พอเพียง ก็ เพียงพอ
แก้มป่อง' s gallery
แก้มป่อง\ Diet
แก้มป่อง >> พาชิม
แก้มป่อง >> พาเที่ยว
แก้มป่อง >> ของรักและสะสม++ใช้ได้
แก้มป่อง >> รวมมิตร.. อยากเล่า อยากบ่น
<<
สิงหาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
31 สิงหาคม 2553
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกายซะที นิดหนึ่งก็ยังดี
ปวดไหล่บ่า มานานแล้ว เฮ้อออ ทำไงดี
ชาตินี้จะได้รู้จัก คำว่า "ผอม" กะเค้าไม๊เนี่ย
5 หมู่หรรษา (4-7 /9/53) ขอพักออกกำลังกายชั่วคราว T_T
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย (2-3 /9/53)
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย (1/9/53)
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกายซะที นิดหนึ่งก็ยังดี
5 หมู่หรรษา ลันล้า น้ำท่วม ....
5 หมู่หรรษา ลัลล้า วันที่สอง
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ยังไม่ได้( เพราะยังไม่ได้ออกกำลังกาย 555)
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 9-11 เจ้า
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 8 วันอาทิตย์
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 6-7 +++ทริค+++
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 5
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ
เรื่องกล้วย ๆๆ วันสิ้นเดือน
พยายามลดอยู่จ้า (ปวด กล้ามเนื้อ เพราะอะไร)
ท่องไว้ ต้องไม่เครียดดดดดดด พยายาม ตั้งใจ ต่อไป
มุ่งมั่น ตั้งใจ เพื่อชัยชนะ
อยากผอม ไม๊ละ ...งดตามนี้ น่ะ
สรรหา มากิน (น้ำมันมะพร้าว)
ยังม่ะตื่นจากฝัน ..อิอิ แต่มีอะไรดีดีมาฝากจ้า (น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์)
Diet Easy มาฝากจาก หนังสือ จ้า ดีมะดีมะรู้ ลองมาอ่าน ณ จ๊ะ
ที่อยากมี Blog ของตัวเอง เพราะ อยากผอม นั่นเอง 555
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกายซะที นิดหนึ่งก็ยังดี
30/8/2553
นน 62.5
6.30 กล้วยสอง น้ำสอง
8.30 กาแฟ 1 ถ้วย+ ขนมเข่ง 1 อัน
11.00 ข้าวกล้อง +ทูน่าผัดพริกเผา+น้ำพริกปลากรอบ
14.00 ลาเต้เย็นหวานน้อย
16.30 ยำลูกชิ้น+ผัก 1 จาน
น้ำดื่ม 2 ลิตร
ขับถ่าย -
กำลังกาย 25 นาที
(เดินบนเครื่อง วอร์กเกอร์ อ่ะ 10 นาที เออ เหมือนไม่ได้ออกเลย จากนั้น ก็ เดินไปมาเรื่อยเปื่อย เต้นมั้งเดินมั้ง ห้องแคบไปหน่อย)
นอน 23.00 น.
ความรู้สึก ออกกำลังกายได้ซะที แม้ว่าจะน้อยนิดก็ตาม
ยางยึดนี่เล่นยากอ่ะ ดูจากรูปเหมือนจะง่าย
อยากเดิน บนลู่ มากกว่า รู้สึกว่าได้เหงื่อดี
ปอลิง น้ำลงแล้วจ้า ถ้าฝนไม่ตก ก็แห้งเร็วดี นอกจากที่ว่าง ข้าง ๆ บ้าน
วันนี้เทศบาลฯ เอารถแมคโคร มาขุดลอกลำเหมืองแร้ว
หวังว่าเป็นเช่นนั้น เพราะห่วงบ้านพี่สาวคนที่สองมากกว่า
Create Date : 31 สิงหาคม 2553
Last Update : 31 สิงหาคม 2553 17:34:52 น.
11 comments
Counter : 778 Pageviews.
Share
Tweet
บีเอาใจช่วยนะคะ สู้ๆจ้า
โดย:
Harum
วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:07:30 น.
ขอให้น้ำลด กลับสู่ภาวะปกติเร็ว ๆ นะค่ะ
ฮูล่าฮูปนี่มันต้องจับจังหวะอ่ะค่ะ ระหว่างการโยกกะการเหวี่ยงห่วง ให้มันสลับด้านกัน
หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ
โดย:
lovelydear
วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:31:36 น.
แวะเข้ามาส่งกำลังใจเช่นกันจ้า สู้ๆนะค่ะ ไม่ไจอกันนานเลยนะ สบายดีใช่มั้ยค่ะ
โดย:
สวรรค์บันดาล
วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:19:36:46 น.
