running memo // บันทึกการวิ่งปี 55

personal profile : female / 35 years with 1 child

จากคนที่เกลียดการวิ่ง เพราะมันเหนื่อยมากๆ หายใจไม่ทัน ณ วันนี้ อายุ 35 ก็ทำได้แล้วค่ะ 4 เหรียญ จากสี่สนาม ซึ่ง เป็น 3 มินิมาราธอน และ 1 ซูเปอร์มินิมาราธอน (16 กม. hill) เกินกว่าที่ฝันไว้มากเลยทีเดียว เคยคิดว่า ชีวิตนี้ถ้าได้วิ่งมินิมาราธอนซักครั้งก็สุดยอดแห่งความภูมิใจแล้ว และเราได้ทำให้ฝันนั้นเป็นจริงแล้ว ฟินนนนนน

************************************

สนามแรก : Adidas King of the Road 2012 ระยะทางจริงเกิน 10 กม. แต่ไม่ถึง 11
วันที่ : 29 กรกฎาคม 2555
สถานที่ : สตาร์ทที่สวนลุมพินี > ถนนสาธร แล้วย้อนกลับมาเข้าเส้นชัยที่เดิม
สภาพอากาศ : ฝนตกพรำๆ ความชื้นสูง

สนามนี้เป็นสนามแรก ตื่นเต้นมากๆค่ะ มีเวลาซ้อมแค่ 1 เดือน หลังจากหายป่วย (หวัด) ปลายเดือนมิ.ย. ต้นเดือน ก.ค. ก็เริ่มวางแผนการฝึกซ้อม เวลาน้อยไปหน่อยสำหรับการซ้อมเพื่อมินิมาราธอนแรก และเป็นครั้งแรกที่เริ่มวิ่ง outdoor ต้องย่นระยะเวลาฝึกที่ควรจะเป็นสองเดือน เหลือแค่เดือนเดียว ประกอบกับมีอาการบาดเจ็บข้อเท้าเรื้อรังอยู่ ทำให้เหนื่อยเอาการเลยค่ะ แต่ก็ตั้งใจมากๆ จนในที่สุดก็รับเหรียญมินิมาราธอนเหรียญแรกในชีวิต ด้วยเวลา 1.09h สถิติดีกว่าซ้อมมากมาย วิ่งตลอดรอดฝั่ง แต่งานนี้จัดได้แย่ค่ะ น้ำไม่พอ Smiley





สนามที่สอง : Thai Health Day Run 2012 วิ่งสู่ชีวิตใหม่ ระยะทางจริงประมาณ 10.4 กม.
วันที่ : 2 พฤศจิกายน 2555
สถานที่ : สตาร์ทที่ลานพระบรมรูปทรงม้า วิ่งผ่านถนนต่างๆในกรุงเทพชั้นใน แล้วกลับเข้าเส้นชัยที่เดิม
สภาพอากาศ : ค่อนข้างร้อน ความชื้นสูง

รายการที่สองนี่จริงๆแล้วไม่อยู่ในแผน เพราะตั้งใจจะมุ่งหน้าไปฮาล์ฟมาราธอนกลางเดือนธันวา บนสะพานพระรามแปด และได้สมัครไว้แล้วตั้งแต่ต้นเดือนสิงหาคม

หลังจากจบรายการแรก KOTR ก็พักยาว เพื่อให้ข้อเท้าหายสนิท บวกกับเป็นหวัด ซึ่งเป็นทีไรต้องมีอย่างน้อยครึ่งเดือนทุกที พอหายหวัด ก็ดันมาปวดหลัง และต้นคอ จากการ plank โดยไม่วอร์มในสภาพเพิ่งหายป่วย แต่ก็ตัดสินใจแบบกะทันหันสมัครเย็นวันนั้น วิ่งเช้าวันรุ่งขึ้น ทั้งที่หลังไหล่คอยังตึงจนหันไม่ได้ เพราะชอบเสื้อ Smiley

