Group Blog
All Blog
|
5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย (7-8/11/53) อัพสองวันรวดเดียวเลยนะค่ะ อิอิ 1 พ.ย. 53... 55.4 kg 2 พ.ย. 53... 55.1 kg (-0.3) 3 พ.ย. 53... 54.7 kg (-0.4) 4 พ.ย. 53... 55.7 kg (+1.0) 5 พ.ย. 53... 55.7 kg (-0.0) 6 พ.ย. 53... 55.2 kg (-0.5) 7 พ.ย. 53... 55.1 kg (-0.1) 8 พ.ย. 53... 55.6 kg (+0.5) 07/11/53 7.00 - กาแฟ 1 แก้ว - ขนมปัง 1 ชิ้นยาว 10.00 - แกงเห็ด 1 ถ้วยเล็ก 14.00 @ HOTPOT สุกี้ บุฟเฟห์ - เนื้อปลา,เนื้อไก่,ตับหมู,ผักสด,ข้าวปั้น 2 ชิ้น,ไอติม ส่วนมากจะเน้นเนื้อปลาค่ะ กินกันจนอิ่ม เวลา 2 ชม. อิอิ 20.00 - ช๊อกโกแลต 4-5 ชิ้นเล็กๆ ออกกำลังกาย - ออกกำลังกายตามซีดี Power&Grace Comment - วันนี้กินกระจายกระหน่ำมากค่ะ.. แล้วมันจะลดลงไหมน๊า??? - ได้ออกกำลังกายด้วยเครื่องเล่น DVD บนห้องตัวเองแล้ว มีความสุขที่ซู้ดดด ........................................................... 08/11/53 9.00 - กาแฟ 1/2 แก้ว - ขนมปัง 1 ชิ้นเล็ก - เอแคลร์ 3 ลูกจิ๋ว  12.30 - ข้าวสวย 1 จาน - ต้มยำรวมมิตรทะเล 1 ชาม 20.00 @ ร้านส้มตำหลังที่ทำงาน - ปากเป็ดทอด 2 ชิ้น - ส้มตำไทยปู,ปูปลาร้า - น้ำตกหมู - ต้มแซ่บกระดูกอ่อน - ข้าวเหนียวและขนมจีนนิดหน่อย งดออกกำลังกาย Comment - วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย และมีนัดไปกินข้าวกะเพื่อนมื้อดึก กลับมาบ้านเข้าห้องน้ำเลยค่ะ ท่าทางจะเสาะท้องมากๆ แต่เพื่อนคนอื่นไม่เป็นไรแฮะ หรือว่าจะธาตุเบาไปหรือเปล่าเนี่ย งงจังเลย... - พรุ่งนี้จะเริ่มต้นใหม่ให้มันดีกว่านี้นะค่ะ.. ขอบคุณพี่ตามกับโครงการดีๆ และขอบคุณทุกๆแรงใจที่มีให้กันเสมอนะค่ะ เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนทุกคนเช่นกันค่ะ สู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะ 
สู้ ๆ จ้าน้องอ๋อ มาส่งกำลังใจให้ก่อนไปนอนจ้า
 โดย: แม่เอเธนส์ (frau
 ) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:32:58 น.น้องอ๋อไม่มีอะไรมากค่ะ จะเล่าให้ฟังว่าเมื่อวันอาทิตย์พี่ทานโจ๊กตอนเช้าไปครึ่งถ้วย แล้วก็กินแกงจืดกระหล่ำปลีใส่ไก่ ส้มเขียวหวาน พอเช้าวันจันทร์พี่ก็กาแฟ 1 แก้ว โจ๊กประมาณ 4-5 คำ รู้สึกทานไม่ลงเหนื่อยมาก ตอนเช้านะหาวร่างกายไม่มีแรงเหมือนจะเป็นลม พอดีพี่ที่ทำงานมาบอกให้กินช็อคโกแลตลงไป 2 ก้อน รู้สึกดีค่ะ พี่เค้าบอกว่าเป็นภาวะขาดน้ำตาล แล้วพวกไม่กินข้าวเค้าอยู่กันได้ไงเนี่ย พี่แค่นี้ยังไม่มีแรงเลย อย่าทานรสจัดนักนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ
โดย: พี่ตุ่ม (lukyimgirl
) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:53:13 น.สู้ๆๆนะน้องเอ๊าะอ๋อ กินหนัก ต้องออกกำลังหนักๆๆนะน้องอ๋อ
โดย: แสนรัตน์
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:04:07 น.ติดเชื้อจากพี่อ๊ะป่าว
 เมื่อวานหลังจากคุยกับน้องอ๋ออ่ะ ฮี่ๆๆๆ ว่าจะอัพบล็อคแต่ก็ไม่ได้อัพ มันปวดท้อง แบบไม่ไหวแล้วอ่ะ.... แต่ตอนนี้อัพเสร็จแล้วนะจ้ะ ...เชิญชมดูรูปภาพทรงผมอันอุบาทว์ได้เลยจ้ะ (นับวันมันยิ่งอัปลักษณ์ขึ้นทุกวัน ๆ )สู้ ๆ นะคะน้องอ๋อ.... โดย: ครัวคุณยาย
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:06:23 น.55555 ขั้นไปตรบเลยเหรอจ้ะน้องอ๋อ หุหุหุหุ ไม่ต้องหรอกจ้า
เพราะเดี๋ยวพี่ก็จะไปให้ร้านประจำแก้ให้อ่ะ 5555 สุดทนกับทรงนี้อ่ะ    โดย: ครัวคุณยาย
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:19:32 น.มาส่งกำลังใจให้น้องอ๋อนะจ๊ะ
มื้อดึกน่าสนใจอ่ะ ว่าง ๆ ชวนพี่ไปกินด้วยนะ... สู้ ๆ ไปพร้อมกันจ้า โดย: palomaw
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:47:03 น.แวะมาตอบคุณอ๋อ คะ ตาลใช้เครื่องสั่นๆ ส่วนมากจะยืนมันก็จะลดส่วนต้นขา สะโพก คะ ก็กระชับดีคะ กางเกงยีนที่ใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้คะ ส่วนอื่นก็น่าจะลดได้นะคะ แต่ยังไม่ได้ลองคะ ก็สู้กับน้ำหนักของเราต่อไป เป็นกำลังใจเช่นกันคะ
โดย: ลูกตาลเปรี้ยว
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:09:43 น.มิตติ้งเนี่ย ยังไม่เคยห้ามใจได้เลยเหมือนกันค่ะ
ขอสุข สนุก ก่อนนนนน สู้ๆ ต่อไปนะคะ โดย: มะเฟืองรอฝาน
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:54:22 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
เดี๋ยวพี่ตามขอเอาความรุ้เรื่องออกกำลังกายไปฝากเพื่อนๆนะคะน้องอ๋ออ ^^
รักน้องจ้าาา สุ้ๆกันต่อเนอะ