"นวด"ตัวเองคลาย"เครียด"
ความเครียด เพื่อนสนิทที่คนวัยทำงานต่างปฏิเสธไม่ได้ เขาจะตามคุณไปทุกที่ โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ใช่เพียงคนทำงาน แต่ยังต้องรับผิดชอบครอบครัวด้วย หนีไม่พ้นแน่ ๆ ค่ะ แต่ไม่ว่าเขาจะตามติดเวิร์กกิ้งมัมใกล้ชิดแค่ไหน ก็มีวิธีเว้นระยะห่างจากเพื่อนคนนี้ได้ ด้วยการนวดตัวเองง่าย ๆ แบบนี้ค่ะ

1.วางมือทั้ง 2 บนคอและไหล่ของแต่ละข้าง

2.ใช้นิ้วมือหรือฝ่ามือกดและนวดแรง ๆ

3.ปล่อยไหล่ทั้งสองข้างให้อยู่ในลักษณะผ่อนคลาย ไม่เกร็ง

4.ใช้มือข้างหนึ่งจับแขนท่อนล่างของอีกข้าง กดนวดด้วยนิ้วโป้งและนิ้วอื่น ๆ

5.นวดจากข้อศอกไปจนถึงปลายนิ้ว แล้วย้อนกลับขึ้นมา

6.ทำซ้ำกับแขนอีกข้าง

เป็นวิธีคลายเครียดที่น่าจะช่วยคุณแม่ได้บ้าง อุปกรณ์ก็ไม่มี แถมทำได้ทุกที่ด้วย ตอนพักตาจากจอคอมพิวเตอร์ลองทำดูนะคะ



ที่มาMomyPedia



Create Date : 20 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2553 13:38:09 น.
Counter : 888 Pageviews.

0 comments

Caffein Dog
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?]



Group Blog
พฤศจิกายน 2553

 
12
16
21
22
23
24
27
28
30
 
 
All Blog