อย่าได้แต่คิด.......ลงมือทำด้วย สุดท้าย....มันต้องสำเร็จ
<<
มีนาคม 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
18 มีนาคม 2557

อีกแค่ 85 วัน ...ผมจะผอมแย้วววว

ช่วงนี้...งานเข้า(เยอะมาก) ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อยากจะพักๆๆๆๆๆๆ ไม่อยากใกล้คอมฯอีกเลย เหนื่อยแล้วอะ...

อาหารวันนี้
08.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+ น้ำพริกหมู +ผักสด+สับปะรด 3 คำเล็ก

10.00 น.ข้าวเหนียวปิ้ง อันเล็ก 2 อัน

12.20 น.เส้นหมี่ราดหน้า ใส่ไข่ 1 จาน

15.30 น.ข้าวเหนียวปิ้งที่เหลือ 1/2 อัน คายทิ้งไปครึ่งอันเพราะมันบูด ที่เหลือกลืนไปแล้ว จ๊ากกกก

18.50 น.สเต๊กเนื้อ 1 จาน

กิจกรรม

เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 55 นาที

เย็น >>> เวทฯกล้ามขา 1 ชม.

อารมณ์

ตอนเช้าตื่นขึ้นมาท้องเสียครับ ถ่ายไป 3 ครั้ง แต่ๅๅๅ ยังฝืนออกกำลังกาย เฮ้ออ...คนเรา
วันนี้ทำงานเหนื่อยมาก กลับมาอยากจะพักจังแต่สงสัยจะเป็นโรคติดการออกกำลังกาย ต้องไปเล่นเวทก่อน ....ขอตัวไปนอนก่อนครับ สู้ๆนะคร้าบ ทุกๆคน



Create Date : 18 มีนาคม 2557
Last Update : 18 มีนาคม 2557 20:41:06 น. 2 comments
Counter : 803 Pageviews.  

 
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:22:39:10 น.  

 
ท้องเสียนี่หมดแรงเลยจริงๆ เราเคยเป็น ..ช่วงที่ยังป่วยแบบนี้น่าจะงดการออกกำลังกายซักวันสองวันนะคะเพราะ หากเราออกกำลังกายโอกาสที่เชื้อโรคจะวิ่งเข้าสู่กระแสเลือดมีสูงน่ะค่ะ (หมอบอกมาแบบนั้น) รักษาสุขภาพให้หายดีก่อนแล้วค่อยฟิตใหม่ดีไหมคะ สู้ๆค่ะขอให้หายป่วยไวๆนะคะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:23:54:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

I_get
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สวัสดีครับ เพื่อนๆ.....

มาลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีกันครับ

[Add I_get's blog to your web]