อย่าได้แต่คิด.......ลงมือทำด้วย สุดท้าย....มันต้องสำเร็จ
<<
มีนาคม 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
11 มีนาคม 2557

อีกแค่ 92 วัน เราก็จะผอมแย้วววว

Smiley สิ่งที่จะทำให้เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้มีเหตุผลหลายอย่าง เช่นขาดแรงจูงใจ ขาดความพยายาม ความอดทน ความทะเยอทะยาน ฯลฯ ส่วนใหญ่ที่เห็นลดนน.กันก็จะเป็นสูตรทางลัด 7 วัน 15 วัน อะไรประมาณนี้ แต่สูตรแบบนี้มันอาจเป็นอันตรายต่อตัวเราก็ได้นะครับ หันมาใช้วิธีที่ถูกต้องกันดีกว่าครับ

อาหารและกิจกรรม

08.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ลาบหมู + ต้มจืดมะระ

10.30 น.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

12.20 น.ก๊วยเตี๋ยว หมูเส้นหมี่ 1 ชาม + คุกกี้ธัญญพืช 2 ชิ้น

14.30 น.แอลมอนท์คลุกเกลือ 15 เม็ด + ชมพู่ 5 ลูก

16.20 น.ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้

19.00 น.กุ้งอบ 1 จาน + สลัดผัก

กิจกรรม

เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 62 นาที

เย็น>>> เวทฯกล้ามแขน 60 นาที

อารมณ์ความรู้สึก

วันนี้กินแอลมอนท์คลุกเกลือ แล้วรู้เลยว่า กินเยอะไม่ดีแน่ๆ อาจบวมน้ำได้ ก็เลยพยายามสมดุลย์ Na,K ใหม่ โดยกินชมพู่ลงไป ซึ่งคิดว่าน่าจะโอนะ

แล้วตอนเย็นตอนแรก คิดว่าคงไม่กินมื้อเย็น แต่คิดแล้วว่าถ้าไม่กินอาจเสียมวลกล้ามเนื้อได้ เฉพาะที่กินเวย์ลงไปอาจจะไม่พอ .....สู้ๆต่อครับSmiley





Create Date : 11 มีนาคม 2557
Last Update : 11 มีนาคม 2557 21:12:02 น. 3 comments
Counter : 810 Pageviews.  

 
บ้านนี้ก็ชอบกินลุกชิ้นปิ้งเหมือนกันเลย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:10:29:00 น.  

 
ฮ่าๆๆ เห็นภาพยัยป้าตัวร้ายแล้ว ขำอ่ะ ...
ทานปลาสิคะ ตอนเย็นอร่อยดีนะ พยายามจัดเมนูให้หลากหลายเข้าไว้จะได้สารอาหารครบถ้วน อิอิ
เห็นด้วยอย่างมากค่ะ เรื่องการลดน้ำหนัก 7วัน 14วัน ไม่มีทางได้ผลหรอกค่ะเพราะไม่เคยเห็นใครลดได้แบบจริงๆจังๆซะที พอลดได้น้ำหนักก็พุ่งขึ้นมาสูงกว่าเดิมอีก ระบบในร่างกายรวนอีก คราวนี้ต้องมาแก้กันยาวเลยเชียว

เกลือ...สำคัญเหมือนกันนะคะ เพราะเกลือช่วยควบคุมความสมดุลย์ balance ของระดับของเหลวในร่างกาย และช่วยทำให้ กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากบริโภคมาก...จนเกินไป ปัญหาคือไตจะทำงานหนักมาก...และห้ามลืมว่า ในซ๊อสปรุงรส น้ำปลา ซีอิ๊วอะไรนี่มี เกลือเยอะอยู่แล้วน่ะค่ะ อิอิ ต้องเพลาๆตรงนั้นลงด้วยนะว่ามั๊ยคะ สู้ๆค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:18:41:19 น.  

 
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 13 มีนาคม 2557 เวลา:8:14:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

I_get
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สวัสดีครับ เพื่อนๆ.....

มาลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีกันครับ

[Add I_get's blog to your web]