พอเพียง ก็ เพียงพอ
<<
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
4 กันยายน 2552
 
 
ยังม่ะตื่นจากฝัน ..อิอิ แต่มีอะไรดีดีมาฝากจ้า (น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์)

4 ข้อควรรู้ ก่อนกินแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์

จากหนังสือ ชีวจิต


นักวิทยาศาสตร์ พบว่า น้ำ แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
มีสารอาหารมากถึง 99 ชนิด แน่ะ
และในจำนวนนี้มีเกลือแร่ วิตามินมากมาย
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอรืจึงมีประโยชน์มหาศาล


สรุปมาให้ง่าย แล้วกันว่า

- ป้องกันความอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

- ป้องกันโรคและการติดเชื้อลดพิษจากอาหารที่กินเข้าไป

- เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยและการดูดซึมอาหาร
ลดอาการท้องผูก

- ป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะและการติดเชื้อใน
กระเพาะปัสสาวะ

- บรรเทาความเจ็บปวดจากอาการของโรคข้อต่าง ๆ
- ลดความดันโลหิต

แต่ ก้อมีข้อควรระวัง ดังนี้

- ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไทรอยด์ ไม่ควรกิน น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ระหว่าง 4 ชั่วโมงแรกและหลังกินยารักษาไทรอยด์

- น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นกรด (มีปริมาณระหว่าง 4-7 %) ซึ่งร่างกายต้องการแค่ 5 % ของอาหารแต่ละมื้อถ้ากินไม่ถูกขนาดหรือมากเกินไป อาจก่ออาการ Heartburn หรือปวดแสบปวดร้อนในท้อง ฉะนั้นควรเริ่มกินในปริมาณน้อย สัก 1 ช้อนชาเท่านั้น (ผสมอาหารหรือผสมน้ำเปล่า 8 ออนซ์) เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองต่อแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ อย่างไร

- ปริมาณกรดในแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ในแต่ละยี่ห้อมีไม่เท่ากัน ฉะนั้นเมื่อถึงคราวต้องเปลี่ยนยี่ห้อแม้แต่ในยี่ห้อที่บอกว่าเป็นแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ สดไม่ผ่านความร้อน หรือการพาสเจอร์ไรซ์ ออร์แกนนิกล้วนแล้วแต่ต้องเริ่มทดลองกินแต่น้อยทั้งสื้น

- เพื่อป้องกันการสูญเสียผิวเคลือบฟัน ทุกครั้งที่ดื่มแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ควรบ้วนปากทุกครั้ง



อ่านมาจากหนังสือนะค่ะ ชีวจิต

แต่ก่อน บ้าอ่านแต่ พวก แฟชั่น แต่ยังไม่ทิ้งคลีโอ อิอิ

ตอนหลังมาได้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพเยอะมากในหนังสือชีวจิต

ตอนแรก แอบเหนียวเหมือนกัน ไปอ่านในร้าน แต่เฮ้อ กาแฟ แพงกว่า

ไมกินได้ละ อะไรที่เป็นสาระ ทำไมไม่ลงทุน



Create Date : 04 กันยายน 2552
Last Update : 12 กันยายน 2552 14:08:04 น. 29 comments
Counter : 1330 Pageviews.

 
แต๊งหลายๆ นะที่เอาข้อมูลน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มาฝาก
จะนำไปปฏิบัติ เพราะมีอยู่ 1 ขวดยังไม่ได้ทำไรกับมันเร๊ยยย

ยังไม่ทิ้งคลีโอ..รออ่านหนุ่มคลีโออ่ะป่าวววว!!??


โดย: DolphinRoll วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:12:46:16 น.  

 
ลงไปสักครึ่งโลได้ล่ะมั้ง..
สงสัยเจอหิดปลาทู (แต่ของเค้าคงไม่ใช่หิดแล้วล่ะ..น่าจะเป็นขี้กลากมากกว่า น้ำหนักไม่ไปไหนสักที นานแล้วนะเนี่ย)

ปล. อ่ะ!! แสดงว่ารอหนุ่มคลีโอจริงๆ แหม่นะ..ได้หล่อๆ มาสักคนก้อจิ..ว่าป่ะ


โดย: DolphinRoll วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:13:33:10 น.  

 
แวะไปดูผมเปิ้นกำ ได้ก๊ะ

เปิ้นลงไว้แล้ว บ่าไปผ่อ น้อยใจเน้อ


โดย: หมูแนน วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:13:35:55 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลค่ะ เด็กอ้วนดื่มทุกวัน(ท้องผูกอีกตามเคย)แต่จะสู้ต่อไปต้องมีวิธีซิ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:25:29 น.  

