diet วันที่ 16 ตื่นมาพร้อมกับอาการปวดท้องเล็กน้อย เพราะเป็นช่วง"กระโปรงแดง" หลังจากตื่นและทำภาระกิจกับเด็กๆเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาชั่งน้ำหนัก เมื่อวานทำไว้ดีมาก ไม่มีการทานขนมหวานเลย ผลที่ได้คือ ....... น้ำหนักลดลงอีก 0.4 กิโลกรัม รวม 15 วันลดไป 2.8 กิโลกรัม @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีกิจกรรมอะไรมากมาย เพราะว่าช่วงกระโปรงแดงทำให้รู้สึกไม่ค่อยดี ไม่อยากออกกำลังกายแรงๆ (เลยกลายเป็นไม่ไปfitnessซะงั้น) พออยู่บ้านเฉยๆก็เอาหนังเกาหลีมาดู เหอๆ ดูกันตาแฉะเลยทีเดียว เพิ่งรู้ว่าซีรีย์เกาหลีนี่สนุกจริงๆ เอิ้ก เอิ้ก @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ มาทวนกันดีกว่าว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง (ตั้งแต่ทำfast5มา ยังไม่หลุดสักวัน ดีใจจัง ) EW 11.30 น. - 16.30 น. - ลาบปลาดุก ไม่ใส่ข้าวคั่ว 1 ถุง (~ 120 kCal) - ส้มตำ 4 คำ (~50 kCal) - ไก่ย่างไม่ติดหนัง (~150 kCal) - ผักกาดหอม, สลัดครอส เยอะมากๆๆๆๆๆ(~ 40 kCal) - ผัดเห็ดสามชนิด 1 จานเล็ก (~100 kCal) - ขนมตุ๊บตั๊บ 4 ห่อเล็ก + ขนมคอเป็ด 3 ห่อเล็ก (~350 kCal) - แก้วมังกร 1 ลูก (~120 kCal) ##### รวมที่ทานไป ~930 kCal (จากขนมซะเกือบครึ่ง เวรกรรม) ##### รวมที่ออกกำลังกายที่fitness 0 kCal @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ถึงใครคนหนึ่ง ช่วงนี้งานยุ่งทุกวันเลย สงสารจัง แต่คงทำอะไรไม่ได้นอกจากเป็นกำลังใจให้เนอะ สู้ สู้ ค่ะ   Create Date : 23 กันยายน 2551 14 comments Last Update : 23 กันยายน 2551 16:19:42 น. Counter : 2197 Pageviews. Share Tweet

หายกระโปรงแดงเมื่อไหร่ ออกกำลังกายต่อนะคะ ดีใจด้วยค่ะ ที่ไม่หลุดเลย นับถือๆค่ะ เก่งจังๆ   โดย: Ceelicious 23 กันยายน 2551 13:53:18 น.

หมด ปจด. น้ำหนักต้องลดแน่ๆๆค่ะ สู้ๆๆนะ คอนเฟริ์มเลยว่าซีรีย์เกาหลีสนุกจริงๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 23 กันยายน 2551 13:59:21 น.

ลงไปกี่โลแล้วคะ เท่าที่ติดตามอยู่ รู้สึกว่าไม่เคยหลุดเลยนะคะ เก่งจัง ดูหนังเกาหลีเรื่องอะไรอยู่เอ่ย   โดย: ยัยลูกหมู 23 กันยายน 2551 14:06:26 น.

ขอบคุณนะคะ ๆ ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่งั้น จิตตกทั้งวันเลยค่ะ ปล. ทำกับข้าวเองใช่มั้ยคะ เมนูน่าทานค่ะๆ รอพ้นช่วงกระโปรงแดงรับรองค่ะ .. คุมใหม่ ลดกว่าเดิมแน่เลยค่ะ ช่วงนี้จะบวมน้ำด้วยนะคะ .. ระบบเผาพลาญก็เพิ่มค่ะ .. ดังนั้นไม่ต้องกังวลเลยนะคะ   โดย: Ceelicious 23 กันยายน 2551 14:27:50 น.

หวัดดีจ้าแม่แมวฯ....ซีรี่ย์เกาหลีเนี่ยมันหนุกจริงๆ นะ เราเองก็ติดงอมแงม ตอนนี้ดูเรื่อง Single Papa in love อยู่เลย สำหรับเรื่องลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: หมีสีน้ำเงิน 23 กันยายน 2551 14:30:00 น.

น้ำหนักลดดีจริงๆเลย อิจฉา เป็นกำลังใจให้ต่อไปค่า   โดย: eXotic_sMoothie 23 กันยายน 2551 15:27:09 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายครับ สู้ต่อไปครับ   โดย: ทีโอดอร์ 23 กันยายน 2551 16:00:36 น.

เก่งมากๆค่ะ หลีทำได้ไม่กี่วัน หลุดกระจายเลย   โดย: LiLeE DiArY 23 กันยายน 2551 16:31:40 น.

เก่งจังเลยทำfast5แล้วไม่หลุดเลย แล้วสลัดครอสเนี่ยคืออะไรเหรอ ดูแล้วแคลอรี่มันน้อยดี อิอิ สนใจ   โดย: pekei 23 กันยายน 2551 17:58:01 น.

เก่งมากครับทำ Fast5 ได้ด้วย เป็นผมผมทำไม่ได้แน่ๆ กินข้าวยังไม่เป็นเวลาเลย ปล. ตอนนี้ blog ผมเกิดหตุบางประการทำให้ต้องให้ VIP เข้าได้ครับ แต่ก็จัดให้พี่เป็น VIP เข้าดูได้แล้วครับผม (เหตุผลไปอ่านได้ที่ blog ครับ อิอิ)   โดย: Dotpng 23 กันยายน 2551 21:06:15 น.

พี่แพรลองหาวิธียกดัมเบลกระชับต้นแขนดูจิคะ นน.ลดอีกแล้ว ดีจังเลยค่ะ Fast-5 Fast-burn จริงๆ อิอิ   โดย: weirdopickko 23 กันยายน 2551 21:28:02 น.

โหหห..ลดลงไปเยอะแล้วเหมือนกันนะคะเนี่ย เรายังไปไม่งไหนเล้ยยยย จะพยายามตามไปแบบอืดๆค่ะ   โดย: moowan_pk 23 กันยายน 2551 22:09:03 น.

ลาบปลาดุก พุดแล้วอยากกินจังค่ะ โอ๊ยยย ขอสักคำได้ไหมค่ะ   โดย: NIPSCH 23 กันยายน 2551 22:27:08 น.

ลดเยอะจังคะ เริ่มอิจฉาแล้วนา แต่เก่งจังที่ทำ fast5 ได้   โดย: NOKKIE-CM 23 กันยายน 2551 23:36:50 น.