นอกจากเรื่องเสื้อ ก็ยังมีอีกเหตุผลนึงค่ะ .. ก่อนจะตัดสินใจลงรายการนี้ ได้สมัครรายการต่อไปไว้แล้ว คือ เขาชะโงกซูเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 16 กม. แต่ตอนนั้นเนื่องจากอาการบาดเจ็บ คอ หลัง ไหล่ ที่หนักหนาอยู่ จนรบกวนการซ้อมมากๆ ทำให้ซ้อมไม่ได้ตามเป้าเลย แทบจะถอดใจ ยังเหลือเวลาซ้อมอีกสองสัปดาห์ และต้องอัพระยะขึ้นไปวิ่ง 16 กม.ให้ได้ ทั้งที่สภาพร่างกายไม่อำนวย จึงตัดสินใจลองลงมินิมาราธอนอีกซักรายการ เพื่อเรียกความมั่นใจ ถ้าจบรายการนี้แบบสะบักสะบอมมาก ก็จะได้ตัดใจถอนตัวจากเขาชะโงก

วิ่งบ้าง เดินบ้าง แบบไม่กดดันตัวเองมากนัก เวลาก็ออกมาไม่แย่ค่ะ 1.11h ถือว่าโอเคทีเดียวสำหรับสภาพร่างกายแบบนี้ Smiley

รายการนี้จัดได้ดีค่ะ น้ำไม่มีขาด มี celeb มาร่วมวิ่งหลายคนทีเดียว งานนี้กล้องเพียบ แต่แทบไม่เข้ากล้องกะเค้าเลย ป๊าดดดด เป็นเสี้ยนวิวตล๊อดๆ

และด้วยความบังเอิญ โลกกลม หรือพหมลิขิต?!? ก็ได้เจอกับพี่ๆน้องๆในคลับลดความอ้วนหลายๆคน บางคนก็เคยพูดคุยทักทายการผ่านตัวหนังสือในกระทู้ต่างๆ วันนี้เลยมีโอกาสได้ทำความรู้จักกันตัวเป็นๆ






สนามที่สาม : เขาชะโงกซูเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 55 ระยะทางจริง 16 กม.
วันที่ : 18 พฤศจิกายน 2555
สถานที่ : โรงเรียนเตรียมทหาร (นายร้อยจปร.) จ.นครนายก
สภาพอากาศ : ไม่ร้อนมาก ความชื้นสูง

รายการนี้น่าจดจำที่สุดเลยค่ะ เป็นรายการที่ท้าทายที่สุด เพราะเป็นเส้นทางภูเขา เป็นระยะวิ่งไกลที่สุดเท่าที่เคยวิ่งมา ตอนซ้อมก็ซ้อมไม่ถึงระยะ 16 กม. เพราะอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่ต้นคอ หลัง เป็นอุปสรรคมากๆ ทำให้ซ้อมไม่ได้ตามโปรแกรมที่วางไว้ ไปลุ้นเอาวันจริงกันเลยทีเดียวว่าจะถึงเส้นชัยรึเปล่า สภาพก็ยังไม่เต็มร้อย แต่ใจยังสู้

รายการนี้จัดชนวันเดียวกับรายการใหญ่ในกรุงเทพคือ กรุงเทพมาราธอน แต่ตั้งใจไว้เป็นมั่นเป็นเหมาะว่าจะลงรายการนี้ ก็เลยขับรถไปรร.นายร้อยไปสมัครไว้แต่ไก่โห่เลยค่ะ ได้เบอร์ 01 มาครองแบบงงๆ ฮ่าๆๆๆ แต่พอวันจริง ดันมาช้า จวนเจียนเวลาปล่อยตัวแล้ว ได้ที่จอดรถไกลมากๆ ต้องวิ่งตั้งแต่ที่จอดรถมาหาจุดสตาร์ท ไปถามทางกับลุงคนหนึ่งว่าเขาสตาร์ทกันตรงไหน โดนลุงสับขาหลอกชี้ผิดทิศให้ไปวิ่งวนหาอีก สรุปว่า มาไม่ทันปล่อยตัว เขาปล่อยกันไปพักนึงแล้ว เลยได้วิ่งไล่ฝูงไปค่ะ มืดๆ เงียบๆ คนเดียว โหวงเหวงชะมัด สมัครเป็นคนแรก แต่ออกสตาร์ทคนสุดท้าย

เส้นทางรายการนี้ท้าทายมากค่ะ เป็นเส้นทางภูเขา มีทางราบแค่ช่วง 2 กม.แรก จากนั้นขึ้นลงเขาตลอด มีเขาสองลูก ลูกเล็กแต่ชันมาก และลูกใหญ่ที่ขึ้นๆๆๆ จนไปกลับตัวกลางภูเขา จากนั้นก็ลงๆๆๆ ระหว่างเขาสองลูกก็เป็นเนินเล็กเนินน้อยตลอดทาง แต่บรรยากาศดีมากค่ะ ไม่มีรถวิ่ง อากาศดีกว่าในกรุงเทพ นักวิ่งที่วิ่งสวนกันก็ทักทาย ให้กำลังใจกันตลอดทาง งานนี้จัดได้ดีมากด้วยค่ะ ระยะทางเป๊ะ และไม่ขาดน้ตลอดทาง จบรายการนี้ทำให้รู้ว่าตัวเองชอบ และถนัดการวิ่งทางภูเขา!!!

