14 Nov 08==> 92 Kg จาก 110 Kg(อ่าเมื่อวานกินซะเต็มกระเพาะ) มาเจอกันอีกแล้วจ๊า พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ อ่าหลังจากที่เมื่อวานมัวแต่ไปปรับแต่งบล๊อค ซึ่งผลก็ออกมาเป็นที่น่าไม่พอใจสักเท่าไร เพราะมือใหม่คะ ตอนนี้ยังพยายามแสวงหาการเปลี่ยนสี เฟรมบล๊อค ที่เป็นตารางแต่ดูเหมือนจะยังทำไม่ได้อีกนั่นแหละคะอิอิ อ๊ะแล้วก็ต่อไปคงอัพบล๊อคเป็นวันที่ย้อนหลังตลอดคะพอดีสำนึกได้ว่าจะว่างช่วงเช้าๆ มากกว่า เนื่องจากเมื่อวานหิวจัดคะ อิอิ บวกการอยากเล็กน้อย เย็นก็เลยกินเกาเหลาชามโตไป 2 จานรวด เฮ้อสบายท้อง ไม่ไหว ทานน้อยจัดๆ แล้วหิวช่วงกลางคืนอีกอย่าง รู้ด้วยว่าเมื่อคืนต้องนอนดึกเพราะว่าลงทุนซื้อหนังสือ สอน html มาอ่านเลยซึ่ง สำหรับคนที่ไม่มีแม้แต่ความรู้พื้นฐานอย่างแนน ถึงอ่านก็ยังงงอยู่ดี พอไม่โหยตอนดึกแล้วมันทำให้หลับสบายชะมัด เช้า ข้าวมันไก่, ผัดหัวไชโป๊กับไข่, หมูคั่วเค็ม ปริมาณพลังงานโดยรวม 900 Kcl ไขมันโดยประมาณ 20 G กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี, หมูคั่วเค็ม, ผัดหัวไชโป๊กับไข่ ปริมาณพลังงานโดยรวม 430 Kcl ไขมันโดยประมาณ 7 G
ทูน่ากระป๋อง, น้ำปั่น, เกาเหลากวางตุ้งหมูแดง 2 จาน(เอิ๊กอิ่ม) ปริมาณพลังงานโดยรวม 950 Kcl ไขมันโดยประมาณ 15G รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 2030 kcl ไขมัน 42 G
-กวาดตึก 4 ชั้น ช่วงนี้ลดกิจกรรมนิดหน่อยคะ ฟิตเนสคงจะหยุดสักสองสามวัน ทำไมเท้าไม่ยอมหายก็ไม่รุ้ทำหลายอย่างแล้ว สงสัยคงต้องใช้เวลาคะ สู้ๆ สู้ๆๆนะค๊า
โดย: jaa_ya วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:30:28 น.
กินเกาเหลาไม่อ้วนหรอกค่า มีแต่ผักเน้อออ เมื่อวานสันก็หลุดเหมือนกัน +55
สู้ๆๆๆ......................... โดย: sansa วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:32:56 น.
เกาเหลาทานได้ค่า หมอพี่แนะนำให้กิน 2 ชามต่อมื้อด้วยซ้ำ เพราะมันไม่อิ่ม 555 (ต้องไม่ใส่น้ำมันนะคะ)
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:01:40 น.
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆค่ะ
โดย: gaew IP: 117.47.17.182 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:05:19 น.
ขอให้เท้าหายเร็วๆ นะคะ
กวาดตึก 4 ชั้น ก็น่าจะเผาผลาญได้เยอะนะคะ โดย: Bauke วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:10:18 น.
เวลาหนูกินเยอะหนูไม่อยากออกกำลังกายเลยพี่แนน
แต่ถ้าวันไหนกินน้อยดันออก บ้าจิงเชียว โดย: dika วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:26:57 น.
ไม่เป็นไรค่ะ หลุดไ
อย่าซีเรียสเกินไป จนลืมความสุขของตัวเอง ทำให้พอสมดุล ดีที่สุดค่ะ โดย: nana_d0 IP: 124.120.102.213 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:54:39 น.
บล๊อคแนนก็เริ่มสวยแล้ว แต่ของพี่สิยังไม่สวยเลย ทำไม่เป็นกะเค้า วันหลังจะมาขอความรู้จากแนนก็แล้วกัน ขอให้เท้าหายเจ็บเร็ว ๆ นะจ๊ะ
โดย: 2Be@Tok-Tak วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:54:44 น.
