Diet round II : day 2

day 2 : diet round II

ว่าด้วยเรื่องการหลับนอน

คืนวันที่ 5 นอน 01.00 น.ไม่เกิน 01.20 น.แน่นอนเพราะง่วงมากกก
ตื่น 8 โมงเช้า

ระบบขับถ่าย

1 ครั้ง (ดีจังดีใจ)

กิจกรรม
n/a : พักบ้างอะไรบ้าง ไว้พรุ่งนี้ค่อยไป


อาหารการกิน

08.30 น.: กาแฟ 1 แก้ว
09.00 น. : ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนพูนต้มใส่แกงจืดเต้าหู้ไข่ ใส่ใข่เพิ่ม 1 ฟอง+น้ำส้มมาลี (100%) 1 กล่อง

~~ ระหว่างวัน ~~ กาแฟ 1 แก้ว, ซันไบร์ท 2 ชิ้นเล็กๆ ,อัลมอนด์ครึ่งถุง(25บาท),สาหร่ายเคิร์ฟ 6 ซอง (115 cal),ไก่จ๊อ 2 ชิ้น

16.00 น.ไข่ลูกเขย 1 ลูก,แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่ (ไม่มีข้าว)
19.30 น. ลูกเดือยผง+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ

ไปนอนแล้วดีกว่าง่วงจัง

Create Date : 06 ธันวาคม 2553		0 comments
Last Update : 6 ธันวาคม 2553 22:26:27 น.
Counter : 383 Pageviews.
Share Tweet