นับสาม ต่อเนื่อง
เมื่อวานออกไปเวียนเทียน ที่วัดเขาแผงม้า วังน้ำเขียว พอถึงกลางทาง อืมมมม ต้องกินข้าวเย็น แหมเราอุตส่าห์จะไม่กินแล้วนะ 
วันนี้ตื่นตอนตีห้า คิดว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายแล้วนะ เพราะร่างกายมันเหมือนไม่ตอบสนอง 555+ เหมือนอยากนอนมากกว่า แต่พยายามเอาชนะใจตัวเอง สุดท้ายชัยชนะก็เป็นของเรา อิอิ 
อาหารและกิจกรรม
05.30 น.ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 50 นาที
06.40 น.กล้วยไข่ผลเล็ก 1 ผล + นมเปรี้ยว1 ขวด 45 Cal
08.30 น.ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี + ผัดถั่ว + แกงเรียง + ชมพู่ 1 ลูก
10.30 น.ชมพู่เพชร 5 ลูก(เห็นเขาบอกว่าลูกละ 25 cal เองนะ 
12.30 น.ก๊วยเตี๋ยว เส้นหมี่ ลูกชิ้น เนื้อสด 1 ชาม
15.00 น.แตงโม 1/4 ลูก
วันนี้ร่างกายเหมือนมันอ่อนเพลียยังไงไม่รุ สงสัยออกกำลังกายติดต่อกัน 3 วันแล้วเป็นวันเริ่มแรกด้วยมั้ง
| Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2557 |
| Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2557 16:13:02 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 712 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
