Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
ห้องความรัก
ห้องนี้สีชมพู
ห้องแต่งบล๊อค
ห้องเก็บของ
ห้องรวมกลอน
ห้องนี้มีสาระ
ห้องรูปสวย
ห้องดนตรี
ห้องสีขาว
ห้องบีจีสีหวาน
ห้องนั่งเล่น
ห้องเหงา เหงา
ห้องสมุด
ห้องแต่งตัว
ห้องของฉัน
มกราคม 2554
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
30 มกราคม 2554
สารพัดประโยชน์จากมะนาว
อาหารช่วยบำรุงความจำ
All Blogs
เรื่องดีดีของ...สตอเบอร์รี่
สารพัดประโยชน์จากมะนาว
อาหารช่วยบำรุงความจำ
"วิตามินซี" เพื่อสุขภาพ
บำรุงผิว กำจัดสิวได้ง่าย ง่าย ได้ที่บ้าน
7 อาหารทานแล้วไม่แก่
ข้อควรคำนึงในการบริโภคกระเทียม
อาหารช่วยบำรุงความจำ
ถึงเวลาหรือยังที่เราจะมาบำรุงสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้ความจำดีขึ้นกัน เราจะนำอาหารช่วยบำรุงความจำมาแนะนำกัน
พืชผักจำพวกหอมหัวใหญ่ พริก ขิง
มีสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มเซลล์สมอง และกระตุ้นการหลั่งสารอะซีทิลโคลีน จึงช่วยให้ความจำดีขึ้น
ใบบัวบก
มีสารที่ช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ของสมอง ทำให้สมองตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ดี สมาธิดี และความจำดีขึ้น
เนื้อสัตว์
มีสารทอรีน ที่พบเฉพาะในโปรตีนจากเนื้อสัตว์เท่านั้น ช่วยบำรุงสมอง
ปลาทะเล
มีโอเมก้า 3 ช่วยให้เซลล์ประสาททำงานได้อย่างเป็นปกติ ลดการเกิดพลัค (plaque) ในสมองและป้องกันอัลไซเมอร์ได้
ธัญพืช
มีกรดโฟลิก วิตามินบี 12 และวิตามินบี 6 เช่น ซีเรียลธัญพืช รำข้าว หรือข้าวซ้อมมือ อาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องความจำได้เป็นอย่างดี
มะเขือเทศ
มีไลโคพีน สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายของอนุมูลอิสระ ซึ่งพบในอาการของโรควิกลจริตและอัลไซเมอร์
บร็อกโคลี
เป็นแหล่งรวมของวิตามินเค ที่ช่วยในการเพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้ และช่วยเพิ่มความสามารถในการจำ
ถั่ว ผักใบเขียว ไข่ ข้าวซ้อมมือ
มีวิตามินอีช่วยในการป้องกันความจำเสื่อม
เมล็ดฟักทอง
มีสังกะสีที่มีความสำคัญในการช่วยเพิ่มความทรงจำ ถ้ารับประทานเมล็ดฟักทองวันละ 1 กำมือ จะทำให้ได้รับสังกะสีเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากอาหารที่แนะนำมาแล้วนั้น ยังมีผลการศึกษาวิจัยใหม่ๆ
จากนักประสาทวิทยา สหรัฐฯ พบว่า สารเคมีในช็อกโกแลต ชา องุ่น และผลบลูเบอรี ช่วยบำรุงความจำได้ โดยช่วยให้เลือดลมในสมองเดินดีขึ้น
และหากออกกำลังเพิ่มด้วยแล้วก็จะยิ่งช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น
หาก ต้องการให้สมองของเราดี มีความจำที่เป็นเลิศ ก็อย่าละเลยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์บำรุงความจำ และถ้าจะให้ผลดีก็ต้องรับประทานเป็นประจำด้วย
ขอบคุณกรอบสวยๆจากบ้านคุณแคท
Create Date : 30 มกราคม 2554
Last Update : 30 มกราคม 2554 13:14:53 น.
0 comments
Counter : 388 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
นู๋หญิงจ๋า
Location :
สุราษฏร์ธานี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 13 คน [
?
]
L0VE AND L0VE
จงทำตัวเช่นผืนทราย ที่ไม่ว่าจะเจอเรื่องร้ายเช่นไร มันก็จะเลือนหายไปเสมอ
จำนวนผู้ชม
Friends' blogs
หม่าม๊าขาหมู
ดอกหญ้าเมืองเลย
Butterflyblog
kulratt
ออมสินไตตั้น
oranuch_sri
รักษ์บ้านเกิด
bagarbu
KungGuenter
Paradijs
I_sabai
หอมกร
บ้าได้ถ้วย
tanongsak312
เฉิดโฉมไฉไล
tj-takm
ปีศาจความฝัน
เซียน_กีตาร์
mastana
บางส้มเปรี้ยว
familylove
ร่มไม้เย็น
พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง
คุณลูกแมว
kun_isara
Vannessa
unsa
powerza
thattron
NuHring
พรหมญาณี
lozocat
doctorbird
หนังสือปกสวย
หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง
satineesh
อมิธีสท์
pataramin
พี่รี่+ต๊อก
อาลีอา
ขนมฟักทอง
Fai_Cotton_lonely
timeofmylove
candleberry
Jiji&Kaka
กะว่าก๋า
บ้านหวานเย็น
mr.pure.fon
พ่อระนาด
Sweety-around-the-world
justatry
บุษบาหน้าจอ
LooKPat
แม่หมูอ้วนพี
เป็นสมาชิกเมื่อวาน
Nissan_n
ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
ลุงแอ๊ด
wayoflife
veerar
jetsada.999
แม่เฮือน
happypig@nk
nanny_nanny
อิ่ม_Aim
ความเจ็บปวด
ม่านฟ้านาคราช
ณ ปลายฉัตร
ส้มแช่อิ่ม
Jolisa
นางฟ้าของชาลี
katoy
aitai
อุ้มสี
แป๋วภูเก็ต
ต้นข้าว_ต้นนั้น
The no ordinary guy
Lymphoma_man
okra
แนนนิสา
JJ&TheGang
sysee
vanilla_ole
ดอกแก้วหอม
วันที่ท้องฟ้าแจ่มใส
ย่าชอบเล่า
หมูฟ้าใส
ป้ามด
สีฟ้าใส
บ้านดินริมสวน
อาคุงกล่อง
แม่อ้วนคนสวย
moonjaja
sawkitty
ANGEL_CS
fleuri
Golfatino
กิ่งลีลาวดี
C&C_BamBoo
pongporc007
i am_giddy
Candydolls
หมูปิ้งไม้ละ 5 บาท
จุดหมายที่มิใช่ปลายทาง
จอมแก่นแสนซน
CeciLia_MaLee
หัวหน้าสูงสุดแห่งปีศาจสุรา
krutoka
เพราะรักไม่สิ้นสูญ
sugarjun
N_BEE810
Litchi
like 2 hear from u
นางสาวใบไม้
ป้ามะลิกับลุงมะระ
f18hornet
คุณย่า
jamsaimak
MARKiiZ
loveandloveyingben
phunsud
KeRiDa
วิหคลม
addsiripun
tummydeday
แนวเนี๊ยะ
ดาวริมทะเล
KWANCHON
เกศสุริยง
Webmaster - BlogGang
[Add นู๋หญิงจ๋า's blog to your web]
Links
นู๋หญิงจ๊ะจ๋า
นู๋หญิงไดอารี่
บ้านhi5
ครูสอง
รีวิวโมเดล
bejovon
Nick Computer
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.