Diet Easy มาฝากจาก หนังสือ จ้า ดีมะดีมะรู้ ลองมาอ่าน ณ จ๊ะ ซื้อมาอ่านแล้ว ก่ออยากเอามาแบ่งปันสำหรับเพื่อนร่วมอุดมการณ์ 555 เผื่อใครไม่ได้ซื้ออ่ะจ๊ะ DANGER อย่าตั้งเป้าสูง เกินไป เพราะถ้าทำไม่ได้จะหมดกำลังใจ เกิดอาการต๊อแต๊ นั่นเอง Diet Easy 1 ลดแบบแร่งด่วนภายใน 3 วัน น้ำหนักลดลง 2-3 กก วันที่ 1 กินแต่ผลไม้ไม่จำกัดจำนวน วันที 2 กินผักไม่จำกัดจำนวน วันที่ 3 กินผักและผลไม้แบบไม่จำกัดจำนวน Diet Easy 2 แบ่งอาหารออกเป็น 80:20 ลด นน ได้เดือนละ 1 กก อาหารแต่ละจานที่คุณกินอยู่ เท่ากับ 100% คุณกินแค่ 80% ที่เหลือ 20% ก็ให้โยนทิ้งไต่เสียดาย ก่อยกให้คนอื่นได้จ้า (แล้วครัยจะกล้ากินต่อ อิอิ) Diet Easy 3 ลดแป้งและของทอด ลด นน ได้สัปดาห์ละ เกือบ 1 กก เช้า กินแป้งแต่ตอนเช้า กลางวัน+ เย็น กินอะไรก่อได้ที่ม่ะมีแป้งและอาหารทอด Diet Easy 4 ลดนมและน้ำหวาน ลด นน ได้สัปดาห์ละ 1/2 กก งดขนมหวานทุกชนิด เช่น เค้ก ขนมปัง ขนมไทย น้ำหวาน ลูกอม ไอศครีม น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชาเย็น กาแฟเย็น แต่ถ้า อยากทานจริง ๆ อนุโลมให้ได้ อาทิตย์ ละ 1 ครั้ง จ้า Diet Easy 5 แกงจืดลดน้ำหนัก+ผลไม้ ลดน้ำหนักได้ สัปดาห์ละ 3 กก เช้า น้ำผลไม้สด 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 กระปุก กล้วย 1 ผล (เค้าไม่ได้บอกอ่ะ ว่ากล้วยอะไร) กลางวัน แกงจืดอะไรก็ได้ 1 ถ้วยโต (ชามก๋วยเตี๋ยว) กับผลไม้ 1 จานกลาง (งดทุเรียน องุ่น มะม่วง ขนุน ลองกอง) เย็น แกงจืดอะไรก้อได้ 1 ถ้วยโต (ชามก๋วยเตี๋ยว) กับ แอปเปิ้ล 1 ผล หรือ แคนตาลูป 1/8 ผล สัปปะรด 1/8 ผล หรือ ฝรั่ง 1 สูตรนี้ น่าลองอ่ะ แต่ กาแฟ งดไม่ได้นิ่ซิ อิอิ Diet Easy 6 รับประทานผลไม้ล้วน ๆ 2 วัน ลดได้ วันละ 1 กก เช้า เริ่มด้วย ผลไม้ รวม 1 จานใหญ่ กลางวัน สลัดผักสด 1 จานใหญ่ น้ำสลัดไร้มัน เช่น สลัด น้ำใส น้ำสลัดญี่ปุ่น เย็น ผลไม้รวม 1 จานใหญ่ Diet Easy 7 เมนูลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ เช้า ขนมปังโฮลวิตปิ้ง 1-2 แผ่น (ห้ามทาอะไรเลย) ส้ม หรือ กล้วย 1 ผล กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม (งดน้ำมันกระเทียมเจียว) เย็น ยำปลาทูน่า (ใช้ทูน่าในน้ำเกลือ หรือน้ำแร่) 1 กระป๋อง รับประทานกับผัก ขอขอบคุณค่ะ จาก หนังสือ Sliming เล่มที่ 59 เดือน เมษายน 2009 ปล.ใครจะลองทำตาม ถ้าได้ผล อย่าลืม มาบอกกันบ้างน่ะค่ะ   Create Date : 05 พฤษภาคม 2552 11 comments Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 11:30:03 น. Counter : 1186 Pageviews. Share Tweet

แป้งน้อยๆ ทุกเมนูเลยนะครับ Diet easy 2 ท่าทาจจะเพิ่มภาวะโลกร้อนด้วยนะ เป็นกำลังใจให้ครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 5 พฤษภาคม 2552 14:10:42 น.

หวัดดีจ้า ไดเอทอีซี่5 น่าลองเหมือนกันเนอะ ตะเองลองจิ เผื่อได้ผลแล้วค้าจะทำตาม อิอิ   โดย: emmycookie 5 พฤษภาคม 2552 22:14:41 น.

เป็นกำลังใจให้ค๊า แต่ว่า .. แก้มป่องๆ ไม่ต้องเอาออกหรอกเน๊าะ มันเปนเสน่ห์ ทำให้เราน่ารัก >< ดึกแย้ว หลับฝันดีนะค๊ะ   โดย: Yeesz 5 พฤษภาคม 2552 22:15:58 น.

อยากทำอีซี่ 1 5555 ตอนนนี้ต้องการเร่งด่วนนน   โดย: ~*Sing Praise*~ 5 พฤษภาคม 2552 23:02:43 น.

มีหลายสูตร ..น่าลองทำ.. แต่ถ้ากินตามสูตรทำไม่ได้ซะที..ไม่รู้เป็นไง...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 6 พฤษภาคม 2552 2:00:30 น.

อ่าน Slimming เหมือนกันเลย ตอนนี้เค้าทำ Diet Easy 3 อยู่จ้า ไม่รู้ว่าจะทำได้นานแค่ไหน แต่ก็ต้องสู้กันสักตั้งหล่ะ สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 6 พฤษภาคม 2552 14:03:48 น.

หวัดดีค่ะ... ขอให้แม่ของน้อง หายไวๆๆ นะค่าาาา เอาไว้มีเวลา ค่อยมาลดกันใหม่นะ.   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 5 มิถุนายน 2552 2:49:17 น.

ของเค้าตอนนี้เหมือนจะเป็นdiet5เลย มันลดวันละสองสามขีดเองอ่ะ ปละ ขอให้หม่อมแม่หายป่าวเร็วๆค่ะ   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 5 มิถุนายน 2552 17:54:28 น.

โอว พิมพ์ผิด จาบอกว่าหายป่วยจ้า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 5 มิถุนายน 2552 17:55:11 น.

เมนูน่าลองนะค่ะ   โดย: moomamviolet 25 สิงหาคม 2552 12:57:31 น.

เราลอง diet แบบลดแป้งดู ขอบอกว่า work มากๆเลยค่ะ อิอิ   โดย: KuniZ 23 กรกฎาคม 2553 17:11:30 น.