อีกแค่ 76 วัน...ใกล้จะผอมแล้วครับ   ไม่ค่อยจะได้เข้ามาเขียนบ่อยๆ แต่ก็พยายามจะเขียน เอ๊ะ ...ยังไง ฮ่าๆๆๆ ตอนนี้อาการบาดเจ็บหายแล้วครับ สามารถจะก้มตัวได้แล้วโดยไม่รู้สึกเจ็บอะไร แต่ก็ยังไม่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งคับ อาหาร 08.00 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี +ผัดหน่อไม้ +น้ำพริก+ผักสด 10.30 น.ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 11.30 น.แตงโม 20 บาท 12.20 น.ก๊วยเตี๋ยวไก่ เล้นหมี่ 1 ชาม 16.00 น.แตงโม 20 บาท 18.40 น.เกาเหลา ลูกชิ้น เนื้อเปื่อย 1 ชาม กิจกรรม เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 61 นาที เย็น >>> วิ่ง 6 กม. อารมณ์วันนี้ วันนี้ลองจับๆ ไขมันตรงพุงดูแล้ว รู้สึกได้เลยว่ามันยุบๆไปเยอะเลยครับ ถือว่ามาถูกทางแล้ว สู้ๆต่อไป ....   Create Date : 26 มีนาคม 2557 2 comments Last Update : 26 มีนาคม 2557 20:31:35 น. Counter : 695 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยนะคะ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 27 มีนาคม 2557 8:41:57 น.

สู้ๆนะค่ะ   โดย: momolovelove 27 มีนาคม 2557 10:10:35 น.