พอเพียง ก็ เพียงพอ
แก้มป่อง' s gallery
แก้มป่อง\ Diet
แก้มป่อง >> พาชิม
แก้มป่อง >> พาเที่ยว
แก้มป่อง >> ของรักและสะสม++ใช้ได้
แก้มป่อง >> รวมมิตร.. อยากเล่า อยากบ่น
<<
กันยายน 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
4 กันยายน 2552
ยังม่ะตื่นจากฝัน ..อิอิ แต่มีอะไรดีดีมาฝากจ้า (น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์)
ปวดไหล่บ่า มานานแล้ว เฮ้อออ ทำไงดี
ชาตินี้จะได้รู้จัก คำว่า "ผอม" กะเค้าไม๊เนี่ย
5 หมู่หรรษา (4-7 /9/53) ขอพักออกกำลังกายชั่วคราว T_T
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย (2-3 /9/53)
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย (1/9/53)
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกายซะที นิดหนึ่งก็ยังดี
5 หมู่หรรษา ลันล้า น้ำท่วม ....
5 หมู่หรรษา ลัลล้า วันที่สอง
5 หมู่หรรษา ลัลล้า ยังไม่ได้( เพราะยังไม่ได้ออกกำลังกาย 555)
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 9-11 เจ้า
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 8 วันอาทิตย์
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 6-7 +++ทริค+++
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ วันที่ 5
สบาย ๆ กับแก๊งค์ลิงจ๋อ
เรื่องกล้วย ๆๆ วันสิ้นเดือน
พยายามลดอยู่จ้า (ปวด กล้ามเนื้อ เพราะอะไร)
ท่องไว้ ต้องไม่เครียดดดดดดด พยายาม ตั้งใจ ต่อไป
มุ่งมั่น ตั้งใจ เพื่อชัยชนะ
อยากผอม ไม๊ละ ...งดตามนี้ น่ะ
สรรหา มากิน (น้ำมันมะพร้าว)
ยังม่ะตื่นจากฝัน ..อิอิ แต่มีอะไรดีดีมาฝากจ้า (น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์)
Diet Easy มาฝากจาก หนังสือ จ้า ดีมะดีมะรู้ ลองมาอ่าน ณ จ๊ะ
ที่อยากมี Blog ของตัวเอง เพราะ อยากผอม นั่นเอง 555
ยังม่ะตื่นจากฝัน ..อิอิ แต่มีอะไรดีดีมาฝากจ้า (น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์)
4 ข้อควรรู้ ก่อนกินแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
จากหนังสือ ชีวจิต
นักวิทยาศาสตร์ พบว่า น้ำ แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
มีสารอาหารมากถึง 99 ชนิด แน่ะ
และในจำนวนนี้มีเกลือแร่ วิตามินมากมาย
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอรืจึงมีประโยชน์มหาศาล
สรุปมาให้ง่าย แล้วกันว่า
- ป้องกันความอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
- ป้องกันโรคและการติดเชื้อลดพิษจากอาหารที่กินเข้าไป
- เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยและการดูดซึมอาหาร
ลดอาการท้องผูก
- ป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะและการติดเชื้อใน
กระเพาะปัสสาวะ
- บรรเทาความเจ็บปวดจากอาการของโรคข้อต่าง ๆ
- ลดความดันโลหิต
แต่ ก้อมีข้อควรระวัง ดังนี้
- ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไทรอยด์ ไม่ควรกิน น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ระหว่าง 4 ชั่วโมงแรกและหลังกินยารักษาไทรอยด์
- น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นกรด (มีปริมาณระหว่าง 4-7 %) ซึ่งร่างกายต้องการแค่ 5 % ของอาหารแต่ละมื้อถ้ากินไม่ถูกขนาดหรือมากเกินไป อาจก่ออาการ Heartburn หรือปวดแสบปวดร้อนในท้อง ฉะนั้นควรเริ่มกินในปริมาณน้อย สัก 1 ช้อนชาเท่านั้น (ผสมอาหารหรือผสมน้ำเปล่า 8 ออนซ์) เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองต่อแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ อย่างไร
- ปริมาณกรดในแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ในแต่ละยี่ห้อมีไม่เท่ากัน ฉะนั้นเมื่อถึงคราวต้องเปลี่ยนยี่ห้อแม้แต่ในยี่ห้อที่บอกว่าเป็นแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ สดไม่ผ่านความร้อน หรือการพาสเจอร์ไรซ์ ออร์แกนนิกล้วนแล้วแต่ต้องเริ่มทดลองกินแต่น้อยทั้งสื้น
- เพื่อป้องกันการสูญเสียผิวเคลือบฟัน ทุกครั้งที่ดื่มแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ควรบ้วนปากทุกครั้ง
อ่านมาจากหนังสือนะค่ะ ชีวจิต
แต่ก่อน บ้าอ่านแต่ พวก แฟชั่น แต่ยังไม่ทิ้งคลีโอ อิอิ
ตอนหลังมาได้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพเยอะมากในหนังสือชีวจิต
ตอนแรก แอบเหนียวเหมือนกัน ไปอ่านในร้าน แต่เฮ้อ กาแฟ แพงกว่า
ไมกินได้ละ อะไรที่เป็นสาระ ทำไมไม่ลงทุน
Create Date : 04 กันยายน 2552
Last Update : 12 กันยายน 2552 14:08:04 น.
