BlogGang.com : : แม่แมวลูกสาม : diet วันที่ 16

diet วันที่ 16

ตื่นมาพร้อมกับอาการปวดท้องเล็กน้อย เพราะเป็นช่วง"กระโปรงแดง"

หลังจากตื่นและทำภาระกิจกับเด็กๆเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาชั่งน้ำหนัก เมื่อวานทำไว้ดีมาก ไม่มีการทานขนมหวานเลย

ผลที่ได้คือ ....... น้ำหนักลดลงอีก 0.4 กิโลกรัม

รวม 15 วันลดไป 2.8 กิโลกรัม

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีกิจกรรมอะไรมากมาย เพราะว่าช่วงกระโปรงแดงทำให้รู้สึกไม่ค่อยดี ไม่อยากออกกำลังกายแรงๆ (เลยกลายเป็นไม่ไปfitnessซะงั้น

)

พออยู่บ้านเฉยๆก็เอาหนังเกาหลีมาดู เหอๆ ดูกันตาแฉะเลยทีเดียว เพิ่งรู้ว่าซีรีย์เกาหลีนี่สนุกจริงๆ เอิ้ก เอิ้ก

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

มาทวนกันดีกว่าว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง (ตั้งแต่ทำfast5มา ยังไม่หลุดสักวัน ดีใจจัง

)

EW 11.30 น. - 16.30 น.

- ลาบปลาดุก ไม่ใส่ข้าวคั่ว 1 ถุง (~ 120 kCal)
- ส้มตำ 4 คำ (~50 kCal)
- ไก่ย่างไม่ติดหนัง (~150 kCal)
- ผักกาดหอม, สลัดครอส เยอะมากๆๆๆๆๆ(~ 40 kCal)
- ผัดเห็ดสามชนิด 1 จานเล็ก (~100 kCal)
- ขนมตุ๊บตั๊บ 4 ห่อเล็ก + ขนมคอเป็ด 3 ห่อเล็ก (~350 kCal)
- แก้วมังกร 1 ลูก (~120 kCal)

##### รวมที่ทานไป ~930 kCal (จากขนมซะเกือบครึ่ง เวรกรรม

)
##### รวมที่ออกกำลังกายที่fitness 0 kCal

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ถึงใครคนหนึ่ง

ช่วงนี้งานยุ่งทุกวันเลย สงสารจัง แต่คงทำอะไรไม่ได้นอกจากเป็นกำลังใจให้เนอะ สู้ สู้ ค่ะ

Create Date : 23 กันยายน 2551

Last Update : 23 กันยายน 2551 16:19:42 น.

14 comments

Counter : 2194 Pageviews.

หายกระโปรงแดงเมื่อไหร่ ออกกำลังกายต่อนะคะ

ดีใจด้วยค่ะ ที่ไม่หลุดเลย นับถือๆค่ะ เก่งจังๆ

โดย: Ceelicious

วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:13:53:18 น.

หมด ปจด. น้ำหนักต้องลดแน่ๆๆค่ะ สู้ๆๆนะ

คอนเฟริ์มเลยว่าซีรีย์เกาหลีสนุกจริงๆๆ

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว

วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:13:59:21 น.

ลงไปกี่โลแล้วคะ เท่าที่ติดตามอยู่ รู้สึกว่าไม่เคยหลุดเลยนะคะ เก่งจัง

ดูหนังเกาหลีเรื่องอะไรอยู่เอ่ย

โดย: ยัยลูกหมู

วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:14:06:26 น.

ขอบคุณนะคะ ๆ ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ไม่งั้น จิตตกทั้งวันเลยค่ะ

ปล. ทำกับข้าวเองใช่มั้ยคะ เมนูน่าทานค่ะๆ
รอพ้นช่วงกระโปรงแดงรับรองค่ะ .. คุมใหม่ ลดกว่าเดิมแน่เลยค่ะ ช่วงนี้จะบวมน้ำด้วยนะคะ .. ระบบเผาพลาญก็เพิ่มค่ะ .. ดังนั้นไม่ต้องกังวลเลยนะคะ

โดย: Ceelicious

วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:14:27:50 น.

หวัดดีจ้าแม่แมวฯ....ซีรี่ย์เกาหลีเนี่ยมันหนุกจริงๆ นะ เราเองก็ติดงอมแงม ตอนนี้ดูเรื่อง Single Papa in love อยู่เลย

สำหรับเรื่องลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้เสมอจ้า

โดย: หมีสีน้ำเงิน

วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:14:30:00 น.