18 มี.ค. 49 เจ็ดสัปดาห์ ลด 4.3 กก.

วันเสาร์ที่ 18 มีนาคม 2549 ---- Atkins 49 days / end of seven^th week ----
===================== น้ำหนัก 59.1 kg. =====================

ตื่นนอน 8.10 น. วันนี้ครบ 7 สัปดาห์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธี Atkins สัปดาห์นี้ทำได้ดีทีเดียว ลดไปได้ 0.8 กก. รวม 7 สัปดาห์ลดไป 4.3 กก. ตั้งแต่เริ่มต้นลดน้ำหนักสามเดือนเศษ ลดไป 8.9 กก. (จาก 68 เหลือ 59.1)

ตีแบดเมื่อวานได้สองเด้งเลย คือ เผาผลาญแคลอรี่บางส่วน และ ช่วยขับเคลื่อนลำไส้ทำให้ "อึ" ในที่สุด เลยลงไป 4 ขีด

ดูจากสถิติแล้ว เราจัดว่าเป็นคนลดยากนะเนี่ย เพราะลดได้ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเยอะอยู่เหมือนกัน ตามค่าเฉลี่ย สัปดาห์นี้น้ำหนักควรจะลงไปอยู่ที่ 58.5 กก. ไม่เป็นไร ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ต้องถึงเป้าหมายสักวัน

9.25 น. : ACV+น้ำ, แซลมอนดิบ 160 กรัม จิ้มโชยุวาซาบิ
13.00 น. : ผักกาดดองกระป๋อง 1 กระป๋องเล็ก, ACV+น้ำ, แซลมอนสเต็ก กับ มายองเนส original, ไข่ดาว 1 ฟอง เหยาะซีอิ้วเล็กน้อย
15.55 น. : ไข่ดาว 1 ฟอง, กาแฟดำใส่โกโก้ 1 แก้ว
19.00 น. : ACV+น้ำ, แกงจืดเส้นแก้ว ใส่หมู และ เต้าหู้ไข่ 2 หลอด โรยด้วยต้นหอม ทำเสร็จแล้วถึงสำนึกได้ว่ามันเยอะมากเลย กินได้ทั้งบ้านเลย -- แต่ก็กินคนเดียวจนหมดอ่ะ

ตีแบดซ้ำอีกวัน กำลังอิน 4ทุ่ม-5ทุ่ม วันนี้จองคอร์ดได้ดึกจัง

Create Date : 18 มีนาคม 2549		1 comments
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 10:49:50 น.
Counter : 479 Pageviews.
Share Tweet