ยางยืดนี่เืพื่อนพีหมายถึงสายยางออกกำลัีงกายแม่นบ่ ^^
ถ้าใช่นะ ยากโคตรเลยแหล่ะ เพือนตามเล่นทีแขนสั่นปั๊บๆๆๆ
แต่ก้อเล่นอ่ะ แบบว่า รู้สึกได้เลยว่า ต้นแขนกระชับไม่เป็นรังผึ้งแร้วววว
สู้ๆเืพื่อนพี กาแฟลดไม่ได้ไม่เป็นไรเน้ออ.. ตามก็บอกไปงั้นแหล่ะจ้า
แต่พยายามกินกะโปรตีนนะเืพื่อน กาแฟลาเต้ กินกับแซนวิชทูน่า แต่เอาขนมปังออก 1 ฝา จะลดได้ดีกว่ากินกาแฟเพียวๆอ่ะจ๊ะ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:21:04:44 น.
น้องพี...ใช่แล้วไอ้เด็กตัวดำนั่นแหล่ะลูกชายพี่
พ่อก้อขาว แม่ก้อขาว..ไมลูกดำก้อไม่รู้
โดย: พี่ฟ้า (
kuvasu
) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:22:40:28 น.
เอามาผ้องเน้อหน้าอกหน้าใจ๋ ของเปิ้นอย่างกระจุ๋มกระจิ๋มเรยเจ้า แต่ก็มั่นใจ๋เน่อ ใส่แบบฟองน้ำเสริมหนุนสุดซู๊ด 555
ไงก็ขอให้น้ำหนักของสารภีลดลงไปไวไวเหมือนน้ำที่ท่วมไหลลงท่อเน้อเจ้า :P ออกกำลังได้อย่างนี้ก็แจ่มมากมายแล้นจ้า ดีกว่าไม่ทำไรเรยน๊า สารภีต้องภูมิใจในตัวเองจ้า สู้ๆ เสมอเปื้อนเลิฟ ส่งใจ๋ข้ามแก่นโลกมาเรยเจ้า
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:23:35:26 น.
ออกกำลังกายดีที่สุดเลยค่ะ น้องพี..เริ่มวันละเล็กละน้อย..ดีกว่า..ไม่ออกเลย.. สู้สู้ นะค่ะ น้องสาว..ที่น่ารัก..
โดย: จิ๊บ (
คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:1:35:32 น.
สวัสดีค่ะ น้องพี^^
ลาเต้ พี่หมีไม่ได้ชงเองค่ะ เป็นเครื่องชงกาแฟสำเร็จรูปที่โรงพยาบาลจัดไว้บริการคนไข้
แบบอยากกินแบบไหนก็กดปุ่มอย่างเดียวเลยค่ะ
ที่ดูก็เป็นฟองนมสดลงมาก่อน แล้วตามด้วยกาแฟแล้วเราก็เติมน้ำตาลเทียมเองค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:6:12:04 น.
สวัสดีตอนเช้าจ๊ะ นู๋พี
เป็นยังไงบ้างเอ่ย
วันนี้ กินหนมปังเนยไปแล้วเนียะ
มื้อต่อไปว่ากันใหม่
สุ้ๆนะคะ เปนกำลังใจให้จร้า
โดย:
Princess Lily
วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:9:28:34 น.
อุ้ย...หนมเข่งยังไม่หมด อิอิอิ
เป้ จะ ฟิต เอาจริงแล้วนะ พี่พี เบื่อชั้น 6 แย่แล้ว
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:10:06:42 น.
ออกนิดเดียวดีกว่าไม่ออกเลย เหมือนสุ 555
โดย:
sukie_moo
วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:10:12:44 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ณ.แก้มป่อง
Location :
เชียงใหม่ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
พี เจ้าคะ
อยากผอม แต่ใจไม่แข็งแรง ล้มเหลวไม่เป็นท่าทุกที
ทำไงได้ นอกจากทำใจ อวบอ้วนต่อไป 555
เหมียวสีส้ม
anny_kop
ฮิปโปร้อยฝัน
emmycookie
คุณนายเยอรมัน
เจแปนเบอร์รี่
trust_aa_aa
LiLeE DiArY
ป้ามด
alwaysfluke
พะยูนศรี
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
peepa2009
nonnoiGiwGiw
sushiboy69
~*Sing Praise*~
jrom
DolphinRoll
tiny
Cype
พี่ปูนิ่ม
มิสเตอร์ฮอง
เพื่อนคนใหม่
พริกน้ำส้ม
Jackson5
น้องนู๋ต้นหอม
HidaYa
ชฎาแหลม
one way ticket
ugly_palm
sweety_pub
Iaun_Tor
Yata_thai
Princess Lily
นางสาวพฤษก~*
น้ำตาลแก้ว
Roses&Champagne
ชิฟฟอนคาปูชิโน่
หมีสีชมพู
minajaja
ดินสอสีม่วง
kuvasu
kookkaijung
Webmaster - BlogGang
[Add ณ.แก้มป่อง's blog to your web]
Bloggang.com
MY VIP Friend