อีกแค่ 89 วัน...ผมใกล้จะผอมแล้วครับ การลดนน.มันมีความยากอีกอย่างก็คือ ...เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก บางครั้งก็ต้องออกไปเดินห้าง ช๊อปปิ้ง กินข้าวบ้าง อะไรบ้าง บางทีไปกับครอบครัวถ้าไม่กินเลยก็...ไม่รู้สิ วันนี้ตอนบ่ายๆออกไปดูหนังด้วยครับ มันก็เลยมีอาหารก่อนดูหนังระหว่างดูหนังด้วยครับ อาหารและกิจกรรม 08.20 น.เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม 10.40 น.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก 11.30 น.สับปะรด 6 คำ 12.40 น.เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ(พิเศษ) 1 ชาม 14.50 น.ทาโกะยากิ 3 ลูก เกี้ยวซ่า 1 ชิ้น 15.50 น.ป๊อบคอน 5 กำมือ + จิบน้ำเป๊บซี่ นิดหน่อย 18.50 น.ปลาทูน่า 1 กระป๋อง+ ผักสด 1 จาน กิจกรรม เช้า >>> เวทฯกล้ามท้อง 40 นาที + ปั่นจักรยาน HIIT 20/20 รวม 7 วงจร (เหนื่อยแทบตาย) เย็น>>> งด อารมณ์ความรู้สึก ตอนที่หยิบป๊อบคอน เข้าปาก เราก็รู้นะว่ามันเค็ม เกลือมันเยอะ แต่สมองกับร่างกายทำงานไม่สัมพันธ์กัน ก็เลยเป็นแบบที่เห็น แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ออกนอกเส้นทางไปไกลเลยครับ ...ยังกลับมาได้ ....สู้ๆกันต่อไปครับ   Create Date : 14 มีนาคม 2557 3 comments Last Update : 14 มีนาคม 2557 20:42:53 น. Counter : 665 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ   โดย: LiTTlePiGNaRaK 14 มีนาคม 2557 22:00:21 น.

คนเราต้องมีกันบ้างอ่ะเนอะสมองกะร่างกายไม่ยอมไปทางเดียวกันเป็นบ่อยๆค่ะ555+   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 15 มีนาคม 2557 9:37:06 น.

สู้สู้ค่ะ บางครั้งก็เป็นเหมือนกับว่า เราหมกมุ่นอยู่กับการลดอ้วนมากไปจนลืมคนรอบข้าง แต่ถ้าเราไม่ทำ เราก็อ้วนเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม   โดย: Nilz 15 มีนาคม 2557 10:21:34 น.