Group Blog
|
บันทึก Day3 Day 3 (20/04/2011) อาหาร 07.00 : โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่หมูบด 1 ชาม,กาแฟชงด้วยนมพร่อง 1 แก้ว 12.30 : ข้าว 1 ทัพพี,ผัดดอกหอมใส่หมูบด,กาแฟเย็นไม่หวาน 15.00 : โยเกิตสตอเบอร์รี่ 1 แก้ว 18.30 : ยำสลัดทูน่าใส่ผักและแอปเปิ้ล 21.00 : ชิมแกงป่า,กีวีอบแห้ง,ลูกพรุน อย่างละนิดหน่อย 23.30 : เข้านอน ออกกำลังกาย P90X : Shoulder & Arms บันทึก วันนี้อออกกำลังกายไม่จบไม่ต่อเนื่อง เพราะมีคนมาขัดมาแทรกตลอดเวลา จะเกือบจบแผ่นแล้ว ซีดีมาค้างอีก เลยหยุดกระทันหันเลย ไม่เป็นไรยังไม่ท้อ เอาไว้ค่อยแก้ตัวใหม่อาทิตย์หน้า ยำสลัดทูน่า ส่วนผสม : ผัดกาดหอม,มะเขือเทศ 1 ลูก,แอปเปิ้ล 1 ลูก,ทูน่าในน้ำเกลือ 1/2 กระป๋อง บีบมะนาวใส่ 1/2 ลูกแล้วคลุกให้เข้ากัน รสชาติดี ถ้าใครชอบทานแบบเผ็ดหั่นพริกขี้หนูซอยใส่ลงเพิ่มความเผ็ดได้ค่ะ  
เมนูน่าทานมากเลยค่ะน้องอ๋อ....
พี่จะอารมณ์เสียเหมือนกันเวลาออกกำลังกายแล้ว มีคนมาขัด มีโทรศัพท์มากวนอ่ะ แบบชั้นกะลังเข้าที่แล้วเชียว แต่บางทีมันก็ห้ามไม่ได้เนอะ..... โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
 ) วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:9:38:31 น.เอิ๊กกกน่ากินจริงๆๆสลัดทูน่าแกล้มด้วยแอบเปิ้ล
สู้ๆๆน่ะน้อง แต่เรื่องโทรศัพท์ เหมือนทุกคนจะรู้ว่า พี่เจี๊ยบออกกำลังไม่ค่อยมีใครโทรมาหาเลย สู้ๆๆน่ะน้อง โดย: pa_jeab
วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:10:35:18 น.ดูทานน้อยจังเเล้วก็ไม่มีวอกเเวกด้วย เก่งจังค่ะ เป็นกำลังให้ค่ะ
สลัดทูน่าดูน่าทานนะคะ เเต่น่าเสียดายที่เเจ่มไม่ปลื้มทูน่ากระป๋องเทาไหร่ค่ะ สู้ๆไปด้วยกันเนาะ  โดย: schneegloeckchen
วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:11:35:35 น.สู้ๆนะคะน้องอ๋อ...
เหมือนพี่เลย ถ้ากำลังฝึกแล้วมีอะไรมาสะดุด จะพาลเลิกเอาง่ายๆ มันเสียอารมณ์ที่สุด... โดย: ยายหนูAK
วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:11:36:11 น.สลัดน่ากินค่ะ แต่ของเราขอพริกด้วยนะออกเผ็ดๆเปรี้ยวๆ น้ำลายไหล
 โดย: อะไรก็ไม่ได้
วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:19:05:41 น.ยำทูน่า น่ากินๆๆๆๆ
หลังไมค์เมย์ใช้ไม่ได้อ่ะค่ะ แจ้งไปให้เปิดให้แล้วก็ไม่เห็นเปิดให้ซะทีอ่ะ เซ็งอยู่เหมือนกัน อีเมลล์มาหาเมย์ก็ได้ค่ะ may.ironangel@gmail.com จ้า โดย: ironangel
วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:20:25:18 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
อยากทานแต่ทำอย่างไรดี....อดไปก่อนนะ...