Diet round II : day 13

day 13 : diet round II

ว่าด้วยเรื่องการหลับการนอน

หลับ : 23.00 น.
ตื่น : 04.30 น.

ระบบขับถ่าย

ยัง....ยังไม่ยอมถ่าย.... เฮ้ออออ...!!!!

กิจกรรม

ตั้งใจ๊....ตั้งใจ จะไปยืดเส้นยืดสาย เข้าสเตรทชิ่งสักคลาส เลิกงานเร็วอุตส่าห์แกร่วรอเวลาที่ออฟฟิศ เดินไปเดินมาจนนายไล่กลับบ้าน

ปรากฎว่า คลาส...แคนเซ่ล ค่ะ (ออกเสียงตามน้องที่ฟิตเนสนะคะ แคน-เซ่ล ค่ะ แคนเซ่ล)

ป่อยยยย..... เดินคอตกออกจากคลับนะบัดนาว แล้วฉันจะอยู่เพื่อ...? แล้วฉันมาเพื่อ...?

เขียนมาตั้งเยอะตั้งแยะสรุปคือ ..... วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย..... เหอๆ

อาหารการกิน

05.00 น. : กาแฟแก้วที่ 1 + ขนมเปี๊ยะ
08.00 น. : ไก่ทอด 1 น่อง ข้าวเหนียว ,น้ำเต้าหู้+ปา 2 ตัว
12.00 น. : ชาเขียวร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล)
13.00 น. : ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+น้ำลูกเดือย
18.00 น. : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 8 ชิ้น (น้ำจิ้มสุดแซ่บ),กล้วยหอม 1 ลูก
21.00 น. : ยำมาม่า ใส่หมูยอ 1 ซอง

โอ.... นี่หรือคือการกินอาหารลดน้ำหนัก นี่เราเลือกทานแล้วเหรอ...โอๆ อีก10 วัน สงสัยต้องปรับสูตรใหม่ ทำไงดีน๊า

Create Date : 17 ธันวาคม 2553		1 comments
Last Update : 17 ธันวาคม 2553 22:54:48 น.
Counter : 464 Pageviews.
Share Tweet