29 comments
Counter : 1330 Pageviews.
Share
Tweet
แต๊งหลายๆ นะที่เอาข้อมูลน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มาฝาก
จะนำไปปฏิบัติ เพราะมีอยู่ 1 ขวดยังไม่ได้ทำไรกับมันเร๊ยยย
ยังไม่ทิ้งคลีโอ..รออ่านหนุ่มคลีโออ่ะป่าวววว!!??
โดย:
DolphinRoll
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:12:46:16 น.
ลงไปสักครึ่งโลได้ล่ะมั้ง..
สงสัยเจอหิดปลาทู (แต่ของเค้าคงไม่ใช่หิดแล้วล่ะ..น่าจะเป็นขี้กลากมากกว่า
น้ำหนักไม่ไปไหนสักที นานแล้วนะเนี่ย)
ปล. อ่ะ!! แสดงว่ารอหนุ่มคลีโอจริงๆ แหม่นะ..ได้หล่อๆ มาสักคนก้อจิ..ว่าป่ะ
โดย:
DolphinRoll
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:13:33:10 น.
แวะไปดูผมเปิ้นกำ ได้ก๊ะ
เปิ้นลงไว้แล้ว บ่าไปผ่อ น้อยใจเน้อ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:13:35:55 น.
ขอบคุณข้อมูลค่ะ เด็กอ้วนดื่มทุกวัน(ท้องผูกอีกตามเคย)แต่จะสู้ต่อไปต้องมีวิธีซิ สู้ๆค่ะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:25:29 น.
แลกเปลี่ยนความรู้กันหน่อย แต่วันนี้ปุ๊ไม่มีแรงหาข้อมูลอะ
โดย: puja (
pawantee
) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:30:52 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ (มีย่อให้ด้วยนะเนี่ย)
โดย:
kook_happy
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:40:34 น.
หวัดดีค่ะ
มะเคยกินเลยอ่ะแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ย
น่ากลัวจะเปรี้ยวเนอะ
มาสู้ สู้ กันจ้า
ช้าๆแต่แน่นอน เอิ๊ก...
โดย:
emmycookie
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:15:26:25 น.
ดีจ้ะ อ่านข้อมูลนี่แล้วพี่ปลาต้องกลับไปหามาทานอีกแล้วล่ะ ห่างไปนานมากเลยค่ะ ตอนนี้ดื่มแต่มะนามผสมน้ำเปล่า เดี๋ยวลองหาแอ๊ปเปิลไซเดอร์มาดื่มบ้างดีกว่า เมื่อก่อนดื่มแบบผสมน้ำผึ้งค่ะ แต่มีแคลอรี่น่ะ ว่าจะเอาใหม่ ผสมน้ำเย็นจะไหวหรือเปล่าไม่รุ้นะ สู้กันต่อจ้ะ
โดย:
peepa2009
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:15:42:50 น.
เอาเลย เต้นเลย
โดย:
วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:16:05:27 น.
