อยากผอม ไม๊ละ ...งดตามนี้ น่ะ ข้อความน่าสนใจ บทที่ 5 จากหนังสือที่สอยมาจ้า สรุปคร่าว ๆๆ น่ะ ช่วงที่ลดความอ้วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสแซ่บ ได้แก่ ส้มตำ ยำ ๆๆๆ ต่าง ๆ ส้มตำ = ถ้ากินเพื่อลดอ้วน นั้น ผลที่ได้ คือ ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ หรืออาจใหญ่ขึ้นกว่าเดิม ที่เป็นเช่นนี้ เพราะ น้ำปลา คือ ความเค็ม ความเค็ม = โซเดียม โซเดียม ชอบน้ำ ดึงน้ำเข้าหาตัว ดังนั้นที่เห็น คือ อาการบวมน้ำ โดยจะมีน้ำบวมคั่งอยู่ในเนื้อเยื่อ จึงขยายตัวออกมา และลักษณะของน้ำ คือจะไหลลงสู่ที่ต่ำเสมอ เพราะฉะนั้นปัญหาจึงอ้วนตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และ ถ้าเป็นมาก ๆ จะลงน่อง เพราะฉะนั้น ถ้าจะลดช่วงล่าง ควรลดอาหารเหล่านี้ไปก่อนนะจ๊ะ ลดน่ะ ไม่ใช่ งด เพื่อป้องกันไม่ให้โซเดียมเพิ่มเข้ามา และให้เวลาร่างกายขจัด โซเดียมส่วนเกินในเนื้อเยื่อออกไปก่อน หลังจากผอม และรูปร่างสมส่วน แล้วจึงค่อยกลับมาบริโภคเพิ่มได้อีกจ้า อาหารที่แฝง ที่มีเกลือถนอมอาหาร ลูกชิ้น แฮม ไส้กรอก เบคอน ปลาสลิด ปลาเค็ม หมูหยอง หมูแผ่น บ๊วยเค็ม พริกกะเกลือจิ้มผลไม้ ของดอง (ฝรั่ง องุ่นดอง ของโปรดเจ้าพี สงสัย ต้องเลิกกิน อิอิ ) น้ำซุป น้ำสุกี้ น้ำก๋วยเตี๋ยว อาหารแช่แข็งด้วย และมาม่า ที่ทอยเส้น บอก อิอิ ก็ม่ะวานอยากกินนี่นา ต่อไปเลิก ๆๆ ก่อน แต่ ทางแก้เฉพาะ เพื่อกำจัด โซเดียม วันไหนที่กินอาหารที่แฝงความเค็มเยอะ ให้ผลไม้ที่มีปริมาณโปแตสเซียมสูงเข้าไปไล่โซเดียมออกไปจ้า ผลไม้ได้แก่ แต่นแต๊น ๆๆ แอปเปิ้ล แตงโม แคนตาลูป ส้ม กล้วยหอม นม เกาลัด ให้กินตามหลังอาหารที่เรากินเข้าไปนะจ๊ะ ย่อจาก หนังสือ ผอมเลือกได้ ค่ะ   Create Date : 12 กันยายน 2552 24 comments Last Update : 28 กรกฎาคม 2553 18:42:54 น. Counter : 766 Pageviews. Share Tweet

หวาดดี ๆ แวะมาทักทาย ๆ นิ   โดย: may (may-momo ) 12 กันยายน 2552 12:07:59 น.

แวะมาทักทายค่ะ แบบว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ Have a nice day na ka   โดย: MrGiggle 12 กันยายน 2552 12:58:59 น.

แม่น ๆ เปิ้นว่า กิ๋นเก็มนั๊กบ่าดี กิ๋นเก็ม แล้วจะกิ๋นน้ำแล้วจะบวม แม่ก๊ะ แต่ก๊ะหลายอย่างอยู่หนา ตี้ชอบกิ๋น ฮอดดอก โบโรน่า สุกี้เนี่ย แล้วน้ำชุปเนี่ย พยายามน้อยที่สุดแล้วกัน ส่วนส้มตำเนี่ย ขอบางครั้ง แล้วกันนะ   โดย: หมูแนน 12 กันยายน 2552 13:19:46 น.

มีสาระมากเลยคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: holasukanya 12 กันยายน 2552 13:48:07 น.

พี นาฬิกาที่ส้มแปะฝาบ้านข้างขวา เป็นเวลาบ้านส้มค่ะ ตอนพีมายังนอนอยู่เลย คิคิ จริงๆลดอาหารเค็ม ก็ทานได้ละค่ะ อย่างส้มตำ ไม่ใส่ถั่วลิสง รสไม่จัด ทานอาหารรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งมากดีที่สุดค่ะ ส้มทานสลับไป ยังทานของแซ่บๆบ้าง แต่ทานจืดกว่าเมื่อก่อนค่ะ โยคะอาจจะยากในตอนแรก เรียนไปเรื่อยๆตัวจะอ่อนเองค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 12 กันยายน 2552 14:02:08 น.

ตอนนี้เวลากินอะไรไม่เคยปรุงรสเพิ่มเลยค่ะ เพราะว่าเค้าใส่เกลือมากอยู่แล้ว ขอบคุณข้อมูลดีๆที่มาแบ่งกันอ่านนะคะ   โดย: HidaYa 12 กันยายน 2552 15:34:51 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ   โดย: refreshy 12 กันยายน 2552 15:50:52 น.

