19 Dec 08==> 89 Kg จาก 110 Kg(ลดลงพอดีแล้วเย้ๆ)
PhotobucketPhotobucket

Smileyสวัสดีจ้าเพื่อนๆทุกคนSmiley


กลับมาแว้วคะ หลังจากหายไปหลายวัน พอดีหยุดไปค้นหาตัวเอง Smiley แหมอะไรจะขนาดนั้น ไม่ได้ค้นหาตัวเองหรอกคะ งานยุ่งคะ บวกกับบังคับตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้น ช่วงนี้จะนอนเร็วตื่นราวๆ ตี 5 ได้ มันทำให้สดชื่นแล้วก็ทำให้โรคนอนหลับยากหายไปคะ ดีขึ้นมากๆเลย สิ่งที่พบมีอยู่อย่างนึ่งที่แย่มากเลยก็คือ ยังไม่หายจากโรคขี้กลัว กลัวปัญหาคะ ปัญหาเล็กๆน้อยๆ แต่ทำให้กลัวจนตัวสั่น(เรื่องจริง) กินข้าวไม่ลง คิดวกไปวนมา


ถ้ายังเป็นอย่างนี้กลับไปทำงานไม่ได้แน่ๆ คะ ที่ออกจากที่ทำงานเก่าก็อาการนี้ล่ะคะ ถูกหัวหน้าตำหนิทีเดียวกลายเป็นกลัวจนตัวสั่น (อาการเหมือนคนเจอผี) ทำไมไม่รู้ว่าถึงเป็นได้ขนาดนี้ หรือว่าถ้ามีโอกาสกลับไปทำงานจะไปพบจิตแพทย์แล้วทานยาดีละคะ เพื่อนเคยมีเรื่องแบบนี้ไม๊คะ กลัวเกินเหตุน่ะ ถ้ามีแบ่งปั่นทางแก้ดีๆให้บ้างนะคะ แนนกำลังพยายามปรับปรุงจิตใจไปพร้อมกับบุคลิคภาพ  แต่ผลที่ออกมามันยิ่งทำให้กลัวเลย(มันไม่ดีขึ้นเลยอ่ะ)Smiley






รวบยอด เย้!!!!!




PhotobucketPhotobucket



Create Date : 19 ธันวาคม 2551
Last Update : 19 ธันวาคม 2551 8:54:44 น.
Counter : 190 Pageviews.

10 comments
  
เคยเป็นคนคิดมากเหมือนกันค่ะ..คิดวนเวียนอยู่นั่นหละค่ะ..ยิ่งถ้ามีความผิดพลาดเกิดขึ้นกับชีวิต..ก้อลบไปจากสมองยากมากค่ะ..เบื่อเหมือนกัน

ตอนนี้ก้อดีขึ้น..มีอะไรรบกวนจิตใจ..หรือกังวลกับเรื่องใด..ก้อคิดว่า...ช่าง....แ ...ง ไว้ก่อน..ต้องปลงด้วยค่ะ..

และก้อสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองไปเรื่อยๆ..ประมาณว่าข้าก้อแน่..ข้าก้อหนึ่งในตองอู..ประมาณนี้ (ไม่เวอร์ไปใช่ป่าวคะ)..

วิธีเอาชนะความกลัวคือการกล้าเผชิญหน้ากับมันค่ะ..ถ้ากลัวเรื่องงาน..ก้อต้องคิดว่าเราก้อมีศักยภาพ..และก้อ..ไม่มีใคร..ไม่เคยทำผิดพลาด..สำคัญที่เราพร้อมจะแก้ไขมัน..และพยายามจะไม่ผิดซ้ำอีกน่ะค่ะ..(จำเขามาอีกที)

พล่ามเยอะไปป่าวคะ..ไม่รำคาญกันเนาะ..
คือเราเคยเป็นน่ะค่ะ..เราเลยอยากให้หาย..น่ะค่ะ..
เป็นกำลังใจให้เนาะ

สำคัญสุด..อยู่ที่วิธีคิดอ้ะค่ะ..

