พอเพียง ก็ เพียงพอ
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
31 สิงหาคม 2553
 
 
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกายซะที นิดหนึ่งก็ยังดี


30/8/2553

นน 62.5

6.30 กล้วยสอง น้ำสอง
8.30 กาแฟ 1 ถ้วย+ ขนมเข่ง 1 อัน
11.00 ข้าวกล้อง +ทูน่าผัดพริกเผา+น้ำพริกปลากรอบ
14.00 ลาเต้เย็นหวานน้อย
16.30 ยำลูกชิ้น+ผัก 1 จาน

น้ำดื่ม 2 ลิตร

ขับถ่าย -

กำลังกาย 25 นาที
(เดินบนเครื่อง วอร์กเกอร์ อ่ะ 10 นาที เออ เหมือนไม่ได้ออกเลย จากนั้น ก็ เดินไปมาเรื่อยเปื่อย เต้นมั้งเดินมั้ง ห้องแคบไปหน่อย)

นอน 23.00 น.

ความรู้สึก ออกกำลังกายได้ซะที แม้ว่าจะน้อยนิดก็ตาม
ยางยึดนี่เล่นยากอ่ะ ดูจากรูปเหมือนจะง่าย
อยากเดิน บนลู่ มากกว่า รู้สึกว่าได้เหงื่อดี

ปอลิง น้ำลงแล้วจ้า ถ้าฝนไม่ตก ก็แห้งเร็วดี นอกจากที่ว่าง ข้าง ๆ บ้าน
วันนี้เทศบาลฯ เอารถแมคโคร มาขุดลอกลำเหมืองแร้ว
หวังว่าเป็นเช่นนั้น เพราะห่วงบ้านพี่สาวคนที่สองมากกว่า


Create Date : 31 สิงหาคม 2553
Last Update : 31 สิงหาคม 2553 17:34:52 น. 11 comments
Counter : 778 Pageviews.

 
บีเอาใจช่วยนะคะ สู้ๆจ้า


โดย: Harum วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:07:30 น.  

 
ขอให้น้ำลด กลับสู่ภาวะปกติเร็ว ๆ นะค่ะ

ฮูล่าฮูปนี่มันต้องจับจังหวะอ่ะค่ะ ระหว่างการโยกกะการเหวี่ยงห่วง ให้มันสลับด้านกัน

หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:31:36 น.  

 
แวะเข้ามาส่งกำลังใจเช่นกันจ้า สู้ๆนะค่ะ ไม่ไจอกันนานเลยนะ สบายดีใช่มั้ยค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:36:46 น.  

 
ยางยืดนี่เืพื่อนพีหมายถึงสายยางออกกำลัีงกายแม่นบ่ ^^
ถ้าใช่นะ ยากโคตรเลยแหล่ะ เพือนตามเล่นทีแขนสั่นปั๊บๆๆๆ
แต่ก้อเล่นอ่ะ แบบว่า รู้สึกได้เลยว่า ต้นแขนกระชับไม่เป็นรังผึ้งแร้วววว

สู้ๆเืพื่อนพี กาแฟลดไม่ได้ไม่เป็นไรเน้ออ.. ตามก็บอกไปงั้นแหล่ะจ้า
แต่พยายามกินกะโปรตีนนะเืพื่อน กาแฟลาเต้ กินกับแซนวิชทูน่า แต่เอาขนมปังออก 1 ฝา จะลดได้ดีกว่ากินกาแฟเพียวๆอ่ะจ๊ะ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:21:04:44 น.  

 
น้องพี...ใช่แล้วไอ้เด็กตัวดำนั่นแหล่ะลูกชายพี่
พ่อก้อขาว แม่ก้อขาว..ไมลูกดำก้อไม่รู้


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:22:40:28 น.  

 
เอามาผ้องเน้อหน้าอกหน้าใจ๋ ของเปิ้นอย่างกระจุ๋มกระจิ๋มเรยเจ้า แต่ก็มั่นใจ๋เน่อ ใส่แบบฟองน้ำเสริมหนุนสุดซู๊ด 555 ไงก็ขอให้น้ำหนักของสารภีลดลงไปไวไวเหมือนน้ำที่ท่วมไหลลงท่อเน้อเจ้า :P ออกกำลังได้อย่างนี้ก็แจ่มมากมายแล้นจ้า ดีกว่าไม่ทำไรเรยน๊า สารภีต้องภูมิใจในตัวเองจ้า สู้ๆ เสมอเปื้อนเลิฟ ส่งใจ๋ข้ามแก่นโลกมาเรยเจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:23:35:26 น.  

 
ออกกำลังกายดีที่สุดเลยค่ะ น้องพี..เริ่มวันละเล็กละน้อย..ดีกว่า..ไม่ออกเลย.. สู้สู้ นะค่ะ น้องสาว..ที่น่ารัก..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:1:35:32 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องพี^^
ลาเต้ พี่หมีไม่ได้ชงเองค่ะ เป็นเครื่องชงกาแฟสำเร็จรูปที่โรงพยาบาลจัดไว้บริการคนไข้
แบบอยากกินแบบไหนก็กดปุ่มอย่างเดียวเลยค่ะ
ที่ดูก็เป็นฟองนมสดลงมาก่อน แล้วตามด้วยกาแฟแล้วเราก็เติมน้ำตาลเทียมเองค่ะ

สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:6:12:04 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าจ๊ะ นู๋พี
เป็นยังไงบ้างเอ่ย
วันนี้ กินหนมปังเนยไปแล้วเนียะ

มื้อต่อไปว่ากันใหม่

สุ้ๆนะคะ เปนกำลังใจให้จร้า


โดย: Princess Lily วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:9:28:34 น.  

 
อุ้ย...หนมเข่งยังไม่หมด อิอิอิ

เป้ จะ ฟิต เอาจริงแล้วนะ พี่พี เบื่อชั้น 6 แย่แล้ว


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:10:06:42 น.  

 
ออกนิดเดียวดีกว่าไม่ออกเลย เหมือนสุ 555


โดย: sukie_moo วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:10:12:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

ณ.แก้มป่อง
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




พี เจ้าคะ

อยากผอม แต่ใจไม่แข็งแรง ล้มเหลวไม่เป็นท่าทุกที

ทำไงได้ นอกจากทำใจ อวบอ้วนต่อไป 555

[Add ณ.แก้มป่อง's blog to your web]

MY VIP Friend

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com