FAST-5 เป็นแค่ตัวช่วยเท่านั้นเองค่ะ จากทีแรกเพื่อนคิดว่าจะทำให้เป็นวิถีชีวิต แต่มันไม่ใช่แล้ว การคุมเวลาไม่ใช่วิถีชีวิต แต่เป็นการทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่างหาก คือ วิถีชีวิตที่ยั่งยืน
เพื่อนกะจะอยู่ใน FAST-5 เพียงแค่ระยะสั้นๆ ค่ะ คาดว่าจะไม่ถึงปี หลังจากนั้นพอเพื่อนเริ่มมีนิสัยดีๆ ในการทานแล้ว เพื่อนก็คงจะไม่ต้องมานั่งคุมเวลาแล้วล่ะค่ะ
หัดร่างกายให้ทานอาหารดีๆ เข้าไว้ค่ะ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน คาร์โบไฮเดรต ก็เป็นแบบไม่ขัดสี แต่ไม่ต้องไปคร่ำเคร่งอะไรให้มากมาย คอ่ยๆ ปรับไป แล้ววันหนึ่งเราจะพบว่า เราจะยากทานพวกขนมหวานๆ น้อยลงๆ จนน้ำหนักลดลงโดยธรรมชาติ โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเสียด้วยซ้ำ
เพื่อนกำลังหัดนิสัยแบบนี้อยู่ค่ะ สู้ๆ ค่ะ
โดย:
เพื่อนคนใหม่
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:17:25:43 น.
หมดสาทรจีนแก้มป่องตื่นป่ะจ้ะ
ส้มอ่านในเนทเอาค่ะ แถวนี้มันแพง ขอบคุณที่เอามาลงนะคะ
โดย:
พริกน้ำส้ม
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:18:18:48 น.
อ่านแล้วเด๋วลองไปหามาดูบ้างดีกว่า ขอบคุณน่ะค่ะ
โดย:
Moo.Ni
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:18:45:37 น.
เปิ้นก่าอ่านเจอเวปฝรั่งเหมือนกั๋นกะเจ้า บอกว่ามีคุณประโยชน์สารพัดสารเพเหมือนยาหม่องวันโพธิืเลยกะเจ้า แก้ลม 108 หลากสิ่ง
รสชาดมันจะเปรี้ยวเข็ดฟันจริงๆ น๊า ดื่มเสร็จก็ดื่มน้ำเปล่าตาม 1 แก้วจ้าจะได้ช่วยล้างฟัน
อาทิตย์หน้าหมู่เฮามาเริ่มกันใหม่ละกั๋นน่อ รอเปิ้นตวยเน้อตั๋ว บ่อต้องฮีบไปไหน อิอิ สู้จ้า
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:19:54:01 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
โดย:
refreshy
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:20:29:42 น.
อืมขอมูลดีมากเลย ขอบคุณค่ะเด๋วต้องทำบ้างล่ะ
แล้ว จขบ.ชอบกินเชอรี่ด้วยหรอ อิอิ งั้นคราวต้อง
หาข้อมูลเรื่องของเชอรี่มาฝากหน่อยนะจ๊ะ
มีความสุข ฝันดีนะค่ะ
โดย:
Nat-cherry
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:21:14:08 น.
มาส่งกำลังใจให้ก่อนนอนจ้า สู้ๆนะค่ะ ฝันดีจ้า
โดย:
สวรรค์บันดาล
วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:08:16 น.
ขอบคุณนะค่ะ น้องพี ที่เอาเรื่องราวดีๆๆ มาฝากค่ะ..
แค่น้องพี บอกว่า จะพยายามออกกำลังกาย วันละนิดหน่อย..พี่ก้อดีใจแล้วค่ะ..สู้สู้ นะค่ะ น้องพี..
โดย: จิ๊บ (
คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:28:45 น.
ไม่ค่อยชอบกลิ่นมันอ่ะ ..
แต่จะลองดู .. สรรพคุณมากมายขนาดนี้
ขอบคุณมากนะค้า
โดย: อีฟ (
evenixz
) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:23:56:27 น.
กินแอลคาต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วยคะจึงจะเห็นผล หมูอ้วนว่ามันก็ช่วยได้นะคะ หรือว่าคิดไปเองก็ไม่รู้คะ
โดย:
นักคอมฝึกหัด
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:9:59:40 น.
ลองดูนะคะ เพราะว่าเค้าว่ากันว่าดี อยากลองมั่งแต่อยู่ ตจว เลยหาซื้อไม่ได้
โดย:
Mymooyong
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:12:22:56 น.
จะอี้หล่ะ คนขี้ฮ้อน
บ่าได้เลย เหงื่อเนี่ย
เดินเข้ากาดไปกำเดียว
กะไหลมาแล้ว
จะอี้เปิ้นฮ้องไขมันละลาย แม่นก่ะ.....
กลับมาลดได้แล้ว.....เร็ว ๆๆ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:13:58:08 น.
