Bloggang.com : ณัฏฐา : 8 มี.ค. 49 เฮ้อ! ก็อุปสรรคมันเยอะจัง

8 มี.ค. 49 เฮ้อ! ก็อุปสรรคมันเยอะจัง

วันพุธที่ 8 มีนาคม 49 --- Atkins 39 days ---

========== น้ำหนัก 59.7 kg. =========

ตื่นนอน 8.45 (ตื่นสายจังวันนนี้)

มื้อเช้า 9.50 น. : Apple cider vinegar 2 ชช. ผสมน้ำ 1 แก้ว , สเต็กหมู 114 g.(ทำเอง) ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ และ เกลือ ทานกับมัสตาร์ด original , กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาลซูคราโลส 1 ซอง)

เที่ยง 50 นาที : ACV 2 ชช.+น้ำ 1 แก้ว, สเต็กหมูแบบเดียวกับมื้อเช้า 114 g., แซลมอนแอตแลนติคดิบ 1 ขีด จิ้มโชยุ+วาซาบิ, ปลาสลิดกรอบทอดตะไคร้ 2 ชิ้น

4โมงเย็น : ทูน่าผัดเผ็ด (กระป๋อง) 3-4 คำเล็กๆ รู้สึกว่ามีน้ำตาลผสม ไม่ปลอดภัย เลยยกที่เหลือให้สามีไป (สามีบอกว่าถ้าเราผอม เค้าก็อ้วนหละงานนี้)

, ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ผัดกับไข่ 2 ฟอง ปรุงด้วยสารพัดเครื่องเทศที่มีในครัว ทำเสร็จแล้วกินไม่อร่อย เลยยกให้สามีไปอีก

ทุ่มครึ่ง : แซลมอนแอคแลนติคดิบ 1.75 ขีด จิ้มโชยุวาซาบิ เหมือนเดิม ตามด้วย ACV

วันนี้ขับถ่ายได้ดี 2 รอบ เช้า-ค่ำ (แต่ไม่ค่อยมีกาก)

สามีชวนไปตีแบด ดีใจดี๊ด๊า รีบโทรจองคอร์ด เพราะเป็นครั้งแรกตั้งแต่เริ่ม atkins มาที่จะได้ออกกำลังกายนอกบ้าน ปรากฎว่าไปยังไม่ถึง รถเสียกลางทาง ต้องลากไปอู่ เซ็งเลยตู กลับบ้านมาเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยวันนี้ แย่จัง

Create Date : 08 มีนาคม 2549

Last Update : 19 มิถุนายน 2555 10:47:57 น.

0 comments

Counter : 534 Pageviews.