วิ่งผิดแผนที่ซ้อมมาหมดตั้งแต่ต้น เพราะต้องสปรินท์ตามฝูง จนไล่ทัน จากแผนที่วางไว้ว่าวิ่งช้าๆตอนต้น แล้วค่อยเร็วตอนปลาย แต่ก็สนุกมากค่ะ วิ่งได้เรื่อยๆ สดชื่นกว่าที่คิด จนกม.ที่สิบ อาการปวดหลัง ปวดคอ แปล๊บขึ้นมาอย่างแรงช่วงลงเขา ต้องพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ยังคงวิ่งต่อมาเรื่อยๆ เข้ากม.ที่ 14 เริ่มเหนื่อยมากแล้ว รองเท้าก็กัดมาตั้งแต่กม.ที่ 12 จนฝ่าเท้าน่าจะเริ่มพอง ยังฮึดสู้ เคาะมาเรื่อยๆ จนถึงเส้นชัย 16 กม.พอดีด้วยเวลา 1.56h ปลื้มมากมาย แม้จะออกสตาร์ทคนสุดท้าย แต่ไม่ได้เข้าคนสุดท้ายนะคะ Smiley




สนามที่สี่ : Thailand International Half Marathon ระยะทางจริงประมาณ 11.8 กม.
วันที่ : 16 ธันวาคม 2555
สถานที่ : สตาร์ทที่ลานใต้สะพานพระรามที่ 8 วิ่งขึ้นสะพาน ไปยังถนนลอยฟ้าบรมราชชนนี กลับตัวมาเข้าเส้นชัยที่จุดเดิม
สภาพอากาศ : ร้อนอบอ้าว ความชื้นสูง

รายการนี้สมัครไว้ตั้งแต่ต้นเดือนสิงหาคม ตั้งใจเป็นมั่นเป็นเหมาะว่าจะไปให้ถึงฮาล์ฟมาราธอน แต่ด้วยอาการบาดเจ็บต้นคอ บ่า หลัง เรื้อรัง สภาพร่างกายไม่อำนวย และสภาพอากาศวิปริตของปีนี้ที่ฤดูหนาวไม่มาตามนัด ทำให้กลางธันวายังคงร้อนตับแล่บอยู่ทุกวัน แดดก็แรงมาก พยายามซ้อมเพื่ออัพระยะหลายครั้ง แต่ก็ไม่สามารถฝ่าฝันอุปสรรคความร้อนแรงของแดด และเท้าที่พองเมื่อวิ่งเกินระยะ 10-12 กม. ไปได้เสียที เมื่อถึงวันแข่งขันจริงตัดสินใจลดระยะลงมาวิ่งแค่มินิมาราธอน เพื่อเซฟร่างกาย าตินี้ถ้าไม่ตายก่อน คงได้มีโอกาสจบฮาล์ฟมาราธอนซักครั้ง

รายการนี้วิ่งเต็มฝีเท้าค่ะ แต่การจัดงานห่วยมาก ขาดน้ำตลอดทาง เหนื่อยแทบขาดใจ
จบรายการนี้ dehydrate อย่างแรง ความดันตก อ่อนเพลียไปเป็นสัปดาห์ เข็ดขยาดการวิ่งไปพักใหญ่เลย.. ผู้จัดงานยังอุตส่าห์แถมระยะให้อีกเกือบสองกม. เส้นทางก็เป็นเนินขึ้นลงอยู่ตลอด วิ่งอยู่บนสะพานคู่ไปกับรถอีกฝาก เหม็นควันตลอดทาง โดยเฉพาะเมื่อผ่านแยกใหญ่ๆอย่างแยกปิ่นเกล้า สูดหายใจแต่ละครั้งมีแต่ควันพิษเต็มปอด นึกสัญญากับตัวเองว่าลาทีรายการวิ่งเมืองกรุง..

