Group Blog
All Blog
|
5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย (06/11/53) 06/11/53 1 พ.ย. 53... 55.4 kg 2 พ.ย. 53... 55.1 kg (-0.3) 3 พ.ย. 53... 54.7 kg (-0.4) 4 พ.ย. 53... 55.7 kg (+1.0) 5 พ.ย. 53... 55.7 kg (-0.0) 6 พ.ย. 53... 55.2 kg (-0.5) คนเรานี่ก็แปลกเน๊อะ.. มีวิธีลดความอ้วนแบบดีๆไว้เยอะแยะ แต่กลับต้องฝืนร่างกายตัวเองให้กินน้อยๆ แล้วคิดว่าจะผอมลง ซึ่งไม่ใช่หลักการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักเสียเลย ลดไวก็เพิ่มไวได้นะ หลักการดีๆในการลดอ้วนไม่ใช่เรื่องยาก แค่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควบคุมการกินอาหารให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้วนะ ถึงมันจะลดอย่างช้าๆ แต่ผลที่ตามมามันชัวร์และมั่นคงจริงๆค่ะ เมนูวันนี้ 6.45 - โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่กุ้ง 1 ชาม - กาแฟ 1 แก้ว 10.00 - แครกเกอร์ครีมชีส 3 ชิ้น - กล้วยหอม 1 ลูก 12.30 - บะหมี่น้ำหมู(ไม่ใส่น้ำมัน) 1 ชาม - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 1 แก้ว 16.40 - กล้วยหอม 1 ลูก 18.00 - เครป 1 ชิ้น - โตเกียว 10 ชิ้นเล็ก - กาแฟ 1 แก้ว 20.00 - แกงเห็ด 1 ถ้วยเล็ก งดออกกำลังกาย - วันนี้ต้องงดออกกำลังกาย เพราะหลานๆอยู่บ้านเยอะ วุ่นวายมาก ค่อยตื่นมาสู้ใหม่พรุ่งนี้เช้าก็ได้ Comment - วันนี้กินถี่หลายมื้อเชียว พรุ่งนี้ถ้านน.เพิ่มก็ทำใจไว้ซะ - พรุ่งนี้มีนัดกินราเม็งหรือสุกี้ด้วยละ ทำใจไว้...ฮิ้ว ลดความอ้วน..ต้องทำให้ชีวิตให้มีความสุขนะค่ะ แล้วสิ่งดีๆจะตามมา ขอบคุณพี่ตามกับโครงการดีๆ และขอบคุณทุกๆแรงใจที่มีให้กันเสมอนะค่ะ เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนทุกคนเช่นกันค่ะ สู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะ โดย: WikiPK วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:47:32 น.
แวะมาทักทายเหมือนเคยค่ะ
หายไปหลายวัน ทำงานทุกวัน เหนื่อยมากมายเลย วันนี้ก้อไปทำ กลับมาก้อมาทักทายเพื่อน ๆ กัน ชีวิตแม่ลูกสองก้อเหนื่อยหน่อย 5555 มีความสุข สุขภาพแข็งแรงกันนะจร้า โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:08:19 น.
หม่ำเผื่อพี่หมีด้วยนะคะ^^
พี่หมีไม่ค่อยสบายค่ะเช้านี้//อ้อนนน้องทุกคนเลยเช้านี้ โดย: หมีสีชมพู วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:5:05:01 น.
มาเป็นกำลังใจให้ด้วยคนค่ะ
คนเรานี่ก้อแปลก กินน้อย อยากจะผอม อันนี้ใช้ได้กะของพี่เอเรย กินเยอะ แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย บ้าป่าวเนี่ย ยัยอ้วนเอ๊ย ^ ^ เข้าตัวพี่เอ ทุกข้อเรย แง แง โดย: บ้านสามออ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:57:50 น.
มาขอบใจน้องอ๋อที่อธิิบายให้พี่พอหายงงบ้าง บางทีการที่เราทำอะไรเดิมๆตลอดเเล้วผลก็ดันไม่ได้ตรงเป้า อาการนอยด์ก็เกิดพี่นี่ตั้งเเต่เริ่มลดจากูููููููููููููููููููููููููู67โลก็จดจ้องเเต่ตัีวเลขบนตราชั่งตลอด ตอนนี้ก็ยังยึดติดอย่ เฮ้อๆๆๆไม่ดีขึ้นเรยสงสัยพี่ต้องออกกำลังกายเพิ่มอีกนิด ปรับขนมออกอย่างเเรก อิอิๆๆๆ ยังไงขอบใจอีกทีนะเด่วได้ผลหลุดจากเส้นตายได้เเล้วจะมาบอกข่าวดีคนเเรกเรยยๆๆ
โดย: Sea Water วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:03:34 น.
จริงค่ะ กินน้อยเกินไป อาจจะโยโย่
บางทีการควบคุมการกินอาหารก็ยากเหมือนกัน ต้องใช้ใจเยอะมากๆ สู้ๆนะคะ โดย: cherry (santarina ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:06:22 น.
ถูกต้อง แต่การลดความอ้วน ต้องสามารถใช้ได้ตลอดชีวิต แต่เรากินน้อย เราสามารถกินน้อยได้ตลอดชีวิตได้หรือไม่ ฉะนั้นเดินสายกลาง กินแต่พอดีนะค่ะ ^ ^
โดย: tookjah วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:42:56 น.
แวะย่อง ๆ พาสังขารที่ไม่ค่อยจะดีมาหาน้องอ๋อจ้า......
พี่ยังไม่ได้อัพบล็อคนะคะ... แวะมาบอก พอดีเมื่อตอนเย็นน่ะพี่ถ่ายท้องน่ะคะ... ไม่ไหวเลยอ่ะ นี่ตั้งใจจะมาอัพบล็อคตอนเย็นที่ห้องซะหน่อย เน็ตดันช้าซะนี่!!!! เอาไว้เป็นพรุ่งนี้ละกันนะ เดี๋ยวพี่(หนมถ้วย)ขอพักผ่อนก่อนน๊า .. โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:13:12 น.
หลักการลดความอ้วนอย่างที่พี่อ๋อว่า ถูกต้องที่สุดค่ะ ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม สู้กันต่อไปจ้า
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:44:48 น.
|
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] |