สวัสดีจ้าเพื่อนๆ

โฮะ วันนี้น้ำหนักลงมาครึ่งกิโลกรัม รู้สึกว่าเดือนนี้จะลงเร็วกว่าเดือนที่แล้วนะ สงสัยเพราะกินๆๆๆ เข้าไปเยอะร่างกายเลยปรับสมดุล(เอ๊ะเข้าข้างตัวเองได้ไงนี่) เขาบอกว่า ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่าไรก็จะทำให้การเผาผลาญเป็นไปได้อย่างดี บวกกับการทานอาหาร มื้อเช้า และ"ไม่" เลือก อดมื้อใดมื้อนึง ตอนนี้ก็ซื้อหนังสือมาอ่านประกอบการลดน้ำหนักมาอีกเล่มนึง จะได้ในส่วนของรายละเอียดการรับประทานมากขึ้น เกี่ยวกันในเรื่องของการรับประทานอาหารแบบ พีระมิด แต่ก็ยังมีไม่เข้าใจอีกเยอะขออ่านผ่านๆ ก่อนหนึ่งรอบ เพราะไม่ยังไม่เข้าใจเรื่องการแลกเปลี่ยนอาหาร อิอิ แต่กำลังจะปรับร่างกายให้รับประทานอาหาร 6 มื้อ(อาหารหลักเช้า อาหารว่าง, อาหารหลักเที่ยง อาหารว่าง, และ อาหารหลักเย็น อาหารว่าง) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้ดีกว่าเดิมอีก กำลังคิดเมนูที่ไม่อ้วนเพื่อนทำเป็นอาหารว่างคะ เพื่อนๆคนไหนมีเมนูอาหารว่างเด็ดๆ ที่ไม่ใช่ผลไม้(เบื่อแว้ว) สด ก็อย่าลืมบอกกันบ้างนะคะจะได้เอาไปทำกินหรือหามากินบ้างเน้อ