 
แลกเปลี่ยนความรู้กันหน่อย แต่วันนี้ปุ๊ไม่มีแรงหาข้อมูลอะ


โดย: puja (pawantee ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:30:52 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ (มีย่อให้ด้วยนะเนี่ย)


โดย: kook_happy วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:40:34 น.  

 
หวัดดีค่ะ
มะเคยกินเลยอ่ะแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ย
น่ากลัวจะเปรี้ยวเนอะ

มาสู้ สู้ กันจ้า
ช้าๆแต่แน่นอน เอิ๊ก...


โดย: emmycookie วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:15:26:25 น.  

 
ดีจ้ะ อ่านข้อมูลนี่แล้วพี่ปลาต้องกลับไปหามาทานอีกแล้วล่ะ ห่างไปนานมากเลยค่ะ ตอนนี้ดื่มแต่มะนามผสมน้ำเปล่า เดี๋ยวลองหาแอ๊ปเปิลไซเดอร์มาดื่มบ้างดีกว่า เมื่อก่อนดื่มแบบผสมน้ำผึ้งค่ะ แต่มีแคลอรี่น่ะ ว่าจะเอาใหม่ ผสมน้ำเย็นจะไหวหรือเปล่าไม่รุ้นะ สู้กันต่อจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:15:42:50 น.  

 
เอาเลย เต้นเลย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:16:05:27 น.  

 
FAST-5 เป็นแค่ตัวช่วยเท่านั้นเองค่ะ จากทีแรกเพื่อนคิดว่าจะทำให้เป็นวิถีชีวิต แต่มันไม่ใช่แล้ว การคุมเวลาไม่ใช่วิถีชีวิต แต่เป็นการทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่างหาก คือ วิถีชีวิตที่ยั่งยืน

เพื่อนกะจะอยู่ใน FAST-5 เพียงแค่ระยะสั้นๆ ค่ะ คาดว่าจะไม่ถึงปี หลังจากนั้นพอเพื่อนเริ่มมีนิสัยดีๆ ในการทานแล้ว เพื่อนก็คงจะไม่ต้องมานั่งคุมเวลาแล้วล่ะค่ะ

หัดร่างกายให้ทานอาหารดีๆ เข้าไว้ค่ะ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน คาร์โบไฮเดรต ก็เป็นแบบไม่ขัดสี แต่ไม่ต้องไปคร่ำเคร่งอะไรให้มากมาย คอ่ยๆ ปรับไป แล้ววันหนึ่งเราจะพบว่า เราจะยากทานพวกขนมหวานๆ น้อยลงๆ จนน้ำหนักลดลงโดยธรรมชาติ โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเสียด้วยซ้ำ

เพื่อนกำลังหัดนิสัยแบบนี้อยู่ค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:17:25:43 น.  

 
หมดสาทรจีนแก้มป่องตื่นป่ะจ้ะ
ส้มอ่านในเนทเอาค่ะ แถวนี้มันแพง ขอบคุณที่เอามาลงนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:18:18:48 น.  

 
อ่านแล้วเด๋วลองไปหามาดูบ้างดีกว่า ขอบคุณน่ะค่ะ


โดย: Moo.Ni วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:18:45:37 น.  

 
เปิ้นก่าอ่านเจอเวปฝรั่งเหมือนกั๋นกะเจ้า บอกว่ามีคุณประโยชน์สารพัดสารเพเหมือนยาหม่องวันโพธิืเลยกะเจ้า แก้ลม 108 หลากสิ่ง

รสชาดมันจะเปรี้ยวเข็ดฟันจริงๆ น๊า ดื่มเสร็จก็ดื่มน้ำเปล่าตาม 1 แก้วจ้าจะได้ช่วยล้างฟัน

อาทิตย์หน้าหมู่เฮามาเริ่มกันใหม่ละกั๋นน่อ รอเปิ้นตวยเน้อตั๋ว บ่อต้องฮีบไปไหน อิอิ สู้จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:19:54:01 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ


โดย: refreshy วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:20:29:42 น.  

