|
Fast 5 พังทลาย แต่น้ำหนักลดลง อิอิ
เนื่องจากวันก่อนงานเยอะมากๆๆๆๆๆๆ ทำให้ไม่สามารถทานอาหารตาม EW ของ Fast 5 ได้ เลยหาทางลดน้ำหนักแบบอื่นแทน
เมื่อวานนี้ทานอาหารตอนเที่ยงเป็นมื้อหนัก ตอนเย็นสักหกโมงนิดๆ ก็รีบแต่งตัวออกไป fitness เล่น Elliptical 45 นาที 300 Kcal เหอๆ ก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกแรง เนอะ อิอิ กลับบ้านก็รีบอาบน้ำ แล้วก็เข้านอนเลย เพราะไม่อยากนอนดึกเนื่องจากวันก่อนนอนดึกแล้วตบะแตก ใช้วิธีฝันเอาดีกว่า อยากทานไรก็ทานได้เต็มที่ในฝัน เอิ้กๆๆ
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก เย้ เย้ ลดลงไปอีก 0.7 กิโล
ตอนนี้รู้สึกว่าถ้าเราอยากทานอาหารที่ชอบ เราก็สามารถทำได้ แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จริงๆวันก่อนทานเยอะเหมือนกัน เพราะมีทานระหว่างวันด้วย แต่เป็นเพราะออกกำลังกายตอนเย็น เลยทำให้น้ำหนักลง
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
วันนี้ตอนเช้า ไม่ได้ทานอะไรมาก แค่ Macadamias Nut 3 เม็ด (จริงๆอยากทานมากกว่านี้ แต่ร้านขายมะละกอไม่มาขาย อดเลย)
ตอนเที่ยง ทานข้าว 1 ทัพพี หมูทอดชิ้นเล็ก 1 ชิ้น มะระยัดไส้ 2 ท่อน (ท่อนใหญ่มาก)
ตอนบ่าย .............. (เว้นไว้ก่อน อาจจะต้องเติม หรือไม่เติมก็ได้)
วางแผนไว้.........เย็นนี้คงจะเล่น Elliptical ประมาณ 45 นาทีเป็นอย่างต่ำ
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
เดี๋ยวมา up date ใหม่จ้า 
| Create Date : 23 เมษายน 2552 |
|
13 comments |
| Last Update : 23 เมษายน 2552 12:42:41 น. |
| Counter : 2650 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ^^