Diet round II : day 6

day 6 : diet round II

ว่าด้วยเรื่องการหลับการนอน

หลับ ตี 1ครึ่ง
ตื่น 10.00 น.

ระบบขับถ่าย

ไม่ถ่ายอีกตามเคย .... เฮ้อออ...น่าเบื่อจังคนท้องผูกเนี่ย

กิจกรรม

body pump 1 ชั่วโมง
body combat ต่ออีก 1 ชั่วโมง

กะว่าจะไม่เข้า pump สักอาทิตย์ แต่ก็อดไม่ได้ อุปกรณ์มันยั่วใจขนาดนั้น เอาน่ะ ตอนเวทแขนก็ไม่ต้องใส่น้ำหนักเยอะเอา .... เน้นๆขาเข้าไว้ ต่อด้วย combat ว้าวว.... เหงื่อชุ่มดีนักแล..... โล่งงงงงง และสบายตัวมากๆ

อาหารการกิน

11.00 น. กาแฟแก้วที่ 1
12.30 น. สุกี้ผักรวม ใส่วุ้นเส้น กุ้ง ปลาหมึก และหมู (ต้มเองค่า)
14.00 น. กาแฟแก้วที่ 2 + เอลเซ่ 1 ชิ้น (แม่อุตส่าห์ซื้อมาให้กล่องเบ่อเริ่ม)
17.00 น. บีอิ้ง 1 ขวด
20.45 น. น้ำลูกเดือย ผสมข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

ตอนนี้เลย นั่งกินสาหร่ายเคิร์ฟอยู่

Create Date : 10 ธันวาคม 2553		0 comments
Last Update : 10 ธันวาคม 2553 21:14:09 น.
Counter : 340 Pageviews.
Share Tweet