อีกแค่ 92 วัน เราก็จะผอมแย้วววว
สิ่งที่จะทำให้เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้มีเหตุผลหลายอย่าง เช่นขาดแรงจูงใจ ขาดความพยายาม ความอดทน ความทะเยอทะยาน ฯลฯ ส่วนใหญ่ที่เห็นลดนน.กันก็จะเป็นสูตรทางลัด 7 วัน 15 วัน อะไรประมาณนี้ แต่สูตรแบบนี้มันอาจเป็นอันตรายต่อตัวเราก็ได้นะครับ หันมาใช้วิธีที่ถูกต้องกันดีกว่าครับ
อาหารและกิจกรรม
08.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ลาบหมู + ต้มจืดมะระ
10.30 น.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
12.20 น.ก๊วยเตี๋ยว หมูเส้นหมี่ 1 ชาม + คุกกี้ธัญญพืช 2 ชิ้น
14.30 น.แอลมอนท์คลุกเกลือ 15 เม็ด + ชมพู่ 5 ลูก
16.20 น.ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้
19.00 น.กุ้งอบ 1 จาน + สลัดผัก
กิจกรรม
เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 62 นาที
เย็น>>> เวทฯกล้ามแขน 60 นาที
อารมณ์ความรู้สึก
วันนี้กินแอลมอนท์คลุกเกลือ แล้วรู้เลยว่า กินเยอะไม่ดีแน่ๆ อาจบวมน้ำได้ ก็เลยพยายามสมดุลย์ Na,K ใหม่ โดยกินชมพู่ลงไป ซึ่งคิดว่าน่าจะโอนะ
แล้วตอนเย็นตอนแรก คิดว่าคงไม่กินมื้อเย็น แต่คิดแล้วว่าถ้าไม่กินอาจเสียมวลกล้ามเนื้อได้ เฉพาะที่กินเวย์ลงไปอาจจะไม่พอ .....สู้ๆต่อครับ
Create Date : 11 มีนาคม 2557 |
Last Update : 11 มีนาคม 2557 21:12:02 น. |
|
3 comments
|
Counter : 810 Pageviews. |
|
|
|