พฤศจิกายน 2553

 
7
11
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย...ส่งใบลา+ผลบริจาคโลหิต
15/11/53

เมื่อวานนี้เอง ตั้งใจจะไปบริจาคเลือดอย่างเต็มที่
เพราะผลรอบที่แล้วไม่ผ่าน เพราะเลือดจาง เป็นเพราะเราอาจจะทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

อ๋อไปบริจาคเลือดที่เดอะมอลล์บางแค ไปถึงก่อนเที่ยง กินอาหารและกินน้ำมาอย่างเต็มที่ นอนพักผ่อนมากกว่า 6 ชม. พักการออกกำลังกาย และก่อนหน้านี้ก็กินพวกเครื่องในสัตว์ ตับหมู ตับไก่ เลือดหมูเป็นประจำ

เข้าไปกรอกประวัติได้คิวที่ 18 ไปนั่งรออยู่ในห้องบริจาคโลหิต
เห็นคนโดนเจาะเลือด มองไปมองมาคล้ายจะเป็นลม... หน้าซีดเชียว
แฟนก็โทรมาหาเป็นระยะ คอยให้กำลังใจอยู่หน้าห้อง ^^"
พอถึงคิวอ๋อตรงจประวัติเช็คผลเลือด อ๋อยังคงเลือดจางอยู่ค่ะ
หน้าซีดเลย..
และบอกว่ากับเจ้าหน้าที่ว่า "รอบนี้หนูตั้งใจมาบริจาคจริงๆนะค่ะ"

เจ้าหน้าที่ : "หนูต้องกลับไปบำรุงอีกเยอะค่ะ ร่างกายหนูดูซีดๆ และเลือดก็จางมาก น่าเสียดายจังเลยนะค่ะ"
เจ้าหน้าที่ : "อาหารที่ให้ธาตุเหล็ก ก็มีพวก ตับหมู ตับไก่ เลือดหมู ผักใบเขียว บล๊อกโครี่ คะน้า กวางตุ้ง กินเข้าไปเยอะๆนะค่ะ และกินยาบำรุงเลือดให้หมดนะค่ะ แล้วมาค่อยมาใหม่"

อ๋อ : "ค่ะ" (น้ำตาแอบซึมเล็กๆ)

ก่อนจะไปบริจาคเลือด แม่ก็พูดว่า "ไม่ผ่านหรอก ยังไงก็ไม่ผ่าน แม่เชื่อว่าอย่างนั้น ลูกไม่มีน้ำมีนวลเลย หน้าอกหายไปหมดแล้ว เหมือนกะเทยเลย -_-" ทำอะไรก็ดูหมดแรง"
แม่ไม่เคยให้กำลังใจเราเลย คอยบ่นและถากถางได้ทุกสถานการณ์

... วันนี้อ๋อเลยต้องมาส่งใบลากับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกายไปก่อนนะค่ะ คงต้องบำรุงร่างกายและผ่อนคลายอีกเยอะเลย

ขอบคุณพี่ตามกับโครงการดีๆนะค่ะ... และขอเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆทุกคนค่ะ

ไดเอ็ท..ไม่ใช่การอดอาหารนะคะ แต่เป็นการหลีกเลี่ยงที่ทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายค่ะ ลดอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะค่ะ

:))



Create Date : 15 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2553 16:52:56 น.
Counter : 1111 Pageviews.

16 comments
  
สวัสดีค่ะน้องอ๋อ
ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก่อนนะคะ ทานเยอะๆ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็ไม่อ้วนนะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: ญ. วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:06:46 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้คะ
โดย: beebrown วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:28:57 น.
  
พี่เป็นกำลังใจให้น้องอ๋อเสมอนะคะ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:05:14 น.
  
น้องอ๋อ..แข็งแรงไวไวนะคะ เรื่องเข้าโครงการพี่ ไม่ต้องห่วงเลยค่ะ
แค่มาร่วมสนุกกัน ก็ดีใจและเป็นศิริมงคลกับบลอกพี่มากมายเลย
โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:53:20 น.
  
ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนะค่ะ หวังว่าคงได้แวะมาเม้นกันบ่อยๆ นะค่ะ

แวะมาเม้นให้- Hi5 กราฟฟิคสำหรับคอมเม้น
แวะมาเม้นให้- Hi5 กราฟฟิคสำหรับคอมเม้น

โดย: WikiPK วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:54:34 น.
  
ดูแลสุขภาพดีๆนะคะคุณอ๋อ ไว้ร่างกายแข็งแรงกลับมาสดใสก่อน เรื่องไดเอทค่อยว่ากันอีกนะคะ

เป็นกำลังใจให้คะ
โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:13:31 น.
  
