10:05 น.

พี่บีน้องมาแล้วจ้า   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 28 ธันวาคม 2554 9:24:20 น.

แหล่มเลยจ๊ะมีตารางอาหารต่อสัปดาห์ด้วย พี่อุ้มถือโอกาสมาส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ให้น้องบี พร้อมกันเลยล่ะ   โดย: อุ้มสี 28 ธันวาคม 2554 9:58:58 น.

ช่วงนี้ขอทานเยอะหน่อยนะคะ   โดย: เริงฤดีนะ 28 ธันวาคม 2554 10:10:52 น.