11 พฤติกรรมที่ทำให้คุณอายุสั้น (｡⊙０⊙｡) หลีกเลี่ยงไว้เป็นดี

มนุษย์เราได้เกิดมาครั้งหนึ่ง ก็แน่นอนว่าอยากจะมีชีวิตที่ยืนยาว
จะได้ทำอะไรได้หลายๆ สิ่งตามที่ใจปรารถนา
แต่ว่าบางทีพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเรานั้น
ก็เป็นตัวการทำให้เรามีชีวิตที่สั้นลง
เรามาดูกันว่าพฤติกรรมเหล่านั้นมีอะไรกันบ้าง

1. อยู่เป็นโสด ▼



จะว่าไปชีวิตเราก็ไม่ค่อยอยากจะอยู่เป็นโสดตลอดไปหรอก
แต่บางทีหลายคนอาจจะตัดสินใจอยู่เป็นโสดไม่ว่าจะเหตุผลได้ก็ตาม
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Harvard Medical School เผยว่า
คนที่ใช้ชีวิตโสดไม่แต่งงาน จะมีอัตราเสี่ยงที่จะตายเร็วขึ้นถึง 32%
เมื่อเทียบกับคนที่แต่งงานมีชีวิตคู่เลยทีเดียว



2. นั่งอยู่นานเกินไป ▼



มีอยู่หลายคนที่ทั้งชีวิตใช้เวลาไปกับการนั่งอย่างมากมาย
ไม่ว่าจะเป็นพนักงานบริษัทที่ทำงานหนัก หรือว่าเกมเมอร์ที่โจ้เกมทั้งวันทั้งคืน
ผลการวิจัยจาก JAMA Internal Medicine เผยว่า
ผู้ที่ทำการนั่งมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน
มีความเสี่ยงที่จะตายเติ่มขึ้น 40% ในระยะเวลา 3 ปีข้างหน้า
เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน



3. ไม่เข้าสังคม ▼



สำหรับคนที่ชอบใช้ชีวิตกับตัวเองไม่ค่อยเข้าสังคมกับคนอื่น
ไม่ว่าจะเป็นการเข้าสังคมจริงๆ หรือสังคมออนไลน์ ผลการวิจัย
จากมหาวิทยาลัย Brigham Young University
และมหาวิทยาลัย University of North Carolina
เผยว่ามันส่งผลเสียกับการใช้ชีวิต เทียบเท่ากับสูบบุหรี่
เป็นจำนวน 15 มวนต่อวันเลยทีเดียว



4. ดูทีวีมากเกินไป ▼



เป็นสิ่งที่อยู่กับมนุษย์กันมาเนิ่นนาน และก็เป็นกิจกรรมโปรดของใครหลายๆ คน
สำหรับการดูทีวี หนังสือพิมพ์ New York Times เผยว่าทุกๆ 1 ชั่วโมง
ที่ใช้ไปกับการดูทีวีของคนที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป จะทำให้อายุสั้นลง 21.8 นาที



5. กินของไม่มีประโยชน์มากเกินไป ▼



ทุกวันนี้ก็มีของกินแปลกๆ ใหม่ๆ มากมายจากทั่วทุกมุมโลก
มาให้เหล่านักชิมได้ลิ้มรสกับรสชาติอันสุดแสนจะฟิน
แต่บางอย่างนั้นก็แฝงไปด้วยอันตราย ไม่ว่าจะเป็นการได้สารอาหารไม่ครบ,
มีพลังงานสูงเกินไป, วัตถุดิบไม่ได้มาตรฐาน ฯลฯ
ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ตามมา



6. ยังเตะฝุ่นว่างงาน ▼



นักวิจัยชาวแคนาดา ได้ทำการวิจัยจากข้อมูลของคนถึง 20 ล้านคนจาก 15 ประเทศ
ได้เผยว่าการที่ไม่มีงานทำนั้นมีอัตราเสี่ยงที่จะตายเร็วขึ้นถึง 63% เลยทีเดียว
อันเนื่องมาจากความกังวลที่จะใช้ชีวิตต่อไปในอนาคตได้อย่างไรถ้าเกิดว่าไม่มีงานทำนั่นเอง



7. ใช้เวลาเดินทางมากเกินไป ▼



รถติด ปัญหาโลกแตกที่ชาวไทยกำลังประสบอยู่
ล่าสุดก็ได้ขึ้นแท่นอันดับที่ 1 ว่าเป็นประเทศที่รถติดที่สุดในโลก
(เป็นอันดับ 1 ที่ไม่น่าภูมิใจเลยสักนิด)
สำหรับคนที่ใช้เวลาเดินทางมากกว่า 1 ชั่วโมงขึ้นไป
มีโอกาสเสี่ยงที่จะตายเร็วเนื่องจากความเครียดสะสมนั่นเอง



8. การที่ไม่ปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ ▼



อย่าไปคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ลามก เพราะมันเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตมนุษย์เลยทีเดียว
ผู้ที่ไม่ได้ปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศนั้นมีความเสี่ยง
ที่จะอายุสั้นมากกว่าผู้ที่ปลดปล่อยอารมณ์สมํ่าเสมอถึง 50% เลยทีเดียวล่ะจ้า



9. การไม่มีความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ▼



การที่เราพลาดที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
นั่นก็หมายความว่าเราก็พลาดจะมีชีวิตที่ยืนยาว
นักวิจัยจาก Tel Aviv University เผยว่า
ที่เราไม่มีสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน จะส่งผลให้
มีอัตราเสี่ยงที่จะตายเร็วขึ้นถึง 2.4 เท่าเลยทีเดียว



10. นอนน้อยหรือนอนเยอะเกินไป ▼



เรื่องการนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ของมนุษย์เลยทีเดียว
ผลงานวิจัยของ Harvard Medical School เผยว่า
คนเราจะมีอายุสั่นลง ถ้าเกิดนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง หรือ
นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงในเวลากลางคืน โดยผู้ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง
จะเสี่ยงต้อการเป็นโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง,โรคเกี่ยวกับระบบความจำ
และนํ้าหนักเพิ่มด้วย ส่วนนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคเช่นกัน
ฉะนั้นใครชอบบวกเกมไม่หลับไม่นอนก็ดูแลสุขภาพกันด้วยเด้อ



11. กลัวตายหรือรู้สึกอยากตาย ▼



นับว่าเป็นอาการที่อันตรายมากเลยล่ะ สำหรับอาการกลัวตาย หรือ อาหารอยากตาย
ทางทีมวิจัยของ JAMA Psychiatry ที่ทำได้การวิจัยชาวอเมริกา
ที่หวาดกลัวความตายจากผู้ก่อการร้ายเมื่อ 2001 พบว่า
มีอัตราเสี่ยงในการที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงถึง 3 - 5 เท่า
ส่วนคนแก่ที่อยู่ช่วงปลายชีวิต ที่ไม่ค่อยสุงสิงกับใคร
จะมีความรู้สึกเหงาและไม่อยากมีชีวิตอีกต่อไป ก็จะทำให้อายุสั้นลง



ข้อมูลและภาพจาก
//www.huffingtonpost.com
//archpsyc.jamanetwork.com
//www.bbc.co.uk
//www.livescience.com
//www.nytimes.com
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070776/
เรียบเรียงโดย : //www.online-station.net/entertainment/story/312
ที่มา : //www.unigang.com/Article/16651

Create Date : 17 มกราคม 2557		0 comments
Last Update : 20 มกราคม 2557 10:31:01 น.
Counter : 1213 Pageviews.
Share Tweet