29 มี.ค. 49 ครบสองเดือน Atkins diet

วันพุธที่ 19 มีนาคม 2549 ---- Atkins 60 days ---
=============== น้ำหนัก 58.2 kg. ===============

ตื่นนอน 8.15 น.

เมื่อวานไปตีแบดตอน 3 ทุ่ม เป็นวันที่คิดผิดจริงๆ ที่ไปตีแบด อากาศร้อนจัดผิดปกติตั้งแต่ตอนกลางวันแล้วหละ คอร์ดแบดที่เราไปก็เก่าๆโทรมๆ เหม็นๆ อากาศไม่ระบาย เป็นคอร์ดในหมู่บ้าน คนที่มาตีก็หามารยาทไม่เจอ วี้ดว้าย ตะโกนเสียงดังตลอดเวลา ที่แย่ที่สุดคือสูบบุหรี่ในคอร์ด บางทีก็ตีไปด้วยคีบบุหรี่ไปด้วย ครั้งก่อนๆที่ไปก็พอทนไหว เพราะอากาศไม่ได้ร้อนเท่านี้ เมื่อวานอากาศร้อนจัด รู้สึกได้ตั้งแต่เดินเข้าไปในคอร์ดว่ามันระอุๆ แล้วเราดันใส่เสื้อหนาซะอีก ตีไปเดี๋ยวเดียว เหงื่อท่วม เหม็นบุหรี่หายใจไม่ออก เดินหนีเข้ามุมหาอากาศหายใจ ก็เหม็นอับๆ เข้าใจว่าคงมีคนไปแอบฉี่ไว้ตามมุมต่างๆ พอวันที่อากาศระบายไม่ดี กลิ่นมันก็อบอวลขึ้นมา ต้องออกมานอกอาคาร เอาอากาศหายใจเป็นระยะๆ ไม่เป็นอันได้ตีกัน อบอ้าวจริงๆ

พอเดินทางกลับบ้านก็เริ่มเข้าใจว่าทำไมอากาศถึงร้อนขนาดนี้ เพราะไฟทางดับตลอดแนว ฟ้าแลบแปลบปลาบ ลมแรง จนแทบจะหอบหลังคากันสาดหน้าบ้านไปด้วย ฝุ่นคลุ้งไปทั่ว เหมือนฝนจะมา ถึงไ้ด้อบอ้าวซะขนาดนั้น (แต่สุดท้าย สงสัยไม่ตกอยู่ดี คงจะตกที่อื่น)

เอ๊า... กลายเป็นมาบ่นให้ฟังซะงั้น รายงานตัวซะหน่อยดีกว่า ครบ 2 เดือนที่เข้าโปรแกรม ลดน้ำหนักแบบ Atkins ลดจากวันเริ่ม 63.4 เหลือ 58.2 ลดไปทั้งหมด 5.2 กก. จ้าาา ถ้านับตั้งแต่เริ่มลด ก็ลดไป 9.8 กก. แล้ว ตัดสายนาฬิกาไป 1 ข้อ กางเกงที่ใส่อยู่ประจำ หลวมหมด ต้องไปรื้อกางเกงเมื่อหลายปีก่อนกลับมาใส่ แต่ก็ยังไม่ผอมหรอกนะ ถ้าดูแบบไม่เข้าข้างตัวเอง ก็ยังอ้วนอยู่ ยังเกินอยู่อีกแยะเลย ยังไม่ถึงครึ่งทางของเป้าหมายใหญ่ สู้ต่อไป..ทาเคชิ

10.00 น. : ACV+น้ำ, สเต็กปลาอินทรีย์ 1 ชิ้น, ไข่ดาว 2 ฟอง ทานกับพริกป่น+น้ำปลา+่น้ำส้มสายชู
13.45 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาิติ ครึ่งแก้ว -- เปลี่ยนมากินอีกยี่ห้อนึง รสชาติดีกว่าเดิมเยอะเลย -- , เมล็ดฟักทองอบ
15.00 น. : โกโก้ร้อนใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
16.15 น. : ACV+น้ำ, สเต็กปลาแซลมอน ทานกับมะนาว และ MAYO
16.45 น. : โกโก้ร้อนใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
18.45 น. : ACV+น้ำ, สเต็กปลาแซลมอน ทานกับ MAYO, ไข่ดาว 1 ฟอง เหยาะซีอิ้ว

4 ทุ่ม 15 นาที ปั่นจักรยาน 45 นาที 17.58 กม. 400 แคลอรี่

Create Date : 29 มีนาคม 2549		1 comments
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:15:50 น.
Counter : 558 Pageviews.
Share Tweet