ขอบคุณที่อ่านเน้อ..อิอิ
โดย: AB_PAE วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:9:43:25 น.
  
นั่งสมาธิค่ะ..

แล้วก็หาหนังสือที่เป็นคติสอนใจมาไว้อ่านนน..

บางทีเราปร๊นนนติดตามผนังห้องเรยยก็มี

ช่วยได้เยอะค่ะ

ปล. ช่วงที่เราต้องคุมอาหารอาจทำให้เราเกิดอาการเครียดได้มากกว่าปกติ
และจะนำมาซึ่งการกินลูกโซ่..

ตอนนี้เรามีทางออกใหม่ให้กับตัวเองแล้วค่ะ

เครียดปั๊ปให้ไปออกกำลังกาย จิตวิตกช่วงไหนก็ให้ไปฟิตเนส
(ส่วนมากมันจะเป็นช่วงเย็น)


สู้ๆ นะคะ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:10:13:25 น.
  
ไม่ได้แวะเข้ามานาน แต่งบล๊อคใหม่อีกแล้ว น่ารักดีค่ะ

เห็นพัฒนาแคลอรี่ ตั้งแต่วันที่ 13-18 ที่ลดลงเรื่ยๆแล้ว นับถือเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: Nephthys วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:12:23:35 น.
  
น้องแนนทำเป็นตารางแบบนี้ละเอียดดีจัง น้ำหนักลงอีกแล้วดีใจด้วยน่ะ
โดย: pekei วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:13:07:11 น.
  
ทำใจให้สบายอยู่กับตัวเองให้มากๆ
แร้วจิตจะนิ่งค่ะ
นั่งสมาธิก้ดีนะคะ
สู้ๆ จ้า
โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:13:13:34 น.
  
ขยันทำตารางจังเลยแนน พี่ละขี้เกี๊ยจ ขี้เกียจช่วงนี้

พยายามอย่าคิดมากนะคะ ไม่มีใครไม่เคยทำพลาดหรอกค่ะ คิดซะว่าเจ้านายเราเค้าก็ติเพื่อก่อ คนเรานี่ก็เรียนรู้จากความผิดพลาดนี่แหละค่ะ

สู้ ๆ นะคะ ขอให้ได้งานไว ๆ
โดย: kawa วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:18:56:16 น.
  
วันนี้ใหม่หลุดอีกแล้วอ่ะ เซ็ง เซ็ง กินข้าวไม่ลงแบบนี้ก็ผอมซิค่ะ
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:20:51:14 น.
  
พี่แนนขยันทำตารางจังเลยค่ะ
โดย: pink piston วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:22:21:29 น.
  
เก่งจังเลยค่ะ จาก 110 ลดลงมาได้ตั้งเยอะ

กำลังใจต้องดีและเข้มแข็งมากเลยนะคะเนี่ย
โดย: น้ำส้มซู่ซ่า (som_pLaygIrl ) วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:22:42:12 น.
  
พี่นกกี้ก็เคยเป็น แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว เพราะจะปลงทุกอย่าง เวลามีอะไรก็คิดว่า ช่างมันเถอะ เวลาจะช่วยรักษาทุกอย่างไปเอง คะ
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 19 ธันวาคม 2551 เวลา:23:45:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Elizabethan
Location :
ระยอง  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เย้!! สวัสดีเราแนนคะ กำลัง ทำเป้าหมายแรกในชีวิตให้ลุล่วงคือ ลดน้ำหนัก ให้เหลือ 65 Kg
น้ำหนักเริ่มต้นที่ 110 Kg สูง 167 Cm
เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 1 กรกฏาคม 2551
ธันวาคม 2551

 
5
6
10
13
15
16
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
  •  Bloggang.com