อีกไม่นานแค่ 106 วัน ที่เราจะผอม
วันนี้เป็นอีกวันที่ เราอยู่ในระเบียบวินัยที่ดี เมื่อก่อนผ่านขนม แล้วรู้สึกอยากเข้าไปซื้อ แต่เดี๋ยวนี้เฉยๆนะ ถ้าหิวแสดงว่าน้ำตาลในเลือดน้อย ก็หาอะไรที่มีประโยชน์มายัดๆลงไป แทนที่จะเป็นขนม....
อาหารและกิจกรรม
08.20 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+แกงขี้เหล็ก + ลาบหมู +ผักสด +ชมพู่ 2 ลูก
10.30 น.ชมพู่ 4 ลูก
12.20 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี +แกงขี้เหล็ก + ลาบหมู +ผักสด
15.00 น.ชมพู่ 4 ลูก
18.00 น.ปลาทูน่า 1 กระป๋อง+สลัดผัก (ต่อไปคงจะไม่ใส่น้ำสลัดแล้วครับ กินกับผักอย่างเดียวน่าจะอร่อยกว่า อิอิ)
กิจกรรม
เช้า>>> ปั่นจักรยาน 60 นาที
เย็น >>> เวทเทรนนิ่ง กล้ามแขน 40 นาที
อารมณ์ ความรู้สึก
วันนี้ยุ่งทั้งวันเลย คิดว่าตอนเย็นคงจะไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าไม่ได้ออกฯคงนอนไม่หลับแน่ๆ ก็เลยจัดปายยยย อิอิสู้ๆต่อคร้าบบบ
Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2557 |
Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2557 22:12:26 น. |
|
1 comments
|
Counter : 748 Pageviews. |
|
|
|
บ้านเราทานสลัดแบบไม่ใส่น้ำสลัดมานานมาก (จำรสชาดน้ำสลัดไม่ได้แล้วค่ะ)เพราะส่วนมากจะ แค่เหยาะ น้ำมันมะกอก เฉยๆ น้ำมันมะกอกดีมากๆนะคะ หอมอร่อยอีกด้วย
ฉลาดมากเลย ในการเลือกทานผลไม้ ชื่นชมๆๆๆๆๆ ชมพู่น้ำตาลน้อย น่าเสียดายที่นี่ไม่มีค่ะ เราเลยทานแต่ แอปเปิ้ลกับส้ม
อยากจะบอกว่า "เราเป็นสาวกปลากระป๋อง" ชอบมากๆ แต่เราทานแบบ เขี่ยซ๊อสทิ้งหมดเลยนะ ทานแต่เนื้อปลา (กินแบบแมวเลยอ่ะ 555) ปลากระป๋องนี่เป็นอะไรที่ ขาดแทบไม่ได้จริงๆ หากต้องเดินทาง หรือไปในที่ๆหาอะไรทานลำบาก ปลากระป๋องจะพกติดกระเป๋าไปตลอด (คนเห็นคงนึกว่า เราเลี้ยงแมว แน่ๆ ก๊ากกกๆๆๆ)
คุณเก่งมากเลยจริงๆ ที่อาหารเย็น ไม่มีคาร์บหนักแบบข้าวแล้ว อิอิ สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้ เม้นต์ยาวไปนิดไม่ว่ากันเนอะ อิอิ
ปอลิง ปั่นจักรยานตั้ง 60นาทีแน่ะ!!!! ของเรา 30นาทีก็เกือบคลานแล้ว ฮ่าๆๆๆ