อาหารแก้ "ตาแห้ง"
โรคตาแห้งไม่ใช่จะทำให้คุณเคืองตาอย่างเดียว แต่ในระยะยาวจะทำให้กระจกตาเป็นแผลได้ รีบๆ มากินอาหารป้องกันโรคตาแห้งไว้ก่อนดีกว่า
กล้วย ประโยชน์ได้จากการกินกล้วย ไม่ใช่เรื่องกล้วยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้ ร่างกายเก็บน้ำได้ดีขึ้น ตาแห้งๆ จะได้กลับมาชุ่มฉ่ำ เลิกระคายเคือง
ถั่วเปลือกแข็ง เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท ถั่วพิตาชิโอ ถั่วปากอ้า เป็นต้น ถั่วประเภทนี้อุดมไป ด้วยโอเมก้า 3 กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำตา ยิ่งกินมากน้ำตาก็มากตามไปด้วย
ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่าหรือแซลมอน เป็นอาหารทะเลที่พกโอเมก้า 3 มาเพียบ แถมยังช่วย บำรุงสมอง พัฒนาความจำ
น้ำมันปอหรือน้ำมันเมล็ดลินิน อาจจะใหม่อยู่บ้างสำหรับวงการอาหารเพื่อสุขภาพ แต่รับรองว่าน้อง ใหม่เจ้านี้มาแรง เพราะมีกรดวิตามินที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ดีขึ้น
ที่มา thaiza.com
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
