อีกแค่ 96 วันเองครับ ...ใกล้ผอมแล้ว (จริงๆนะ) ช่วงนี้ งานเยอะหน่อยครับ ไม่ค่อยมีเวลาอัพบล๊อค แต่เวลาออกกำลังกาย จัดเต็ม ฮ่าๆๆๆๆ เดี๋ยววันนี้ต้องไปเยี่ยมพี่ชายที่ตจว.ครับ เป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ เช๊คดูมีคลอเรสเตอรอล 230 mg% แต่ของผมนี่สิ น่ากลัวกว่า เกินไปเยอะ 555+ สงสัยต้องรีบไปตรวจร่างกายหน่อยละ อาหารและกิจกรรม 08.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ลาบหมู+ ผักสด +ผัดผัก 10.30 น. ชมพู่ 3 ลูก 12.30 น.ขนมจีน แกงไก่ 1 จาน 18.30 น.เนื่อย่างไม่ติดมัน 1 จาน + ทาโกะยากิ 3 ลูก กิจกรรม เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 62 นาที เย็น >>> เวทฯแขน 55 นาที อารมณ์และความรู้สึก ช่วงนี้ หลังจากออกกำลังกาย ตอนเย็นแล้ว ง่วงเร็วมาก อาบน้ำเสร็จ เข้านอนหลับเลย 555+สู้ๆต่อไปค้าบบบบบ   Create Date : 08 มีนาคม 2557 4 comments Last Update : 8 มีนาคม 2557 11:56:06 น. Counter : 719 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 8 มีนาคม 2557 13:15:18 น.

ขอให้พี่ชายหายไวๆนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 8 มีนาคม 2557 13:15:49 น.

สู้สู้ค่ะ ไขมันเกินเหมือนกันค่ะ   โดย: Nilz 9 มีนาคม 2557 8:56:22 น.

กรี๊ด...รูปร่างใหม่...เอวคอดไปนะ ว่าป่ะ 555 พูดถึงคลอเรสเตอรอล..ของเราเช็คไปเมื่อปี 2012 หมอบอกให้ระวังเช่นกัน ปีนี้ต้องไปเช็คอีกรอบ ขอทำใจตั้งตัวก่อน ฮ่าๆๆๆ ประมาณว่า มีเยอะไม่กลัว กลัวหมอตรวจเจออ่ะ 555   โดย: Max Bulliboo 10 มีนาคม 2557 16:39:35 น.