เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
24
25
26
27
28
29
30
 
23 เมษายน 2554
บันทึก Day5
Day 5 (22/04/2011)

อาหาร
06.30 : โจ๊กข้าวโอ๊ตทูน่าไข่ 1 ฟอง, กาแฟชงใส่นมพร่อง 1 แก้ว
10.30 : โยเกิร์ตมิกซ์เบอรี่ 1 แก้ว
12.40 : ก๋วยเตี๋ยวมาม่าหมูน้ำตก 1 ชาม
18.00 : ยำหอยแครง,กีวีอบแห้ง
21.40 : ขนมปังไส้กรอก 6 ชิ้นคำ, โอวัลตินเย็น 1 แก้ว
23.30 : เข้านอน

ออกกำลังกาย
P90X - Legs&Back, Ab Ripper X

บันทึก
ประจำเดือนมาวันแรก
วันนี้กินแหลกเลย อยากแต่ขนม สุดท้ายป้าแดงก็บุกจนได้
มีอาการปวดขานิดหน่อย รอบนี้มาแบบไม่ปวดท้อง เพราะสงสัยโยคะเมื่อวาน เลยส่งผลไม่ให้ปวดตัวเท่าไร
ออกกำลังกายบริหน้าท้อง ทำค่อนข้างไม่ค่อยดี เพราะต้องใช้แรงเกร็งอย่างมาก จะต้องพัฒนาขึ้นเรื่อยๆให้ดีกว่านี้นะ



Create Date : 23 เมษายน 2554
Last Update : 23 เมษายน 2554 16:52:36 น.
Counter : 857 Pageviews.

18 comments
  
เวลาประจำเดือนจะมา อยากกินอะไรต่ออะไรที่ขวางหน้าไปหมดนะคะ รอหายไปแล้วล่ะถึงจะดีขึ้น

โดย: ญ. วันที่: 24 เมษายน 2554 เวลา:11:51:35 น.
  
ยำหอยแครงเมนูน่ากินมากเลยค่ะ .....เวลาป้าแดงมามันทำให้อยากนู้นอยากนี่ไปหมดเนอะ ป้าไปแล้วคงจะดีขึ้นอ่ะค่ะ....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 25 เมษายน 2554 เวลา:9:43:10 น.
  
สู้ๆนะคะ
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:12:32:26 น.
  
ประจำเดือนมาวันแรก คิดว่าน้องอ๋อเพิ่งอายุ 13ซะอีก คริคริ

คิดถึงจึงแวะมาหา แล้วก็แอดเป็นเพื่อนวีไอพีด้วย น่าจะแอดนานแล้ว ไม่รู้ลืมไปได้ไง...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 8 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:38:57 น.
  
เรามันหัวอกอันเดียวกัน เข้าใจ ซึ่งกันและกันได้ดี...

พี่ก็เพิ่งมาจับจุด และตั้งเป้าหมายให้ตัวเองใหม่อีกครั้ง การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุดจริงๆ อ่านมาก รู้มาก งงมาก สับสนมาก คิดว่าคราวนี้ไม่ผิดแล้วล่ะ ตั้งเป้าทีละอย่าง เริ่มจากสลายไขมันก่อน...สู้ๆนะคะ

ปล.
P90X มันเป็นโปรแกรมเบิร์นคาร์บ ไม่ไช่เบิร์นไขมัน จึงทำให้เราหิวบ่อย กินหนัก พอทานน้อยๆ ก็ฝึกไม่จบ เป็นธรรมดาค่ะ...

โดย: ยายหนูAK วันที่: 9 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:29:30 น.
  
มารายงานผลจ้า
เมย์เริ่มเล่นแม่นางจิลมาได้ สิบวันแล้วค่ะ วันนี้ได้ขึ้นเลเวลสองแล้ว

เมย์เล่นวันละรอบก็พอเพราะเมย์ชอบไปยกเวทต่อน่ะค่ะ

ส่วนของกีหลาดยังไม่ได้เริ่มเลยเพราะยังรีรอไม่อยากซื้อเวทมาไว้ที่บ้านเพิ่ม ไม่รู้ว่าจะต้องถูกย้ายไป ตจว.เมื่อไหร่ แต่สำหรับแม่นางจิลเมย์สามารถใช้ elastic band แทนเวทได้ค่ะ

ขอบคุณคุณอ๋อมากเลยค่ะที่ส่งแผ่นมาให้ เมย์มีแรงฮึดกลับมาทำคาร์ดิโอก็เพราะได้แม่นางจิลมาเล่นนี่แหละค่ะ
โดย: ironangel วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:40:13 น.
  
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:12:09 น.
  
โดย: veerar วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:19:54 น.
  
Photobucket
โดย: pinkyrose วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:20:12 น.
  


ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ
*********
*******
*****
***
*



โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:2:15:51 น.
  
โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:40:56 น.
  
สุขสันต์วันเกิดครับ ขอให้มีสุขภาพร่างกายเเข็งเเรง
คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนาเเละมีความสุขในทุกๆวันครับ
โดย: Don't try this at home. วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:13:30 น.
  
สุขสันต์วันเกิดด้วยคนนะค่ะ..

ขอให้มีความสุขมากๆในทุกๆวัน..

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์..

และมีรักที่สมหวังยั่งยืนตลอดไปค่ะ

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:41:20 น.
  

สุขสันต์วันเกิดนะคะ...ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง สมปรารถนา และร่ำรวยเงินทองค่ะ

โดย: nootikky วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:59:37 น.
  
HAPPY Birthday นะจ๊ะคนสวย
โดย: kaoim วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:35:02 น.
  
//กอดดดดดดดดดด น้องอ๋อ^^
เป็นไงบ้าวจ๊ะ ไม่ได้คุยกันนานเล๊ยย คิดถึงนะคะ
น้ำหนักยังคงคุมได้อยู่ไหม เรื่องงานเป้นไงบ้าง คุณแม่ คุณพ่อสบายดีรึเปล่า
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:7:51:26 น.
  
จ๊ะเอ๋^^
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 สิงหาคม 2554 เวลา:19:03:19 น.
  
พี่ยุ้ยจำน้องอ๋อได้เสมอค่ะ คิดถึงนะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:12:49:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




MY VIP Friend