 
อืมขอมูลดีมากเลย ขอบคุณค่ะเด๋วต้องทำบ้างล่ะ
แล้ว จขบ.ชอบกินเชอรี่ด้วยหรอ อิอิ งั้นคราวต้อง
หาข้อมูลเรื่องของเชอรี่มาฝากหน่อยนะจ๊ะ
มีความสุข ฝันดีนะค่ะ


โดย: Nat-cherry วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:21:14:08 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ก่อนนอนจ้า สู้ๆนะค่ะ ฝันดีจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:08:16 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะ น้องพี ที่เอาเรื่องราวดีๆๆ มาฝากค่ะ..
แค่น้องพี บอกว่า จะพยายามออกกำลังกาย วันละนิดหน่อย..พี่ก้อดีใจแล้วค่ะ..สู้สู้ นะค่ะ น้องพี..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:28:45 น.  

 
ไม่ค่อยชอบกลิ่นมันอ่ะ ..
แต่จะลองดู .. สรรพคุณมากมายขนาดนี้
ขอบคุณมากนะค้า


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:23:56:27 น.  

 
กินแอลคาต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วยคะจึงจะเห็นผล หมูอ้วนว่ามันก็ช่วยได้นะคะ หรือว่าคิดไปเองก็ไม่รู้คะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:9:59:40 น.  

 
ลองดูนะคะ เพราะว่าเค้าว่ากันว่าดี อยากลองมั่งแต่อยู่ ตจว เลยหาซื้อไม่ได้


โดย: Mymooyong วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:12:22:56 น.  

 
จะอี้หล่ะ คนขี้ฮ้อน

บ่าได้เลย เหงื่อเนี่ย

เดินเข้ากาดไปกำเดียว

กะไหลมาแล้ว

จะอี้เปิ้นฮ้องไขมันละลาย แม่นก่ะ.....

กลับมาลดได้แล้ว.....เร็ว ๆๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:13:58:08 น.  

 
จะว่าไป ก็ แทบจะไม่ต้องปรับตัวอะไรมากนะค่ะ เพราะว่าเรา EW 8.00-13.00 ก็เหมือนกับเรา งดทานมื้อเย็น นั้นแหละ เราเลยปรับตัวในการทำ fast-5 ได้ง่ายหน่อย แต่สำหรับคนที่ EW ในเวลา บ่าย ถึงเย็น หรือดึก คงต้องมีช่วงปรับตัวกันหน่อยแหละค่ะ ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:18:46:21 น.  

 
ปากหวานนะคะเนี่ย จ้ะ ยังไงก็รักค่าสุ้นะคะ 5 กก.เองนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:22:06:54 น.  

 
วันนี้บ่าได้หย่ะก๊านก๋า

บ่าหันอัพบล็อค

มาผ่อหลายรับแล้ว ก๊ะบ่าอัพ

แวะไปหันตี้บล็อคปี้ทอย

ปี้จะกิ๋นน้ำบะข๋ามก๋า

ตางได่ฮั่น

แนนเคยกิ๋นตี้โฮงยาเจียงใหม่ราม ตรงกาดสวนแก้ กะรำน๋า

มีตี้ใด รำ ๆ บอกเปิ้นโตยเน้อ


โดย: หมูแนน วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:22:15:24 น.  

 
แค่เปิดขวดก็กลิ่นโชยแล้วอ่ะ -*- แง๊ๆ ..

ความจริงก็อยากกินแล้วนอนดูทีวี
แต่กลัวว่ามันจะบานปลาย เลยต้องไปเอาออกอ่ะค่ะ
อย่างน้อย เท่าเดิมก็ยังดีกว่า เพิ่มขึ้น เนอะ


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:23:44:48 น.  

 
แวะมาทักทาย น้องพี ค่ะ..วีคเอ็นนี้ มีโปรแกรม พิเศษ หรือเปล่าคร่าาาาาาาาาาา


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:3:00:12 น.  

 
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ หนอนต้องไปซื้อมาลองมั่งแระ


อิอิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:10:58:15 น.  

 
หวัดดีจ๊ะ

งั้นก้อชอบแอ๊ปเปิ้ล ชอบเชอรี่ ชอบไอศรีม
ของโปรดพี่ด้วยนะเนี่ยย รวมแล้วคนชอบกินน่ารัก อิอิ

ฝันดีนะจ้า



โดย: Nat-cherry วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:19:22:09 น.  

 
อ่านๆไป ก็น่ากินนะเนี้ย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:9:35:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

ณ.แก้มป่อง
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




พี เจ้าคะ

อยากผอม แต่ใจไม่แข็งแรง ล้มเหลวไม่เป็นท่าทุกที

ทำไงได้ นอกจากทำใจ อวบอ้วนต่อไป 555

[Add ณ.แก้มป่อง's blog to your web]

MY VIP Friend

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com