อีกแค่ 78 วัน ...ผมใกล้จะผอมแล้วครับ
ที่หายไปพักใหญ่ๆ...จริงๆไม่ได้หายไปไหนนะครับ คือเป้นช่วงที่ผมบาดเจ็บครับ ถึงตอนนี้ก็ยังรักษาตัว ทำกายภาพบำบัดอยู่ครับ ถึงตอนนี้อาการเริ่มดีขึ้นมากแล้ว น่าจะอีกไม่นานแล้วครับ แต่ก็ยังมีออกกำลังกายอยู่นะครับ ตรงส่วนที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนเอว...
อาหาร
08.30 น.ข้าวกล้อง1 ทัพพี + ผัดฟักทอง + ต้มยำไก่
10.40 น.ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้
12.20 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดฟักทอง
16.00 น.แตงโม 20 บาท
18.20 น.ปลาดุกย่างลอกหนัง 1 ตัว+ สับปะรด 3 ชิ้น+องุ่น 3 ลูก
กิจกรรม
เช้า>>> ปั่นจักรยาน 1 ชม.
อารมณ์
วันนี้ตั้งใจจะออกกำลังกายช่วงเย็นอีกรอบ แต่ๆๆๆๆ อาการเจ็บมันยังอยู่ ขอพักอีกหน่อยดีกว่าครับ ออกไปตอนเช้าก็น่าจะพอแล้ว เพราะยังไงก็ควบคุมอาหารได้ดีอยู่นะ ...
| Create Date : 24 มีนาคม 2557 |
| Last Update : 24 มีนาคม 2557 19:40:44 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 1051 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