แนนคงชอบเซเลอร์มูนมากเลยใช่ม๊า อิอิ
แต่งบล็อกแล้วก็สวยขึ้นน๊า เวลาลดน้ำหนักเนี่ย ตอนกลางคืนหิวมากๆ กว่าจะหลับได้นี่แทบแย่เลย ฮ่าๆ โดย: Cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:41:00 น.
แนนคงชอบเซเลอร์มูนมากเลยใช่ม๊า อิอิ
แต่งบล็อกแล้วก็สวยขึ้นน๊า เวลาลดน้ำหนักเนี่ย ตอนกลางคืนหิวมากๆ กว่าจะหลับได้นี่แทบแย่เลย ฮ่าๆ โดย: Cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:43:17 น.
พักสักสองสามวันให้หายเจ็บดีกว่าใช้งานซ้ำๆเดี๋ยวจะยิ่งเจ็บไปใหญ่จ้า
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:08:04 น.
ข้าวมันไก่ลองเปลี่ยนเป็นข้าวหน้าไก่จะดูดีขึนนะเนี่ย
โอว บล็อกใหม่ๆๆๆๆ สวยๆๆๆๆๆๆๆ โดย: R e R a : วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:27:46 น.
เท้าก็หาผ้ายืดมาพันไว้ครับ หรือหาแองเกิ้ลมาใส่ก็ได้ครับ แล้วก็พักการทำให้เกิดแรงกระแทกต่อข้อต่อครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:25:48 น.
อยากกินข้าวมันไก่มั่งอ่ะ
เมื่อคืนผึ้งก็นอนดึกเหมือนกัน หิวมากแต่อดทน พอนอนไปได้สักพักตื่นพราะความหิว เลยไปกินน้ำเปล่า ถึงได้ค่อยยังชั่วหน่อย หุหุ สู้ต่อไปเน้อ~~~ โดย: น้ำพริกกุ้งเสียบ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:36:26 น.
บล็อคหนูก็ยังไม่พัฒนากะคนอื่นเขาซะทีค่ะ 55
ยังไม่หายเจ็บเท้าเช่นกันค่ะคุณพี่ 1 เดือนผ่านไป งำๆ ตอนนี้หนูก็เปลี่ยนจากวิ่ง มาเป็นเล่น elliptical แทนไปก่อนค่ะ สู้ๆเด้อค่าเด้ออ งำเง อนิจจาสังขารไม่เที่ยง โดย: ขวันขะขัน วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:35:20 น.
โดย: kawa วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:49:04 น.
สู้ๆกันต่อไปน๊าค๊านู๋แนน
กี้เป็นกำลังให้ค๊า โดย: jorjaejaa วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:55:13 น.
ไม่ฟิตหรอกค่ะ หุ่น ที่ขยันเพราะว่า อยากให้ไขมันที่สะสม มันออกไปบ้างนะคะ
โดย: nununniwan วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:20:53 น.
น้องแนน.. พี่อยากหัดแต่งบล็อคบ้างเหมือนกัน
พี่ต้องเริ่มศึกษาจากตรงไหนก่อนดีอ่ะจ๊ะ เบื่อบล็อคทื่อๆของตัวเองเต็มทน ไร้ชีวิตชีวาสะเหลือเกิน น้องแนนสู้ๆนะ.. จริงๆพี่ว่า ไม่ควรให้ท้องมันร้อง ควรให้อิ่มพอดีๆๆ ดีกว่า วันนี้พี่ก้อเป็นเหมือนแนนเลย ช่วงบ่ายกินน้อย พอค่ำๆทนไม่ไหว หิวจนตาลาย เริ่มมึน ต้องแพ้ภัยตัวเองกินใส้กรอกตอนสี่ทุ่ม ทั้งที่ตั้งใจจะไม่กินหลังทุ่ม พอกินแล้ว โอ้.. สบายตัวขึ้นเป็นกอง... ฉะนั้นเราไม่ควรปล่อยให้เค้าหิวเกินไปเนอะ... สู้ๆไปด้วยกันจ้า โดย: sweetstrawberryzz วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:19:55 น.
|
Elizabethan
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] เย้!! สวัสดีเราแนนคะ กำลัง ทำเป้าหมายแรกในชีวิตให้ลุล่วงคือ ลดน้ำหนัก ให้เหลือ 65 Kg น้ำหนักเริ่มต้นที่ 110 Kg สูง 167 Cm เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 1 กรกฏาคม 2551 Group Blog All Blog
Friends Blog
|
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |