5 ความสุขง่ายๆใกล้ตัว (n_n)
1. มีสมาธิกับสิ่งที่ทำ อย่าเพิ่งกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
2. หัวเราะออกมาให้เต็มที่ไม่ต้องอายใคร เพราะเมื่อรู้สึกสนุกสนาน ระดับฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน และสารความสุขต่างๆในร่างกายจะหลั่งพรั่งพรู
3. เครียดนักก็ลอง "ฮัมเพลง" หรือ ร้องเพลงที่ชอบเบาๆ เพราะเพลงมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารความสุข และยังเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ดี
4. รู้จักกล่าวคำว่า "ไม่" หมายความว่าฝึกตัวเองให้รู้จักการปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำ ทำแล้วไม่มีความสุข และจัดลำดับความสำคัญของหน้าที่การงาน
5. ทำงานอาสาสมัคร เพราะการช่วยเหลือคนอื่น ทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงิน ทั้งยังเพิ่มความมั่นใจและเคารพในตัวเอง รู้จักแก้ปัญหา และมีสังคมใหม่ๆ
เจ๊าะแจ๊ะวิทยาศาสตร์ / นสพ.ข่าวสด
Create Date : 11 กันยายน 2556 |
Last Update : 11 กันยายน 2556 21:15:45 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1997 Pageviews. |
|
|