เครื่องในไก่(งวง)ผัดพริก stir fried turkey'entrails with chilis เขาบอกว่า... ธาตุเหล็กนั้นจำเป็นต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก เพราะถ้าเมื่อใดก็ตามที่คุณปล่อยให้ร่างกาย ขาดสารอาหารสำคัญตัวนี้ร่างกายก็จะไม่สามารถสร้าสร้างเซลล์เม็ดเลือดได้พอเพียง คุณควรจัดเมนูอาหารที่มีธาตุเหล็กในแต่ละมื้อแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กก็คือ ตับสัตว์ "เครื่องในไก่" แครอท ฟักทอง เมล็ดฟักทอง มันฝรั่ง ถั่วเหลือง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี บรอคเคอรี่ เป็นต้น ส่วนผสม เครื่องในไก่ 1 ถ้วย พริกชี้ฟ้าเขียว แดง 1 เม็ด กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1-2 ช้อนชา ซีอิ๋วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย วิธีทำ 1. ตั้งกะทะให้ร้อน ใส่กระเทียมลงไป ผัดให้หอม แล้วใส่เครื่องในลงไปผัด 2. ใส่พริก แล้วเติมน้ำเปล่าลงไป ผัดต่อจนเกือบสุก 3. แล้วปรุงรสด้วย น้ำตาล ซีอิ๋วขาว ซอสหอยนางรม น้ำปลา ชิมรสตามชอบ 4. ผัดให้สุก แล้วตักใส่จาน   Create Date : 02 ธันวาคม 2550 3 comments Last Update : 13 กันยายน 2551 8:59:57 น. Counter : 2335 Pageviews. Share Tweet

หูวววน่าทานจังเลยค่ะ เดี๋ยวจะขอจิ๊กสูตรไปทำบ้าง (คงไม่ว่ากันนะคะ)   โดย: ~PLAYFULGIRL~ 2 ธันวาคม 2550 8:06:53 น.

จานนี้ก็น่าอร่อย โอยยยย หิววววว   โดย: Complicatedgirl 2 ธันวาคม 2550 22:55:46 น.

โดย: mopsen dog 2 ธันวาคม 2550 23:07:16 น.