จะว่าไป ก็ แทบจะไม่ต้องปรับตัวอะไรมากนะค่ะ เพราะว่าเรา EW 8.00-13.00 ก็เหมือนกับเรา งดทานมื้อเย็น นั้นแหละ เราเลยปรับตัวในการทำ fast-5 ได้ง่ายหน่อย แต่สำหรับคนที่ EW ในเวลา บ่าย ถึงเย็น หรือดึก คงต้องมีช่วงปรับตัวกันหน่อยแหละค่ะ ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า
โดย:
สวรรค์บันดาล
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:18:46:21 น.
ปากหวานนะคะเนี่ย จ้ะ ยังไงก็รักค่าสุ้นะคะ 5 กก.เองนะ
โดย:
peepa2009
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:22:06:54 น.
วันนี้บ่าได้หย่ะก๊านก๋า
บ่าหันอัพบล็อค
มาผ่อหลายรับแล้ว ก๊ะบ่าอัพ
แวะไปหันตี้บล็อคปี้ทอย
ปี้จะกิ๋นน้ำบะข๋ามก๋า
ตางได่ฮั่น
แนนเคยกิ๋นตี้โฮงยาเจียงใหม่ราม ตรงกาดสวนแก้ กะรำน๋า
มีตี้ใด รำ ๆ บอกเปิ้นโตยเน้อ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:22:15:24 น.
แค่เปิดขวดก็กลิ่นโชยแล้วอ่ะ -*- แง๊ๆ ..
ความจริงก็อยากกินแล้วนอนดูทีวี
แต่กลัวว่ามันจะบานปลาย เลยต้องไปเอาออกอ่ะค่ะ
อย่างน้อย เท่าเดิมก็ยังดีกว่า เพิ่มขึ้น เนอะ
โดย: อีฟ (
evenixz
) วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:23:44:48 น.
แวะมาทักทาย น้องพี ค่ะ..วีคเอ็นนี้ มีโปรแกรม พิเศษ หรือเปล่าคร่าาาาาาาาาาา
โดย: จิ๊บ (
คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:3:00:12 น.
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ หนอนต้องไปซื้อมาลองมั่งแระ
อิอิ
โดย:
nonnoiGiwGiw
วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:10:58:15 น.
หวัดดีจ๊ะ
งั้นก้อชอบแอ๊ปเปิ้ล ชอบเชอรี่ ชอบไอศรีม
ของโปรดพี่ด้วยนะเนี่ยย รวมแล้วคนชอบกินน่ารัก อิอิ
ฝันดีนะจ้า
โดย:
Nat-cherry
วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:19:22:09 น.
อ่านๆไป ก็น่ากินนะเนี้ย
โดย:
วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:9:35:06 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ณ.แก้มป่อง
Location :
เชียงใหม่ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
พี เจ้าคะ
อยากผอม แต่ใจไม่แข็งแรง ล้มเหลวไม่เป็นท่าทุกที
ทำไงได้ นอกจากทำใจ อวบอ้วนต่อไป 555
เหมียวสีส้ม
anny_kop
ฮิปโปร้อยฝัน
emmycookie
คุณนายเยอรมัน
เจแปนเบอร์รี่
trust_aa_aa
LiLeE DiArY
ป้ามด
alwaysfluke
พะยูนศรี
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
peepa2009
nonnoiGiwGiw
sushiboy69
~*Sing Praise*~
jrom
DolphinRoll
tiny
Cype
พี่ปูนิ่ม
มิสเตอร์ฮอง
เพื่อนคนใหม่
พริกน้ำส้ม
Jackson5
น้องนู๋ต้นหอม
HidaYa
ชฎาแหลม
one way ticket
ugly_palm
sweety_pub
Iaun_Tor
Yata_thai
Princess Lily
นางสาวพฤษก~*
น้ำตาลแก้ว
Roses&Champagne
ชิฟฟอนคาปูชิโน่
หมีสีชมพู
minajaja
ดินสอสีม่วง
kuvasu
kookkaijung
Webmaster - BlogGang
[Add ณ.แก้มป่อง's blog to your web]
Bloggang.com
MY VIP Friend
จะนำไปปฏิบัติ เพราะมีอยู่ 1 ขวดยังไม่ได้ทำไรกับมันเร๊ยยย
ยังไม่ทิ้งคลีโอ..รออ่านหนุ่มคลีโออ่ะป่าวววว!!??