//กอดดดดดดดด น้องอ๋อ

นั่นละค่ะ ตามที่เค้าบอกมาเลย แสดงว่าหนูมีธาตุเหล็กน้อยต้องเพิ่มเข้าไปอีกหน่อยและพักผ่อนให้พอด้วยนะคะ อดนอนบ่อยๆก็มีส่วนทำให้เลือดจางได้นะ
ถ้าพี่หมีเข้่ามากตั้งใจจะแวะหาน้องๆทุกคนแต่บางทีไปไม่ครบค่ะ สังขารเล่นงานเกิดปวดขึ้นมาก่อนก็ต้องหยุดเลิกเล่น
เลยบางทีก็ไปหาคนนึงอีกคนนึงไม่ได้ไปหาทั้งๆที่ก็นึกถึงเหมือนๆกัน
ขอบคุณหนูมากนะคะทีี่เข้าไปให้กำลังใจพี่หมีเสมอๆ//จุ๊บๆๆ
ดูแลตัวเองดีๆด้วยนะคะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:44:20 น.
  
เป็นกำลังใจให้น้องอ๋อ
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

ของพี่ก็ดูท่าว่าจะแทบแย่เหมือนกัน
ไม่ค่อยมีแรงออกกำลังกาย
เลยต้องถอยออกมาตั้งหลัก
มาคิดใหม่
คงจะไม่ออกกำลังกายติด ๆ กันเป็นเวลานานอีก
อาจจะพัก แบ่งช่วงเอา
กลัวจะเป็นลมล้มตึง (เดี๋ยวแผ่นดินจะไหวครั้งใหญ่)

ใจสู้(ปนขี้เกียจ) ร่างกายก็ไหวอยู่ แต่ไม่รู้เป็นไง มันทำไม่ได้เต็มที่อย่างแต่ก่อน
หรืออาจจะเพราะช่วงนี้ พี่ยุ่งมาก ไม่มีเวลาพักผ่อน
ต้องเดินทางไปมา

ช่วงนี้ เลยต้องออกกำลังตามอาจารย์กีหลาด วันละแผ่น
1 2 3 1 2 3 เป็นหลักก่อนค่ะ หยุดทำก็ไม่ได้ มันปวดเมื่อยซะงั้น


พี่ว่าน้องอ๋อหุ่นดีมากแล้วนะนี่ ไม่เตี้ยด้วยยิ่งดีใหญ่
ส่วนพี่ก็ยังอีกยาวไกล (เพราะเตี้ยมากกกกกก)
สู้สู้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:07:33 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: lovelydear วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:16:44 น.
  
มาส่งกำลังใจให้น้องอ๋อนะจ๊ะ

พี่เห็นด้วยกับทุก ๆ ความเห็นข้างบนอ่ะจ๊ะ

พักผ่อนเยอะ ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์

เดี๋ยวหนูก็จะกลับมาบริจาคเลือดได้ไม่แน่ ๆ เลย

สู้ ๆ นะจ๊ะ อย่าท้อ ดูแลตัวเองด้วยนะจ๊ะ
โดย: palomaw วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:14:05 น.
  
//กอดดดดดดด น้องอ๋อ ขอให้เปลือกตาหายอักเสบโดยเร็วค่ะ
เฮ่ออ พี่หมีระยะนี้ไม่รู้เพราะร่างกายแย่รึเปล่าเลยเบื่อหน่ายไปหมด
มันท้อๆ เซ็ง เบื่อๆ ไงก็ไม่รู้
นี่ก็พยายามให้กำลังใจตัวเองเต็มพิกัด และยังมีกำลังใจจากน้องอีกมากมาย
ไม่งั้นคงหายไปจากบลอคแล้วแน่ๆเลย

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ//กอดดดดดดดดอีกทีแน่นๆ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:35:30 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:41:33 น.
  
สวัสดีตอนเช้าค่ะ

ใช้ชั้นในของวาโก้อะค่ะ ทนทานดี
สปอร์ตบราก็วาโก้ แพงหน่อย แต่คาดว่าน่าจะอยู่ได้นานเหมือนกัน

แต่พี่ใส่เสื้อยืดทับด้วย อายพุงตัวเอง อิอิ

สู้สู้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:57:35 น.
  
ขอบคุณจ้าน้องอ๋อ

สำหรับกำลังใจที่ให้มา ขอบคุณมากมาย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:23:21 น.
  
ขอบคุณทีแบ่งปันสิ่งดีๆให้กันนะคะ คุณ อ๋อ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:24:59 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำนะค่ะพี่อ๋อ ครั้งใหม่หนูจะพยายามทำให้มันกว่าเดิมค่ะ อาจจะเพิ่มการออกกำลังกาย ท้อค่ะ แต่ยังไม่ถอย สู้ๆนะค่ะพี่อ๋อ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:53:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




MY VIP Friend