|
***มีนาคม วันที่ 1 ....วันแรกก็ขึ้นซะแล้ว***
น้ำหนักก่อนลด = 72.5
วันที่ 1 มีนา 55 = 64.8
วันนี้ = 65.1
เพิ่มขึ้นจากเมื่อวานนี้ 3 ขีด
เมนูเมื่อวานนี้
7.00 น. ข้าวโอ๊ต + กาแฟ (130 แคล), โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (60 แคล)
10.00 น. ดีนางาดำหวานน้อย 1 กล่อง(90 แคล)
12.00 น. กุยช่าย 3 ลูก (420 แคล) + สับปะรด 2 ชิ้นยาว (60 แคล)
14.3.0 น. ขนมปังเนยสด 1 ชิ้น (250 แคล) ,ชาแอ๊ปเปิ้ล 1 แก้ว (150 แคล)
18.00 น. ข้าวต้มหมึก 1 ชาม (380 แคล)+สับปะรด 8 ชิ้น (60 แคล)
รวมทั้งวัน 1,600 แคล
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที
แค่เริ่มวันแรกน้ำหนักก็ขึ้นซะแล้วแย่จริง พอดีเมื่อวานบ่ายมีประชุม
กินทั้งขนมเบรค ทั้งชาเลย ตอนเย็นดันอยากข้าวต้มอีก
ขี่มอไซด์ไปกะน้องอัยย์สองคนซื้อข้าวต้ม ส่วนน้องอัยย์อยากกินข้าวเหนียวหมูย่าง
กลับมากินเรียบร้อยอร่อยไป แต่ไม่เป็นไรไม่ท้อไม่ถอย
ขึ้นวันนี้ก็ดีเหมือนกัน เสาร์ อาทิตย์จะได้กินแบบมีสติ
ประเมินตัวเองแล้วเป็นคนที่ไวต่ออาหารรสจัดมากเลย
กินขนมยังไม่ขึ้นเท่ากับกินอาหารรสจัดเลย
เมื่อวานน่าจะปรุงข้าวต้มหนักมือไปที่สำคัญซดน้ำซะหมดเกลี้ยง
เป็นคนบวมน้ำง่ายอ่ะค่ะ มันก็คงเป็นที่มาว่าทำไมถึงน้ำหนักขึ้นขนาดนี้ ไม่เป็นไรสู้ๆ กันต่อไปค่ะ
| Create Date : 02 มีนาคม 2555 |
|
17 comments |
| Last Update : 2 มีนาคม 2555 9:00:53 น. |
| Counter : 485 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
