BlogGang.com : : แม่แมวลูกสาม : diet วันที่ 18

diet วันที่ 18

เมื่อวานหลังจากไปหาคุณเพื่อนหมอ คุณเพื่อนหมอฝังเข็มให้(ฟรี) ฝังนานมาก เป็นชั่วโมงๆเลย รู้สึกดีขึ้นมากจริงๆ สมกับที่คุณเพื่อนไปเรียนต่อและได้ใบประกาศฝังเข็มมาจากเมืองจีน แต่เพิ่งรู้ว่าตั้งแต่ได้รับใบประกาศมา นอกจากฝังเข็มให้ตัวเองแล้ว เราเป็นคนแรกที่(ถูกหลอก)มาให้คุณเพื่อนฝังเข็ม

ตรูว่าแล้วเชียว มิน่า ไม่เห็นป๊า ม๋า พูดถึงเรื่องฝีมือการฝังเข็มของลูกสาวเลย โชคดีนะนี่ที่ผลออกมาน่าพอใจ ไม่งั้นคุณเพื่อนโดนแน่ๆๆๆๆ

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

เหลือเวลาในการอยู่บ้านเฉยๆอีกไม่กี่วันแล้ว จะเริ่มงานใหม่วันที่ 1 ตุลาคมแล้ว แอบโดนคุณชายที่รักว่าไปหลายครั้ง หาว่าจะไปเลื่อนวันเริ่มงานใหม่ทำไม ทำยังกะรวย เหอๆ ก็ยังขี้เกียจทำงานอยู่ ชีวิตคนเราไม่จำเป็นต้องพักผ่อนตอนแก่ จริงมั๊ยค่ะ

ถ้าเริ่มงานใหม่ คงจะคิดถึงเด็กๆน่าดูเลย อยู่บ้านเล่นกับเด็กๆทุกวันมาเป็นเดือนๆ แงแง แต่ทำงานสักทีก็ดี เงินเก็บเริ่มร่อยหรอ เดินห้างทีหมดเป็นพัน ขืนยังเถลไถล อีกไม่นานมีหวังต้องแบมือขอเงินพ่อแม่แน่ๆ

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

วันนี้ดูซีรีย์เกาหลี เรื่อง First love of a Royal Prince ทั้งพระเอกและพระรองไม่มีใครหล่อเลย คุณชายที่รักของเราหล่อกว่าตั้งเยอะ(เป็นครั้งแรกเลยนะที่คุณหล่อกว่าพระเอกเกาหลี คริ คริ)

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

เรื่องการทานอาหาร ได้รับคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจากคุณเพื่อนหมอค่ะ จากการเล่าเรื่องการทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างละเอียดให้คุณเพื่อนฟัง คุณเพื่อนได้วินิจฉัยว่าเราทานอาหารน้อยเกินไปค่ะ

ถึงแม้เราจะทานอิ่ม แต่พลังงานที่ได้รับมันน้อยไปค่ะ คุณเพื่อนแนะนำให้เพิ่มพลังงานโดยการทานข้าวซ้อมมือเพิ่มอย่างน้อย1-2ทัพพีค่ะ และห้ามดื่มน้ำเย็นเป็นอันขาด

ดังนั้นอาหารของเมื่อวานนี้จึงไม่อยู่ในfast5นะค่ะ แต่วันนี้จะกลับมาสู่fast5อีกครั้งค่ะ

มาทวนกันดีกว่าว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง

EW 11.30 น. - 16.30 น.
- ซุปเห็ดใส่เห็ดฟางและหัวหอมใหญ่ 2 ชามใหญ่ (~500 kCal)
- ปลาหมึกต้ม 2 ตัว (ก่อนต้มก็ตัวใหญ่ดี แต่ต้มแล้วเหลือเล็กจิ๊ดเดียว

) (~120 kCal)
- กุ้งต้ม 2 ตัวใหญ่ (~120 kCal)
- ขนมฝรั่ง 2 ชิ้น (~75 kCal)
- รอทานฝรั่งตอนบ่ายสักลูก (~80 kCal)
- น้ำโสม(อภินันทนาการจากคุณเพื่อนหมอ) (~45 kCal)

##### รวมทานไป 930 kCal
##### ออกกำลังกายที่ fitness 0 kCal

ทานน้อยไปอีกแล้ว เดี๋ยวต้องหาอะไรทานเพิ่มแล้ว

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ถึงใครคนหนึ่ง

ขอบคุณที่คอยเตือนสติให้รู้ว่าเราต้องรักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น ที่จะไปตรวจมะเร็งก็ต้องไปเพราะว่ารักตัวเอง ไม่ใช่เพราะต้องการทำให้คนอื่นสบายใจ

ขอบคุณมากๆเลยนะที่อยู่เคียงข้างเวลาที่เราต้องการกำลังใจเสมอมา

Create Date : 25 กันยายน 2551

Last Update : 25 กันยายน 2551 13:36:30 น.

9 comments

Counter : 473 Pageviews.