อีกแค่ 85 วัน ...ผมจะผอมแย้วววว
ช่วงนี้...งานเข้า(เยอะมาก) ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อยากจะพักๆๆๆๆๆๆ ไม่อยากใกล้คอมฯอีกเลย เหนื่อยแล้วอะ...
อาหารวันนี้ 08.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+ น้ำพริกหมู +ผักสด+สับปะรด 3 คำเล็ก
10.00 น.ข้าวเหนียวปิ้ง อันเล็ก 2 อัน
12.20 น.เส้นหมี่ราดหน้า ใส่ไข่ 1 จาน
15.30 น.ข้าวเหนียวปิ้งที่เหลือ 1/2 อัน คายทิ้งไปครึ่งอันเพราะมันบูด ที่เหลือกลืนไปแล้ว จ๊ากกกก
18.50 น.สเต๊กเนื้อ 1 จาน
กิจกรรม
เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 55 นาที
เย็น >>> เวทฯกล้ามขา 1 ชม.
อารมณ์
ตอนเช้าตื่นขึ้นมาท้องเสียครับ ถ่ายไป 3 ครั้ง แต่ๅๅๅ ยังฝืนออกกำลังกาย เฮ้ออ...คนเรา วันนี้ทำงานเหนื่อยมาก กลับมาอยากจะพักจังแต่สงสัยจะเป็นโรคติดการออกกำลังกาย ต้องไปเล่นเวทก่อน ....ขอตัวไปนอนก่อนครับ สู้ๆนะคร้าบ ทุกๆคน
Create Date : 18 มีนาคม 2557 |
Last Update : 18 มีนาคม 2557 20:41:06 น. |
|
2 comments
|
Counter : 803 Pageviews. |
|
|
|
สู้สู้ค่ะ