มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้ม+ไข่เค็มครึ่งฟอง+ผัดเปรี้ยวหวาน

ถึงรอบซื้อกาแฟเย็นอีกรอบค่ะ 

มื้อสาย  กาแฟเย็น ครึ่งแก้ว

มื้อเที่ยง ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + อกไก่หมักกับเกลือและซอสแม็กกี้

มื้อบ่าย กาแฟดำ

มื้อเย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง

วันนี้เข้าบ้านค่ำ ไม่ได้ปั่นจักรยาน แต่ได้ซิตอัพนิดหน่อย

น้ำหนัก 58 กก. 

ลดกาแฟเย็นได้ผลจริงด้วยค่ะ