วันที่สามสิบหก 26 มีนาคม 2015 น้ำหนัก 62 กก. มื้อเช้า ข้าว 1 ถ้วย + ไข่ดาวไม่ใส่น้ำมัน 2 ฟอง มื้อสาย กาแฟเย็น 1 แก้ว มื้อเที่ยง เกาหลาหมูสด 1 ชาม มื้อบ่าย ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาน้ำผึ้ง มื้อเย็น สลัดผัก 1 ชาม + ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน 1 ฟอง + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ปิ้งบนกะทะเทฟลอน (เริ่มติดใจค่ะ หอมดี ) ปั่นจักรยานประมาณครึ่ง ชม. ซิทอัพอีกนิดหน่อยค่ะ   Create Date : 27 มีนาคม 2558 2 comments Last Update : 27 มีนาคม 2558 8:51:42 น. Counter : 487 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจอีกรอบค่ะ อาหารเที่ยงดีนะคะ เกาเหลาหมูสด น่าทาน ถ้าเป็นพี่ปลานะคะ จะต้องเอาไข่ต้ม หรือเนื้อไก่ต้มใส่เพิ่มค่ะ (เมื่อก่อนทำบ่อยตอนกินโปรตีนสูงน่ะ ) ทำให้อิ่มทนมากค่ะ ขนมปังปิ้งในกระทะหอมค่ะ เคยทำทาน อร่อยเลย สู้สู้ นะคะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 27 มีนาคม 2558 12:37:00 น.

แต่ละเมนูเพื่อสุขภาพทั้งนั้นเลยคะ   โดย: ยัยหนูจอมจู้จี้ 27 มีนาคม 2558 16:28:51 น.