10 มี.ค. 49 happy birthday to me วันศุกร์ที่ 10 มีนาคม 2549 ---- Atkins 41 days ---- ============== น้ำหนัก 59.5 kg. ============== ตื่นนอน 9.30 น. วันนี้วันเกิดเรา คุณสามีสุดที่เลิฟร้อง happy birthday ให้ตั้งแต่ 7 โมงครึ่ง ตื่นมาเปิดร้าน แล้วอนุญาิติให้นอนตื่นสายได้ โทษฐานที่เป็นวันเกิดเรา ตอน 7.30 น. ลุกมาปัสสาวะ แล้วลองชั่งน้ำหนักดู ปรากฎว่าได้ 59.7 กก. แอบ sad นิดหน่อย เลยนอนต่ออีก 2 ชม. ตื่นมาชั่งใหม่ ลดไป 2 ขีด ค่อยยังชั่วหน่อย นอนลดน้ำหนักแบบนี้ชอบ วันนี้เป็นกำหนด mini goal ที่ตั้งไว้ ตั้งใจจะหนัก 59.2 กก. ค่ะ แต่ก็ทำได้แค่ 59.5 กก. พลาดไป 3 ขีด ทำเต็มที่แล้วหละ ไม่เป็นไร ยังสู้ต่อจ้าาาา มื้อเช้า 10.30 (สายเป็นพิเศษเลยวันนี้) : ACV+น้ำ 1 แก้ว, ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ + ผักกาดดองกระป๋องใหญ่ 1 กระป๋อง เกือบ4โมงเย็น : ACV+น้ำ, กุ้งต้ม 3 ขีด, เต้าหู้ไข่ขาว 1 หลอด หนึ่งทุ่ม : ACV+น้ำ, ปลาแซลมอนแอตแลนติคดิบ จิ้มโชยุวาซาบิ 180 กรัม, เมล็ดฟักทองอบ (ไม่มีเปลือก) 15 กรัม ปิดร้านแล้ว ออกไปซื้อของเข้าร้าน และไปซื้ออาหารมาตุนไว้เต็มตู้เย็น กว่าจะกลับถึงบ้านก็เที่ยงคืน ไม่ได้ออกกำลังกายตามระเบียบ มีลางสังหรณ์ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้น ต้องรอดูว่้าลางสังหรณ์จะเป็นจริงรึเปล่า จากการตีแบดเมื่อวาน วันนี้ไม่มีอาการปวดเมื่อยเลย รู้สึกตึงๆในกล้ามเนื้อบ้างนิดหน่อย นับว่าไม่เสียแรงที่ปั่นจักรยานมาพักใหญ่ ตีแบดได้เต็มที่ขึ้นมาก ไม่ต้องจัดงานศพให้ขาอีกแล้ว (ยืนขาตาย วิ่งไม่ออกง่ะ) วิ่งรับลูกได้ดังใจขึ้นเยอะ ถ้าเป็นไปตามคาด พรุ่งนี้น้ำหนักคงจะขึ้น   Create Date : 10 มีนาคม 2549 17 comments Last Update : 19 มิถุนายน 2555 10:46:48 น. Counter : 460 Pageviews. Share Tweet

สุขสันต์วันเกิดนะค้า^O^   โดย: ปักเป้า (puxkapou ) 10 มีนาคม 2549 12:40:53 น.

สุขสันต์วันเกิดจ้า กำลังลดนน.เหมือนกันเรย ขอให้ผอมสวยสมใจนะค๊า   โดย: คุณย่า 10 มีนาคม 2549 13:37:44 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้ลดน้ำหนักได้เร็วๆ หุ่นงามๆ เอ๊ะ ก็งามอยู่แล้วนินา ขอให้สมปรารถนาดังใจ โรคภัยไม่มี สุขกันทั้งครอบครัวเลยนะคะ   โดย: สาวหน้าใส 10 มีนาคม 2549 14:03:56 น.

แอบแวบเอาอวยมาพรค่ะ ขอให้สุขสันต์สุขี คิดหวังสิ่งใดให้ได้ดั่งใจหมายนะคะ((ผอมลงๆๆดั่งหวังค่า))...สุขสุขีสุขีค่า....   โดย: FaRaWaYGiRL 10 มีนาคม 2549 14:42:25 น.

เช่นกันครับ สุขสันต์วันเกิด (อายุหมื่นกว่าวันแล้วนี่ ยินดีด้วยดครับ ยินดีด้วย)   โดย: แพ ใบไผ่ 10 มีนาคม 2549 15:20:06 น.

สุขสันต์วันเกิด ค่ะ มีความสุขมาก ๆ ค่ะ สุขภาพแข็งแรงค่ะ   โดย: varissaporn327 10 มีนาคม 2549 15:55:09 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ   โดย: jingsija 10 มีนาคม 2549 16:04:19 น.

หวัดดีครับ Happy birthday   โดย: papae 10 มีนาคม 2549 16:12:07 น.

สุขสันต์วันเกิด สุขเถิดทุกๆ วันจ้า   โดย: ปลากัด (LonelySeason ) 10 มีนาคม 2549 17:14:46 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้ผอมสวยสมใจนะคะ...   โดย: prncess 10 มีนาคม 2549 18:40:55 น.

น้ำหนักเราเกือบเท่ากัน อยากลดเหมือนกันค่ะแต่มันงดเรื่องอาหารการกินไม่ได้ Happy birth day ค่ะ มีความสุขและน้ำหนักลดดังใจปรารถนา   โดย: ZAZaSassY 10 มีนาคม 2549 21:07:01 น.

ขอให้มีความสุขจ้า   โดย: กระต่าย IP: 85.93.199.189 10 มีนาคม 2549 23:35:08 น.

สุขสันต์วันเกิดค่า ขอให้เฮงๆรวยๆ สวยๆผอมๆ ได้ดังใจนะคะ   โดย: HACKER HUNTING in The City 10 มีนาคม 2549 23:48:54 น.

สวัสดีค่ะ สุขสันต์วันเกิดนะคะ มีความสุขมากๆค่ะ   โดย: รักดี 11 มีนาคม 2549 6:46:02 น.

สุขสันต์วันเกิดจ้า เข้ามาเยี่ยมเยียน ดูจากรูปแล้ว เค้าอ้วนตรงไหนฟะ คิคิ... แต่ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ มีความสุขมากๆ ค่ะ พี่มีสูตรง่ายๆ สามวันลงไป สามถึงสี่กิโล ลองตามไปดูนะคะ...   โดย: แม่น้องจอม 11 มีนาคม 2549 7:13:18 น.

สุขสันต์วันเกิดครับ วันนี้ไม่มีหนมเค็กทานเหรอครับ ฮิๆๆๆ   โดย: ตี๋น้อย (Zantha ) 11 มีนาคม 2549 9:28:38 น.

ขอบคุณมากนะคะทุกคน ขอบคุณสำหรับทุกๆคำอวยพร ซึ้งจาย..ซิก ซิก   โดย: ณัฏฐา 11 มีนาคม 2549 12:18:53 น.