อีกแค่ 92 วัน เราก็จะผอมแย้วววว สิ่งที่จะทำให้เราไม่สามารถลดน้ำหนักได้มีเหตุผลหลายอย่าง เช่นขาดแรงจูงใจ ขาดความพยายาม ความอดทน ความทะเยอทะยาน ฯลฯ ส่วนใหญ่ที่เห็นลดนน.กันก็จะเป็นสูตรทางลัด 7 วัน 15 วัน อะไรประมาณนี้ แต่สูตรแบบนี้มันอาจเป็นอันตรายต่อตัวเราก็ได้นะครับ หันมาใช้วิธีที่ถูกต้องกันดีกว่าครับ อาหารและกิจกรรม 08.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ลาบหมู + ต้มจืดมะระ 10.30 น.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก 12.20 น.ก๊วยเตี๋ยว หมูเส้นหมี่ 1 ชาม + คุกกี้ธัญญพืช 2 ชิ้น 14.30 น.แอลมอนท์คลุกเกลือ 15 เม็ด + ชมพู่ 5 ลูก 16.20 น.ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 19.00 น.กุ้งอบ 1 จาน + สลัดผัก กิจกรรม เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 62 นาที เย็น>>> เวทฯกล้ามแขน 60 นาที อารมณ์ความรู้สึก วันนี้กินแอลมอนท์คลุกเกลือ แล้วรู้เลยว่า กินเยอะไม่ดีแน่ๆ อาจบวมน้ำได้ ก็เลยพยายามสมดุลย์ Na,K ใหม่ โดยกินชมพู่ลงไป ซึ่งคิดว่าน่าจะโอนะ แล้วตอนเย็นตอนแรก คิดว่าคงไม่กินมื้อเย็น แต่คิดแล้วว่าถ้าไม่กินอาจเสียมวลกล้ามเนื้อได้ เฉพาะที่กินเวย์ลงไปอาจจะไม่พอ .....สู้ๆต่อครับ   Create Date : 11 มีนาคม 2557 3 comments Last Update : 11 มีนาคม 2557 21:12:02 น. Counter : 814 Pageviews. Share Tweet

บ้านนี้ก็ชอบกินลุกชิ้นปิ้งเหมือนกันเลย   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มีนาคม 2557 10:29:00 น.

ฮ่าๆๆ เห็นภาพยัยป้าตัวร้ายแล้ว ขำอ่ะ ... ทานปลาสิคะ ตอนเย็นอร่อยดีนะ พยายามจัดเมนูให้หลากหลายเข้าไว้จะได้สารอาหารครบถ้วน อิอิ เห็นด้วยอย่างมากค่ะ เรื่องการลดน้ำหนัก 7วัน 14วัน ไม่มีทางได้ผลหรอกค่ะเพราะไม่เคยเห็นใครลดได้แบบจริงๆจังๆซะที พอลดได้น้ำหนักก็พุ่งขึ้นมาสูงกว่าเดิมอีก ระบบในร่างกายรวนอีก คราวนี้ต้องมาแก้กันยาวเลยเชียว เกลือ...สำคัญเหมือนกันนะคะ เพราะเกลือช่วยควบคุมความสมดุลย์ balance ของระดับของเหลวในร่างกาย และช่วยทำให้ กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากบริโภคมาก...จนเกินไป ปัญหาคือไตจะทำงานหนักมาก...และห้ามลืมว่า ในซ๊อสปรุงรส น้ำปลา ซีอิ๊วอะไรนี่มี เกลือเยอะอยู่แล้วน่ะค่ะ อิอิ ต้องเพลาๆตรงนั้นลงด้วยนะว่ามั๊ยคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Max Bulliboo 12 มีนาคม 2557 18:41:19 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 13 มีนาคม 2557 8:14:54 น.