BlogGang.com : : นมสิการ : รู้สึกว่าขณะนี้หยุด รู้สึกว่าขณะนี้มีอะไรที่มันไหว

รู้สึกว่าขณะนี้หยุด รู้สึกว่าขณะนี้มีอะไรที่มันไหว - มุมมือใหม่

สำหรับมือใหม่ที่ติดตามการอ่าน blog ของผมมาแล้ว แต่ต้องการอะไรที่มันง่าย ๆ สำหรับการฝึกฝนในชีวิตประจำวันว่ามีอะไรได้บ้าง ผมขอจัดบทความนี้ให้ครับ

.........................................
การฝึกฝน ก็มีดังนี้ครับ
*** รู้สึกว่าขณะนี้มีอะไรที่มันไหว
*** รู้สึกว่าขณะนี้หยุด
........................................
ขยายความเพิ่มเติม

1...คำว่า .ขณะนี้. คือ ขณะปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นสด ๆ เดียวนี้
เช่น สมมุติว่า คุณกำลังเย็บผ้า แล้วเข็มแทงที่ปลายนิ้ว คุณรู้สึกเจ็บแปร็บขึ้นมา ขณะที่เกิดเจ๊บแปร็บวินาทีนั้น คือ รู้สึกสด ๆ ครับ แต่ถ้าผ่านไปแล้วเพียง 1 วินาที ถือว่าไม่สดแล้ว เพราะผ่านมาแล้ว

2...คำว่า .รู้สึกที่มันไหว. นี่คือความรู้สึกที่เกิดขึ้นที่ร่างกาย และ จิตใจครับ
เช่น
ถ้าคุณกำลังอ้าปากหาวนอน อาการที่กำลังอ้าปาก นี่คือรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่เดิน ก็มีอาการก้าวออกไป นี่ก็คือรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่หิ้วของ ก็จะมีความรู้สึกของน้ำหนักของสิงของที่กำลังหิ้ว นี่คือ ความรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่อาบน้ำ มีความรู้สึกเมื่อใช้มือถูร่างกาย นี่คือความรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่คันที่ลำตัว นี่ก็คือ ความรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่คุณมีอารมณ์โกรธ อารมณ์ดีใจ อารมณ์เสียใจ อารมณ์ต่าง ๆ ในจิตใจ นี่ก็คือ ความรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่ความคิดเกิดขึ้น นี่ก็คือ ความรู้สึกไหว
หรือ ในขณะที่คุณกำลังจับช้อนเพื่อรับประทานอาหาร ความรู้สึกที่จับสิ่งของ นี่ก็คือ ความรู้สึกไหว

นี่เป็นเพียงตัวอย่างประกอบเพื่ออธิบายเท่านั้น ไม่ใช่มีเพียงเท่านี้

ขอให้อ่านเพิ่มเติมเรื่อง หลักการเบื้องต้นของกายานุปัสสนาสติปัฏฐานแบบชาวบ้าน
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=09-2009&date=02&group=1&gblog=83

จะเห็นว่า ในชิวิตประจำวัน จะพบความรู้สึกไหว ได้มากมายมหาศาล ก็ให้รู้สึกถึงในชณะที่เกิดขึ้นสด ๆ

3...คำว่า .หยุด. นี่จะตรงข้ามกับข้อ 2 เรื่องความรู้สึกไหว การหยุด นี่คือ ไม่มีการไหว ครับ เช่น สมมุติว่า คุณกำลังเดิน คุณรู้สึกไหว แต่ถ้าคุณหยุดเดิน ในขณะที่หยุด คือ ความรู้สึกหยุด ครับ

...................

สรุป ก็คือ ไหว ก็รู้สึก หยุดไหว ก็รู้สึก << นี่คือการปฏิบัติธรรมเพื่อการพ้นทุกข์ที่ง่าย ๆ แต่ได้ผลแน่นอน ผมกล้ายืนยัน

สำหรับมือใหม่ที่กำลังแสวงหาการฝึกฝนที่ง่ายๆ เมื่อผมจัดให้แล้ว ก็ขอให้ฝึกให้มาก ๆ ครับ ถ้ามีข้อสงสัยประการใด ให้เขียนถามมาได้ใน blog นี้ จะเป็นที่ห้องรับแขก หรือ ท้ายบทความนี้ก็ได้เช่นกัน

หมายเหตุ
สำหรับการฝึกฝนในแบบฝึก ผมมีเขียนไว้ในเรื่อง ตัวอย่างการฝึกเพื่อการรู้กาย
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=05-2009&date=30&group=1&gblog=20

Create Date : 13 ตุลาคม 2552

Last Update : 29 มกราคม 2555 18:34:19 น.

4 comments

Counter : 1189 Pageviews.

ขอบคุณค่ะ.....

โดย: NuHring

วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:21:38:53 น.

ขออนุโมทนาค่ะ

โดย: benyapa IP: 68.183.49.153 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:11:54 น.

อาจารรย์คะ บทความอันนี้แต่ก่อนอ่านแล้วก็เข้าใจบ้างแต่ยังมี งงๆอยู่ วันนี้กลับมาอ่านใหม่ รู้สึกเข้าใจดีขึ้นค่ะ มีอีกหลายๆบทที่ อ. เขียนไว้ ก็ยังไม่ค่อยเข้าใจนัก จะพยายามศึกษาไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

โดย: หนิง IP: 124.121.220.187 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:50:51 น.

ผมจำเป็นต้องปิดการเขียนของท่านผู้อ่าน เนื่องจากกฏหมายอินเตอร์เนท
ที่อาจมีสิ่งผิดกฏหมายใส่เข้ามาใน blog

ท่านที่จะสนทนา หรือ ถามคำถาม ขอให้ส่ง email ถึงผมได้ที่
asknamasikarn@gmail.com

หรือสำหรับสมาชิก pantip จะส่งมาทางหลังไมค์ก็ได้เช่นกัน

โดย: นมสิการ

วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:18:57:17 น.