เนื่องจากเปลี่ยนรองเท้า ใช้รองเท้าวิ่งพื้นบ้าง กม.ที่ 8 เท้าก็เริ่มพองเสียแล้ว Smiley เหนื่อยจนแทบถอดใจเพราะมองไปสุดสายตา ก็ไม่เจอจุดให้น้ำ เป็นงานอินเตอร์ที่จัดได้ห่วยเหนือคำบรรยายจริงๆ ลากจนจบด้วยเวลา 1.21h ถือเป็นสถิติที่น่าพอใจมากสำหรับตัวเอง โดยเฉพาะการวิ่งในสภาพขาดน้ำ อากาศร้อน แดดแรงเช่นนี

รายการนี้ไม่เหงาค่ะ เพื่อนๆชาวคลับลดความอ้วนมากันเพียบ





ครึ่งปีที่พากเพียรตื่นแต่เช้ามืดแทบทุกวันไปซ้อมวิ่ง เราทำได้แล้ว 4 เหรียญ เย้! จากนี้ไปคงจะพักการวิ่ง กลับมาเข้ายิม เวทเป็นหลักเหมือนเดิม ห่างหายจากฟิตเนสไปครึ่งปี คิดถึงลูกเหล็กแล้ว Smiley ตัวก็ดำเมื่อม ขอพักผิวหน่อยเถอะ สี่เหรียญนี้เก็บไว้เป็นความภูมิใจในชีวิตว่าครั้งหนึ่งเราเคยพิชิตมินิมาราธอน



แล้วพบกันใหม่ ในบล็อคหน้าค่ะ




 

Create Date : 21 มกราคม 2556
10 comments
Last Update : 22 มกราคม 2556 11:36:29 น.
Counter : 8914 Pageviews.

 

ยินดีกับความสำเร็จของพี่โอ๋ ด้วยครับ

 

โดย: Mz Kati IP: 171.6.227.136 22 มกราคม 2556 2:09:15 น.  

 



ดีใจที่ได้ร่วมวิ่งด้วยกันจ้า

มันคงเป็นทั้ง บังเอิญ โลกกลม และพรหมลิขิต เนอะ

 

โดย: daandart 22 มกราคม 2556 6:45:50 น.  

 

ดีใจที่ได้รู้จักกันครับ สักวันจะวิ่งเฮียจะวิ่งให้ทันโอ๋นะ (แค่ทันนะ) ... ส้าก วัน...

ปล...ขั้นแรกคงต้องตามแจงให้ทันก่อนเนอะ ไปกันเนอะดา daandart...555 ^^

 

โดย: charnwit IP: 101.109.242.152 22 มกราคม 2556 9:46:17 น.  

 

ขอ 3 คำ
เท่มากค่ะ

 

โดย: mom_tenten IP: 101.108.25.241 22 มกราคม 2556 10:00:04 น.  

 

บังเอิญโลกกลม แล้วก็พรหมลิขิตอ่ะ

 

โดย: นู๋แจง IP: 110.164.75.222 22 มกราคม 2556 12:50:47 น.  

 

อยากให้มาวิ่งด้วยกันอีกจัง

 

โดย: พี่นุืท IP: 171.4.78.217 22 มกราคม 2556 13:25:39 น.  

 

ยินดีด้วยครับ ที่วิ่งมาได้ 4 งานแล้ว ถ้าสนใจเรื่องวิ่งลองเข้าไปอ่านหาความรู้ที่

//www.facebook.com/BKTrunningclub

หรือ

//www.bangkhunthianjoggingclub.com

ได้นะครับ มีคำถามไปตั้งได้จะมีผู้รู้มารให้คำตอบ

 

โดย: สุเทพ บางขุนเทียน IP: 125.24.114.15 13 กุมภาพันธ์ 2556 8:49:20 น.  

 

ยินดีด้วยครับ ได้หลายเหรียญเลยครับ

 

โดย: มะละกอครับ IP: 14.207.146.193 13 มีนาคม 2556 11:12:13 น.  

 

เก่งจังเลยคะ

 

โดย: kanyong1 11 เมษายน 2556 18:55:54 น.  

 

เมื่อคืนไม่ได้ร่ำลากันเลย โทษทีน๊า
ขอบคุณมากๆ สำหรับคำแนะนำดีๆ และสละเวลาสอน
จะพยายามทำให้เต็มที่จ้า

@^~^@

 

โดย: เป้ (แก๊งค์แปด) IP: 101.109.235.199 24 ตุลาคม 2556 16:15:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 90 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
<<
มกราคม 2556
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
21 มกราคม 2556
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.