Diet round II : day 11

day 11 : diet round II

ว่าด้วยเรื่องการหลับการนอน

หลับ 4 ทุ่มครึ่ง
ตื่นสายอีกแล้ว 8 โมงเช้า

ระบบขับถ่าย

ไม่ถ่ายเลย สงสัยต้องใช้ตัวช่วยซะแล้ว

กิจกรรม

combat 1 ชั่วโมงจ้า

อาหารการกิน

เช้า : กาแฟแก้วที่ 1 ขนมเปี๊ยะ 2 ชิ้น ,ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี+ไข่ตุ๋น (ตุ๋นเองซะด้วย...อร่อยซะ)

กลางวัน : ส้มตำ+ปลาหมึกลวก , กาแฟแก้วที่ 2 ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้น

ระหว่างวัน : มะละกอ 4 ชิ้น (ชิ้นละ 2 คำ),อัลมอนด์ ทองการ์เด้นท์ ครึ่งถุง (40 กรัม)

เย็น : สาหร่าย 6 ซอง (18 ชิ้น) ,อีกสักครู่จะต้มข้าวโอ๊ตทานสัก 2 ช้อนโต๊ะค่ะ

Create Date : 15 ธันวาคม 2553		0 comments
Last Update : 15 ธันวาคม 2553 20:49:32 น.
Counter : 401 Pageviews.
Share Tweet