วิธีสวมใส่ "รองเท้า"อย่างถูกสุขลักษณะ
สาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงอยู่เป็นประจำ ต้องหันมาฟังข่าวนี้ให้ดีเลยล่ะค่ะ
เมื่อคณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน จากประเทศอังกฤษ ได้ศึกษาพบว่า การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ สามารถทำให้เส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อและกระดูก บริเวณน่องของผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูง หดตัวลงกว่าผู้ที่ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง โดยเฉลี่ยถึงร้อยละ 13 เลยทีเดียว แน่นอนว่า ย่อมทำให้สาว ๆ รู้สึกเจ็บปวด แม้จะเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นแบนแล้ว
โดยศาสตราจารย์มาร์โค นาริซิ แห่งมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน กล่าวว่า ผลการศึกษานี้ได้มาจากการใช้เครื่อง MRI สแกนน่องของเลขานุการหญิง โดยมีอาสาสมัครสาว 11 คน จากกลุ่มอาสาสมัครในการทดลองทั้หมด 80 คน บอกว่า พวกเธอสวมรองเท้าส้นสูงประมาณ 5 เซนติเมตร อยู่นานกว่า 2 ปี ซึ่งมันทำให้เธอรู้สึกเจ็บปวด แม้จะเปลี่ยนมาเดินด้วยรองเท้าที่มีพื้นแบนธรรมดาแล้วก็ตาม
ศาสตราจารย์มาร์โค นาริซิ บอกด้วยว่า นอกจากเส้นเอ็นบริเวณน่องจะสั้นลงแล้ว การสวมรองเท้าส้นสูงยังทำให้เส้นเอ็นหนา และแข็งตึงไปด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมเมื่อผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง เปลี่ยนไปใส่รองเท้าแบน ๆ พื้นธรรมดา ๆ ก็ยังรู้สึกเจ็บปวด เพราะเส้นเอ็นยืดออกอย่างไม่เคยชิน ทำให้ปวดและตึงนั่นเอง
แต่อย่างไรก็ตาม ผลวิจัยนี้ไม่ได้ห้ามให้ผู้หญิงเลิกสวมรองเท้าส้นสูง เพราะแม้แต่ผู้หญิงที่เข้าร่วมการทดลองก็ยังไม่มีใครบอกว่า จะเลิกสวมรองเท้าส้นสูงเลยสักคน ดังนั้น ศาสตราจารย์มาร์โค นาริซิ จึงแนะนำว่า ให้สาว ๆ ที่รักการสวมรองเท้าส้นสูงพยายามออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น ให้ยืนด้วยปลายเท้า เอามือจับราวไว้เพื่อรักษาความสมดุล แล้วค่อยหย่อนส้นเท้าลงให้มากที่สุด ก่อนจะกลับไปทำท่าเดิมอีก
ด้านแซมมี่ มาร์โก นักกายภาพบำบัด ก็ได้ให้คำแนะนำกับสาว ๆ ด้วยว่า ไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าส้นแบนแต่เพียงอย่างเดียวตลอดเวลา ทางที่ดีที่สุด คือ ควรสวมรองเท้าที่มีระดับความสูงแตกต่างกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อน่องได้ทำงานไปตามการเคลื่อนไหวของเรา
ข้อมูลจากkapook.com
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
