***** Just Wanna Tell *****
Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
19 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
diet วันที่ 12

ฝันร้าย ตกใจตื่นตอนตีหนึ่ง ใจเต้นแรงมาก แทบจะกระเด็นออกมา กว่าจะหลับอีกครั้งก็นานเหมือนกัน ทำให้ตื่นมาเกือบแปดโมงเลย


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


เมื่อวานพาเด็กๆ (ยูกิ & ยูริ) ไปเที่ยวบ้านคุณตาคุณยาย เด็กๆร้องกันตั้งแต่ออกจากบ้านจนถึงบ้านโน้นเลย สงสารจัง วันหลังหม่ามี๊ไม่พาหนูไปแล้วล่ะ สงสารจริงๆ


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


วันนี้ไปfitnessออกกำลังกายไป 90 นาที แต่เผาพลาญไปแค่ 500 kCal เอง

วันนี้คุณเพื่อนหมอสุดที่เลิฟโทรมาชวนไปฟังธรรมวันพรุ่งนี้ นัดเรื่องไปวัดกันเสร็จ ก็เลยถามคุณเพื่อนเรื่องการทานและการออกกำลังกาย คุณเพื่อนให้ข้อคิดดีดีเยอะเลย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนคือ น้ำตาล ของหวานทั้งหลาย และให้คำนึงถึงการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลของอาหารที่เราทานเข้าไป

แอบตกใจเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าแตงโมมีน้ำตาลเยอะ แงแง หลงคิดมาตลอดว่าทานแตงโมแล้วไม่อ้วน ที่ไหนได้ น้ำตาลทั้งนั้น

อาหารจำพวกข้าว ก็ควรจะทานที่เป็นข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เพราะแปลงไปเป็นน้ำตาลได้น้อยกว่าข้าวขัดขาวและขนมปังขาวต่างๆ

คุณเพื่อนบอกว่าเดี๋ยวพรุ่งนี้จะเขียนให้ดูว่าจะต้องทานอาหารยังไง คุณเพื่อนจะสอนวิธีการทานอาหารเป็นส่วนๆ เอาไว้ถ้าคุณเพื่อนรักไม่ลืม จะเอามาลงให้อ่านกันนะคะ


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


ออกจากfitness ก็ขึ้นBTSไปพารากอน เนื่องจากท้องอืด อึดอัด มาหลายวันแล้ว เลยซื้อผักมาเยอะแยะ แถมด้วยซาชิมิ

โชคดีที่วันนี้สังขยายังไม่มาส่ง ไม่งั้นคงได้ซื้อขนมปังสังขยากลับมาทานที่บ้านด้วยแน่ๆ


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


มาทวนกันดีกว่าว่าวันนี้ทานอะไร

E.W. 11.30 น. -12.30 น.

- แซลมอนซาชิมิ 400 g. (~600 kCal)
- แครอท + ผักครอส ( ~ 52 + 10 = 62 kCal)
- มิโสะซุป ใส่สาหร่ายและเต้าหู้ (~ 80 kCal)
- โดนัทไส้ผักโขม 1/8 ชิ้น (~50 kCal)

##### รวมที่ทานไป 792 kCal

##### รวมที่ออกกำลังกาย 500 kCal


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


ถึงใครคนหนึ่ง เมื่อวานออกมาจากบ้านคุณยายตอนสามทุ่ม ออกเวรพอดีเลย แต่เราไม่ได้เลยไปหาเพราะว่าเด็กๆงอแง เลยต้องรีบกลับบ้าน ขอโทษนะจ๊ะ

พรุ่งนี้วันหยุด แต่เราไปวัดตั้งแต่ตีห้า กว่าจะกลับถึงกรุงเทพก็คงเลยเที่ยงไปแล้ว อดไปทานข้าวด้วยกันอีกแล้ว เอาไว้คราวหน้าละกันเนอะ




Create Date : 19 กันยายน 2551
Last Update : 19 กันยายน 2551 16:47:26 น. 10 comments
Counter : 133 Pageviews.

 
เพิ่งรู้เหมือนกันว่าแตงโมมีน้ำตาลเยอะ รู้แต่ว่ามีน้ำเยอะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:16:28:08 น.  

 
อ่าว ซะงั้น แตงโมช้านนนน


โดย: moowan_pk วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:16:34:33 น.  

 
อ่านเมนูของแม่แมวฯ ไปเรื่อยๆ จนไปสะดุดที่ แซลมอน ซาชิมิ...อยากกินขึ้นมาซะงั้น

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ป.ล.เด็กๆ น่ารักจังเลยค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:16:37:25 น.  

 
ขอสารภาพค่ะ ตอนแรกๆที่เริ่มอ่านบลอค คุณแม่แมวฯ นึกว่ามีลูกแล้วจริงๆ ชื่อคุณลูกๆ น่ารักมาก รักแมวมากเลยนะคะ ดีจัง หลีก็ชอบแมว วันก่อน มีแมวตัวนึงหลงทางเข้ามาบ้าน นึกว่าจะได้เลี้ยงแล้วเชียว เลี้ยงไป 2-3 วัน เค้าก็หายไป เศร้าเลย

กระโปรงเหลือง เนี่ย ต้องขอยืมไปใช้มั่งแล้ว

เอาใจช่วยค่ะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:18:11:12 น.  

 
ฮั่นแน่ คุณเพื่อนเพิ่งบอกแมบๆ คล้อยหลังจะซื้อขนมปังสังขยาซะแล้ว เด๋วตีเลย ส่วนเรื่องแตงโม รู้ได้สักพักแล้วเหมือนกันค่ะ คุณหมอเคยบอกว่าผลไม้ที่พอทานได้คือ ฝรั่ง แอปเปิ้ล แล้วก๊อกล้วยค่ะ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:22:35:40 น.  

 
อ่านถึงตรงซาซิมิแซลมอนนี่สะดุดกึ๊กเลยครับ แล้วท้องก็ร้องจ็อกๆๆ พยาธิตื่นเลยครับผม


โดย: Dotpng วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:19:27 น.  

 
นึกว่ามีลูกแล้วอีกคน แมวนี่เอง - -" ขอโทษทีนะคะ

อยู่บ้านตอนนี้ก็อุปถัมภ์ลูกแมว 4 ตัว มี 3 ตัวเหมือนกันแยกไม่ออกเลยอะ ฮ่าๆ


โดย: weirdopickko วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:49:26 น.  

 
ไม่เคยจำสัดส่วนอาหารได้ซะทีเลยค่ะ อยากอ่านอีกรอบนึง
แยกหัวบล๊อกได้ไหมคะ จะได้หาเจอง่าย ๆ
ขอบคุณล่วงหน้าค่า


โดย: beautystone วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:54:58 น.  

 
มารออ่านสัดส่วนอาหารค่า หุหุ


เป็นกำลังใจให้ในวันต่อไปนะค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:1:54:10 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆๆ


โดย: Bauke วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:8:47:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

แม่แมวลูกสาม
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




จำได้ว่าตอนเด็กๆผอมๆดำๆ จนแม่ต้องไปหาซื้อวิตามินมาบำรุง แต่วิตามินของแม่ออกฤทธิ์ตอนโต ไปเรียนกลับมาพ่อแม่พี่น้องจำไม่ได้เลยทีเดียว เหอๆๆๆๆ

เป้าหมายคือ50กิโลกรัมเป็นอย่างต่ำ ณ วันสิ้นปี เพราะไม่งั้นต้องจ่ายเงินเลี้ยงข้าวใครคนหนึ่ง จนแน่ๆช้านนนน
Friends' blogs
[Add แม่แมวลูกสาม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.