ออกกำลังใหม่เมื่อไหร่ปวดมากแน่เลยเป็นมาแล้วเว้นป้าแดงไป อาทิตย์นึงเริ่มใหม่ปวดไปทั้งตัว   โดย: saranrat 12 กันยายน 2552 16:23:02 น.

ถ้านานๆ เข้าก็เบื่อค่ะ แบบเดิมๆ อิอิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 กันยายน 2552 17:33:02 น.

แงๆๆ เค้ามาส่งข่าวว่า น้ำหนักขึ้นมา ครึ่งกิโลจ้า ต่อไปจะชั่งน้ำหนัก มันทุกวันแล้วนะ สู้ๆจ้า กินน้ำมันมะพร้าวแล้วเป็นไงบ้าง เล่าบ้างสิค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 12 กันยายน 2552 19:29:09 น.

อิอิ กล้วยขอลด 1 ลูกกะเจ้า...ถั่วเลิกไปก่อนได้ก่อ ต้มไข่ไปแตนเน้อ....ข้าวนึ่งเหมือนกั๋นละก่อนได้ก่อเจ้า...ผักนึ่งแทรกกายเข้ามาเลย นักๆ กิ๋นกับน้ำพริกท่าจะลำน่อ.. เปิ้นว่าถ้าตั๋วเลือกอาหารก่อนเอาเข้าปากอย่างตี้เปิ้นบอกข้างบนหนา...ตั๋วลดได้แน่นอน อย่างตี้เปิ้นว่าแต้ๆ สวยเลือกได้ อิอิ เลือกอาหาร บ่อหวาน บ่อมัน บ่อแป้ง บ่อเค็ม บ่อรสจัดเน้อเจ้า อันนี้คือคาถาลดอ้วนตี้เฮากึ๊ดขึ้นมาเอง เกลือต้องระวังแต้ๆ เลยกะเจ้า ช่วงลดอ้วนต้องกื๋นจ๋างๆ หมดเลย...บ่ออั้นลดบ่อลง ก๋านกิ๋นอาหารตามรส(จาง จิด เค็ม หวาน อะหยังก่อต๋าม) จะไปยะหื้อต่อมรับรสของลิ้นเฮาเกยกับรสนั้นๆ ไปเมินเลยกะเจ้า ดังนั้นพวกเฮาไค่อยากลดอ้วนต้องบังคับตั๋วเก่าหื้อกิ๋นอาหารจ๋างๆ เข้าไว้เน้อ แล้วลิ้นเฮามันจะปรับตัวเองหื้อชินกับอาหารจ๋างๆ โวยๆ เจ้า ลองผ่อเลาะ เปิ้นว่าตั๋วยะได้แน่นอน สู้ๆ เน้อเจ้าเปิ้นเป๋นแฮงหื้อเสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 12 กันยายน 2552 20:51:57 น.

จ้ะ เอาเป็นว่าตั้งสติก่อนค่ะ พออารมณ์ดีแล้วค่อยกลับมาเข้าสูตรใหม่นะคะ   โดย: peepa2009 12 กันยายน 2552 23:22:24 น.

ใจเย็น ๆ แล้วเราจะทำได้.......... สักวัน   โดย: mindsunny 12 กันยายน 2552 23:26:40 น.

อ่านแล้วมีประโยชน์มากเลยค่ะ น้องพี...พี่จิ๊บชอบกินรสเค็ม ต้องพยายามลดๆๆๆ แล้วล่ะ.. น้องพี ดื่มน้ำมันมะพร้าว+น้ำมะนาว..เพื่ออะไรค่ะ.. ปล...สู้สู้ นะค่ะ..   โดย: จิ๊บ.. (คุณนายเยอรมัน ) 12 กันยายน 2552 23:44:35 น.

wfhความรู้มากมายแล้วเอามาเล่าให้กันฟังอีกนะค่ะ เดี๋ยวจะไปห่น้ำมันมะพร้าวแบบที่กินได้มาบ้างดีกว่า ถ้ากินแล้วรู้สึกร้อน ๆ สงสัยว่าจะได้ผล ปล.มาอ่านแล้วหัดอู้ภาษาเหนือต้วยคน อ่านได้ พูดได้ แต่พิมพ์ยากจัง ^__^   โดย: น้องนู๋ต้นหอม 13 กันยายน 2552 0:28:00 น.

ออยก็มีหนังสือเล่นนี้เหมือนกันค่ะ ตอนนี้มีหนังสือลดหลายสูตร เลยสับสนไม่รู้จะสูตรไหนดี   โดย: jrom 13 กันยายน 2552 5:40:13 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 13 กันยายน 2552 10:19:07 น.

หืมมม เค้าม่ะอยู่แป๊ปเดียว ตะเองซดน้ำมันต่างน้ำเลยเหรอ เอิ๊ก เอิ๊ก   โดย: kook_happy 13 กันยายน 2552 15:39:02 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ คร๊าบ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 14 กันยายน 2552 8:03:43 น.

ว่าแต่จะทำตามได้ป่ะ เคี๊ยกเคี๊ยก...   โดย: พะยูนศรี 14 กันยายน 2552 9:07:55 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะสำหรับความรู้ ต่อไปเวลาทานส้มตำ จะต้องรีบตามด้วยแอปเปิ้ลซะแล้ว อิอิ   โดย: Patch Up 14 กันยายน 2552 10:56:22 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 กันยายน 2552 13:44:39 น.

หนอนชอบกินส้มตำมากมาย ยอมๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 14 กันยายน 2552 14:04:41 น.

อัพด้วย!!   โดย: DolphinRoll 15 กันยายน 2552 16:02:19 น.