ไม่ได้หายไปไหน ก็ยังอยู่นะคะ ช่วงนี้มีการเปลี่ยนแปลงเรื่องงานพอสมควร มีงานใหม่ มีโอกาสใหม่ เกี่ยวกับงานที่ทำอยู่ นั่นคือส่วนของงาน เรื่องลดน้ำหนักก็มีพลาดเป็นธรรมดา จะต้องลดให้น้อยลง หรือ จนกว่าจะทำให้ดีที่สุด
มื้อแรก ข้าว 150 กรัม ไข่ 3 ฟองน้ำมันมะกอก 1 ชต คลุกทานกับน้ำพริก กาแฟดำ
มื้อสอง ข้าว 50 กรัม อกไก่ ชิ้นครึ่งต้มสุกี้น้ำ ใส่ผัก และวุ้นเส้น 20 กรัม ไข่ขาว
กาแฟ เสริมคอลลาเจ่น 1 แก้ว ประมาณ 55 แคล
*** หยิบขนมทานไป ครึ่งชิ้น ****
มื้อ สาม ข้าว 50 กรัม คลุกน้ำพริก 1 ชต ไข่ขาวตุ๋น 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย จักรยาน และยกเวท
วันที่: 3 ตุลาคม 2559 เวลา:20:00:32 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
